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益气理血

虾子白菜汤

☆材料:大白菜300克,虾子50克。

姜丝、葱段、精盐、味精、料酒、植物油各1匙。

★做法:1.将白菜洗净,切成细长条备用。

2.炒锅置火上,注入植物油烧热,下入虾子、葱段、姜丝炒出香味,再放入白菜炒软,盛出待用。3.汤锅置火上,添入清水煮沸,放入炒软的白菜煮至熟烂,再加入精盐、料酒、味精调味即可。时,加入精盐调味即可。

圆白菜烩豆腐丝

☆材料:圆白菜80克,卤水豆腐1块, 海带30克。精盐、酱油各1小匙,料酒1大匙,鸡汁1/3小匙,高汤6杯,色拉油1匙。

★做法:1.将豆腐切厚片;圆白菜洗净,切成丝;海带冲去盐分,切成丝备用。

2.锅置火上,放入色拉油烧至七成热,下入豆腐炸至外皮呈金黄色时,捞出沥油,晾凉后切丝待用。

3.汤锅中加入高汤煮沸,下入海带、调料煮至入味后,再加入豆腐丝、圆白菜丝续煮5分钟即可。

拌酸白菜丝

☆材料:酸白菜丝200克,苹果100克,元葱75克,青红椒1匙,精盐、胡椒粉各1/2小匙,橄榄油20克,植物油30克。

★做法:1.将酸白菜丝用植物油炒熟,放凉待用。

2.将苹果去皮,切成丝,放凉开水中浸泡,以免变黑。

3.将元葱去皮洗净后切成丝;青红椒洗净去籽、蒂切丝。用精盐腌置片刻沥干水分。

4.将苹果捞出,沥干水分入盆,放入元葱丝加入精盐、胡椒粉搅匀,再放入酸白菜丝,倒入橄榄油即可。

白菜香菇蹄花汤

☆材料:猪蹄2个,小白菜50克,香菇4朵,雪豆30克。精盐1匙。

★做法:1.将猪蹄用炉火烤焦,放入温水中浸泡30分钟,刮洗干净,斩成大块,入沸水锅中汆烫去血污,捞出沥水备用。

2.将雪豆用清水浸透、洗净;小白菜择洗干净;香菇去蒂、洗净,切成片待用。

3.煲内加入清水烧沸,放入所有原料用大火煲滚,再转小火煮2小时,加入精盐调味即可。

时令四季汤

☆材料:大白菜200克,鳜鱼骨150克,腐竹100克,干虾仁50克,枸杞子10克。葱花少许,精盐1小匙,味精1/3小匙,高汤1碗,葱油1匙。

★做法:1.将大白菜洗净,切成条;鱼骨洗净,剁成段,入沸水锅中焯水,捞出沥水;腐竹、干虾仁、枸杞子用热水泡开,洗净备用。

2.锅中加入高汤烧开,再放入原料煮沸,撇去浮沫,然后加入调料煮3分钟,再淋入葱油,撒上葱花即成。

肉末泡菜

☆材料:大白菜1000克,熟牛肉末150克,苹果、梨、葱、蒜各50克,白萝卜200克,牛肉汤300克,辣椒粉、精盐各2大匙,味精1小匙。

★做法:1.大白菜洗净,切长块,加入精盐拌均腌渍50分钟,挤干水分。

2.将萝卜去皮切成两瓣,再顶刀切成片,装入盆内,加上少量盐腌渍50分钟,取出挤干水分。

3.苹果、梨去皮,切片;葱、蒜都切末。将白菜、萝卜、苹果、梨混装在一起,加上牛肉末、大葱、大蒜、辣椒粉、味精拌均,装坛内,注入牛肉汤,盖严坛盖,泡腌10天即可。

焖煮火腿白菜

☆材料:大白菜500克,火腿30克,冬笋50克,木耳20克,鸡腿菇、番茄、元葱各适量。精盐、白糖、胡椒粉各1/2小匙,牛奶3大匙,色拉油1大匙。

★做法:1.将白菜、番茄洗净,切成块;火腿切片,夹入白菜中;冬笋洗净,切成片;木耳洗净,撕小朵;元葱去皮、洗净,切成末;鸡腿菇洗净备用。

2.锅中放入色拉油烧热,下入元葱末炒香,注入清水,再放入夹好火腿片的白菜、冬笋、木耳、鸡腿菇、番茄烧沸,加入牛奶煮至汤浓时,加调料调味即可。

烂肉白菜

☆材料:大白菜500克,猪瘦肉500克。葱1根,香菇适量,酒1大匙,酱油2大匙,精盐1/2小匙,糖1小匙。

★做法:1.将大白菜一片片撕下,洗净切大块,瘦肉切块,汆烫后捞出洗净,葱洗净切段。

2.下入瘦肉与调味料、适量高汤煮滚,改小火煮20分钟,放入白菜和香菇、葱段煮至菜软且汤略干时,下淀粉勾芡即可食用。

炒爽口辣白菜片

☆材料:大白菜400克,干红辣椒15克。油60克,精盐1.5小匙,酱油2小匙,醋3/5小匙,白糖1大匙,淀粉2小匙,味精2/5小匙,葱片2小匙,姜末1小匙。

★做法:1.将嫩白菜帮去叶,片成片,打水焯,捞出投凉,控净水;干红辣椒切成小块。

2.坐勺,加底油烧热,用葱、姜炝锅,放入白菜片、辣椒块、白糖、精盐、酱油,烹醋,找好口,翻炒,点味精,用水淀粉勾薄芡,出勺装盘即可。 CZyuKDuIejxWPpvgb7CU+Y7g6Y72hiXDtxyQRGQd7JXcBIXubSNqFLURFuWKso9H

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