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强身润脏

五鲜泡菜

☆材料:圆白菜800克,胡萝卜、菜花各300克,鲜红辣椒150克,姜30克,花椒5克,大料2粒,丁香8克,桂皮5克,白糖2大匙,精盐3大匙,白酒3大匙,醋1大匙。

★做法:1.将圆白菜洗净切成块,胡萝卜切成片,菜花掰成小块,鲜红辣椒去蒂去籽切成块,姜切成片。

2.将圆白菜、胡萝卜、菜花、鲜红辣椒一起装入盛器中,撒上盐拌均腌渍12小时,捞出晾干。

3.将花椒、大料、桂皮、丁香、姜用纱布包起,放入800克水中小火煮30分钟取其汁水,冷却后淋入白酒、醋,加上味精和白糖调均。

4.将原料及调料汁都装入泡菜坛内,盖严,泡制6~7天即可食用。

糖醋白菜

☆材料:白菜心250克。黑木耳10克。植物油20克,醋1/2大匙,精盐3/5小匙,白糖2小匙,水淀粉1.5小匙,香油1/2小匙。

★做法:1.白菜去叶,洗净控去水分,切粗丝,加精盐略腌一会儿。

2.黑木耳用冷水浸泡至涨,洗去泥沙,捞出,沥水,待用。

3.取干净炒锅置旺火上烧热,倒入植物油,待油温升至八九成热时,将白菜下锅爆炒,加精盐、白糖、醋,待炒至半熟时放入黑木耳,翻炒均匀入味,用水淀粉勾芡,淋上香油,即可。

腊鸭头颈煲白菜干粥

☆材料:腊鸭头和翅共250克,白菜干100克,大米300克,瘦猪肉150克。芫荽末(香菜末)、葱花各1小匙。

★做法:1.用温水洗净腊鸭头颈,斩开;菜干切段,瘦猪肉、大米洗净。

2.锅内放水烧滚后下大米,将腊鸭头、翅、白菜干、瘦猪肉放入同煮。

3.粥煮好后,捞起瘦猪肉,切开放回粥内,撒上芫荽末、葱花即成。 xJXk3KIgBqeBs/T7qiu7WR9md7edXR3lM/PNJdc1eCBkN+E+75n6krgd66lPtK2v

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