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健康哺乳全攻略
哺乳是每一位母亲的天职，但新妈妈应掌握正确哺乳的方法。健康的哺乳方法不仅会使母亲更省力，也会使宝宝进食更开心，还有助于母子亲情的培养。因此，只有在哺乳时控制合适的时间，学会正确的姿势，懂得哺乳的技巧，掌握乳房的护理方法，才能使哺乳更健康，也才能让母子更默契。
新妈妈在开始母乳喂养以后，应逐渐掌握喂养的时间标准，科学的喂养才能确保新妈妈的健康和宝宝的正常发育。
一般来说，每次哺乳宝宝的时间不宜过长。在哺乳过程中，先吸出来的乳汁蛋白质的含量比较高，脂肪的含量比较低。但随着宝宝吸出奶量的逐渐增加，乳汁中的脂肪含量会有所增加，蛋白质的含量则会逐渐减少，如果每次宝宝吸奶时间过长，则会摄入较多的脂肪，从而引起宝宝腹泻。此外，如果吸奶时间较长，乳汁已经吸空，继续吮吸就会吸进空气，也会引起溢乳现象。
通常认为，宝宝每次的吸奶时间最好为10分钟左右，在吸奶的前2分钟，宝宝即可吃到总母乳量的一半，而在吸奶约4分钟左右，则已经吮吸到总乳汁量的80％～90％，而最后的5分钟则几乎吸不到多少乳汁，因此，吮吸时间越长并不代表吸食的乳汁越多。
连线专家：母乳喂养的准备
Q 怎样才能在宝宝出生以后做好母乳喂养的准备呢？
A 作为一名新妈妈，必须在孕期就做好母乳喂养的准备，这样才能成功地进行初次母乳喂养。
1．新妈妈首先应该做好充分的心理准备，要以愉悦、轻松的心态面对哺乳，尽量避免紧张、焦躁。要充满自信，克服对哺乳的恐惧心理，树立起母乳喂养的信心。
2．应充分认识到母乳喂养的益处，尽量避免人工喂养，同时也应明白乳汁的分泌与乳房的大小并无太大关联。母乳喂养也不会使乳房外形受到破坏，应积极地准备母乳喂养，而不可消极退缩。
3．在怀孕期间，孕妇就应该在专业医护人员的指导下学习母乳喂养的技能与方法，如果乳房、乳头有某些小缺陷，则应该尽早进行乳房护理，同时也应该掌握正确的喂奶体位、正确的挤奶方法和正确的喂哺姿势。
母乳是宝宝最好的食品，只要充满热情地去细心哺乳，就会取得母乳喂养的成功。
新妈妈在开始母乳喂养宝宝之前，必须掌握正确的母乳喂养方法，这样才能确保万无一失。
在新妈妈哺乳的过程中应掌握科学的抱奶体位，其实母乳喂养的方法很多，既可以采取坐着喂奶的方法，也可以采取站着哺乳的方式，还可以采取躺着喂奶的姿势。
1．躺着哺乳。刚刚分娩的新妈妈会很疲惫，因此，可采取躺着哺乳的方式进行喂奶。产后约6个小时，新妈妈体力会有所恢复，可以轻轻地做一些翻身活动，这时新妈妈可将身子侧过来，采取侧卧的姿势进行喂奶，喂奶的过程中应让宝宝躺在床上，而不是躺在新妈妈的胳膊上，同时也应让宝宝与新妈妈保持侧身面对面的状态，然后将乳头调整到靠近宝宝鼻头处，轻轻搂紧宝宝即可进行喂奶。
2．坐着哺乳。坐着喂奶通常应选择能够依靠的，且较为舒适的地方，如坐在沙发或床上，也可在背后垫一个枕头。有时候新妈妈哺乳时间会较长，如果不选择一个舒适的环境很容易出现疲劳和不舒服感，以至于没有耐心继续哺乳宝宝。在采取坐姿喂养宝宝的过程中，宝宝的肚皮和新妈妈的肚皮保持紧贴，这样更有利于宝宝的头部和身子成一条直线。
3．站着哺乳。新妈妈也可站着进行哺乳，但采取这种姿势往往会消耗较大的体力，通常在喂奶的过程中，新妈妈应用一只手托着宝宝的臀部，另一只手臂垫在宝宝的背部和头部，让宝宝的身子与头保持直线状态，鼻头对着乳头部位进行喂养。
此外，如果新妈妈的乳头比较嫩，则应在喂奶时尽量让宝宝含住乳晕，这样才有利于婴儿吸乳，并可以避免乳头破裂。
连线专家：坐月子期间哺乳喂养
Q 坐月子期间如何进行母乳喂养？
A 坐月子是每一位新妈妈都终生难忘的事，宝宝刚刚出生时是母乳喂养的关键时期，只有掌握了坐月子期间母乳喂养的技巧，才能保证宝宝的健康。
1．在宝宝刚刚出生的2～3天时间内新妈妈不要吃得太好，因为在此期间宝宝吮吸的力量较小，新妈妈的排乳管也并不通畅。所以，如果此时开始通过饮食进补，可能会引起母乳的淤积，为了保证正常下奶，新妈妈可通过按摩或局部热敷的方法对乳房进行刺激。
2．月子期间，新妈妈在哺乳的过程中经常会出现漏乳现象，这是因为宝宝同乳房尚处于磨合期，新妈妈的大脑也还不能完全指控乳房，这种情况下不必紧张，只要宝宝和妈妈有了默契，就可以避免一些喂奶中的难题。
3．月子里的宝宝不必太在意喂养时间的规律性，如果宝宝饿了就可以进行喂养，在此期间，宝宝通常会在第二、第三周的时间内饮食次数较多，食用量也较大。新妈妈不应觉得烦躁，要尽可能在宝宝饥饿的时候满足他的需求，哺乳过程中应注意两侧乳房轮流喂养，不可一直用一侧乳房哺养宝宝。
4．新妈妈还须注意，一些新妈妈往往会在宝宝哭闹的时候进行强制性的喂奶。这样其实并不科学，有时宝宝会因闷热、疾病等因素出现哭闹，如果每次都强制性喂奶，不仅无法解决宝宝的问题，还会造成宝宝对母乳的排斥。
为了更好地哺乳，新妈妈必须提前掌握正确的哺乳姿势，一般来说，经常采用的哺乳姿势有以下4种：
1．足球抱法。哺乳之前让宝宝在哺乳妈妈身体的一侧，哺乳妈妈须用前臂支撑宝宝的背部，然后让宝宝的头部和颈部枕在哺乳妈妈的手上，足球抱法非常适合刚刚进行完剖宫产手术的新妈妈，这是一个比较合适的哺乳姿势，对伤口的压力很小，有助于伤口的愈合，对哺乳妈妈非常适合。
足球抱法的优点：
①足球抱法便于观察，可以时刻注意宝宝是否已将乳头叼牢，有助于形成有效的哺乳。
②足球抱法适用于哺乳妈妈乳房胀满的情况，这种哺乳姿势可以有效调整乳房的形状。
③足球抱法也适用于接受剖宫产的女性，因为这种哺乳姿势可以让宝宝远离伤口，是一种令哺乳妈妈较为舒适的喂奶方法。
④若哺乳妈妈的乳房较大，也适用于足球抱法，因为在哺乳过程中宝宝的胸部可以协助支持乳房的重量。
2．侧卧抱法。哺乳妈妈可先侧卧在床上，然后让宝宝的头部枕在臂弯上，令宝宝与哺乳妈妈面对面，然后调整好乳头和宝宝的位置，尽量让宝宝的嘴与哺乳妈妈的乳头保持水平。用枕头支撑住后背即可开始哺乳。侧卧抱法也是比较适用于剖宫产妈妈喂奶的姿势。
侧卧抱法的优点：
①侧卧抱法是一种便于哺乳妈妈在哺乳中得到休息的喂奶姿势，尤其适用于较为疲惫或身体较为虚弱的女性使用。
②对于痔疮疼痛、会阴切开或撕裂疼痛的女性适宜采用侧卧抱法，这是一种可以让哺乳变得更舒适的喂奶姿势。
3．摇篮抱法。哺乳妈妈须用手臂的肘关节内侧，轻轻支撑住宝宝的头部，令宝宝的腹部与哺乳妈妈的身体紧贴。然后用另一只手支撑自己的乳房，开始进行哺乳。由于乳房露出的部分较少，所以采用这种喂奶姿势将乳房托出来进行哺乳可以取得较好的效果。
摇篮抱法的优点：
①摇篮抱法是一种非常容易学习，也是一种令宝宝感觉非常舒适的喂奶姿势。
②摇篮抱法是目前使用较为广泛的哺乳姿势，采用此方法哺乳可以更利于宝宝吸吮。
4．交叉摇篮抱法。交叉摇篮抱法同摇篮抱法的位置大致相同，交叉摇篮抱法是用对侧的手臂，这样有助于以手来支撑宝宝的头部，用前臂支撑宝宝的身体。这是一种更有助于提高宝宝吸奶舒适度的哺乳姿势。
交叉摇篮抱法的优点：
①交叉摇篮抱法用手支撑宝宝的颈背部，这种姿势比用前臂支撑更容易调整宝宝头部的位置，从而更好地调整宝宝吸奶的舒适度。
②交叉摇篮抱法尤其适用于早产儿使用，对叼牢乳头有困难的宝宝哺乳也极其有效。
连线专家：没有哺乳经验
Q 对于一个没有哺乳经验的新妈妈应该注意什么？
A 新妈妈在哺乳过程中通常可以采取摇篮抱法、侧卧抱法、足球抱法等姿势，但在哺乳过程中仍须注意以下几点：
1．在采取坐姿喂养的过程中，哺乳妈妈一定要保证自身的舒适性，全身的肌肉应保持放松，最好在肘下、腰后、怀中垫上较为柔软的枕头支撑；若坐在椅子上进行哺乳，则最好踩一只小凳子，这样可有效抬高膝盖，便于喂奶；若坐在床上进行喂奶，则须用枕头垫于膝盖下，在喂奶是应利用枕头将孩子拥抱于胸前，而不是通过倾斜身体将乳头靠近宝宝。
2．在喂奶的过程中还须考虑宝宝的舒适性。喂奶时，宝宝最好是横躺在母亲的怀中，与哺乳妈妈面对面，脸部正好与哺乳妈妈的乳房相对，宝宝的头应该轻轻枕靠在哺乳妈妈的前臂或肘窝处，哺乳妈妈的前臂应托住宝宝后背，哺乳妈妈的手也应该轻轻支撑住宝宝的腿或者臀部。
3．在喂奶的过程中，哺乳妈妈最好要用一只手握住乳房，将乳头送到宝宝嘴里，而不是通过扭转宝宝脖子和头部找乳头。
总的来说，正确的哺乳姿势更好地照顾了哺乳妈妈和宝宝的舒适性，只有采取正确的哺乳姿势才能使母乳喂养更顺利。
在母乳喂养的过程中，可能会遇到种种预想不到的困难，这就需要新妈妈提前做好准备，了解如何正确哺乳，掌握母乳哺养的技巧。
1．母乳喂养首先要求新妈妈要有自信，相信自己有充足的乳汁，能应付在哺乳中可能出现的问题。实际上，几乎99％的新妈妈在掌握了正确的母乳喂养技巧和知识以后，都会有充足的乳汁，而且也会实现成功哺乳。
2．在怀孕期间，孕妇就应该提前对母乳喂养知识进行学习，多看关于母乳喂养的书籍，做好充分的心理准备。
3．产后应坚持母乳喂养，尽量不要为宝宝添加其他辅食，更不能以奶粉替代母乳进行喂养。
4．哺乳妈妈在喂养宝宝的过程中，也应帮助宝宝掌握正确的含乳姿势，如果母亲感觉乳头疼，应让宝宝将乳头和较大部分的乳晕同时含入口中，这样可以避免在喂奶过程中乳头被吸破。
5．母乳喂养并不需要按照严格的时间进行规律喂养，而应遵循按需哺乳的原则。当宝宝刚刚出生的时候，母亲并没有下奶，这时宝宝吃奶的时间较长，次数也较多，有时宝宝已经吃饱，但仍然在吮吸乳头，这是为了满足其口欲，这时最好不要将乳头强行取出。
6．在母乳喂养的过程中，应该让宝宝在一侧乳房的吸乳时间长一些，这样可以保证宝宝营养的全面摄入。因为在吸奶的前10分钟，宝宝吸出的是前奶，前奶为灰白色，主要是由蛋白质、水、矿物质、碳水化合物等构成，而10分钟以后吸出的是后奶，后奶含有较丰富的脂肪，宝宝可以通过吸吮后奶可以使体重不断的增加。
7．母乳喂养并不是新妈妈自己的事情，而应该得到全家的支持，家人应为新妈妈及时地提供营养食品，同时也应避免新妈妈过度操劳，要保证新妈妈充足的睡眠。
连线专家：帮助宝宝更好地吸乳
Q 宝宝不听话，怎样才能帮宝宝更好地吸乳及掌握正确的方法？
A 正确的吸乳方法不仅有助于提高喂养效率，还可大大提高哺乳妈妈和宝宝的舒适度，可以通过以下方法来帮助宝宝学习正确的吸乳方法：
1．首先应教会宝宝如何正确衔住乳头。用乳头去逗引宝宝的下嘴唇，如果宝宝将头转向另一侧，母亲可用乳头轻轻在宝宝的脸颊划过，本能会趋势宝宝转过头来，在用乳头逗引宝宝下唇的时候，可以同时轻声鼓励宝宝张大嘴巴，如果宝宝将嘴张开，新妈妈应迅速将乳头伸入宝宝口中，压在宝宝的舌头上，同时也应将宝宝搂向自己的身体。虽然开始几次不太容易成功，但在宝宝平静的时候多试几次就会逐渐掌握了。
2．在宝宝吮吸乳头的过程中，帮宝宝掌握正确有效的吮吸方法，应尽量让宝宝含住大部分乳晕，使妈妈的乳头完全越过宝宝的牙床，否则容易引起乳头皲裂。宝宝在吸奶的过程中应该吮吸母亲的乳房，而不是吮吸宝宝自己的下唇和舌头。若宝宝含乳的方法不正确，则应用洗净的小拇指伸进乳房与宝宝下唇之间，使宝宝与乳头分离，然后重新让宝宝含乳。
3．在母乳喂养宝宝的过程中，还应该帮助宝宝学会正确有效的吮吸方法。
总之，在母乳喂养的过程中，不仅要求新妈妈掌握哺乳的方法，还需要正确协助宝宝掌握科学的吸乳方法，这样才更有利于宝宝的健康。
女性哺乳期应该倍加关注自己的乳房，因为在此阶段乳房的健康直接关系到宝宝的正常生长发育，和新妈妈自身的安全。所以，处于哺乳期的女性应学会对乳房进行自我护理。
1．在进行母乳喂养之前，新妈妈应该先轻轻地对乳房进行按摩，这样有助于刺激排乳反射，可以更顺畅地分泌乳汁。
2．哺乳期的妈妈应该经常用温水清洗乳头和乳晕部位，但应尽量避免使用肥皂或酒精清洗乳头，以免对乳头造成负面刺激。
3．哺乳过程中应帮助宝宝将大部分乳晕吮吸住，以免伤及乳头。喂奶结束以后不可强行将乳头从宝宝口中拉出，以免拉伤乳头，引起乳头疼痛。
4．在哺乳的过程中应注重两侧乳房的交替哺乳，但应尽量让宝宝将乳房吸空，这样会促进乳汁的分泌。
5．新妈妈在哺乳期应选用较为适合的棉质乳罩，用以撑托乳房，这样有利于乳房血液的循环。
6．新妈妈还应该掌握正确的挤奶方法。先将大拇指与示指放在乳晕的上下方，然后用大拇指与示指内侧轻轻地向胸壁处推挤，对乳窦处和乳头后方的部位进行轻柔的挤压。挤奶的过程中应有节奏地进行挤压和放松，并应反复转动乳晕周围的手指，这样可以更好地将乳窦内的乳汁挤出。
连线专家：母乳喂养中的漏乳
Q 我在进行母乳喂养的过程中，经常会出现乳房漏乳的现象，该怎么办呢？
A 乳房漏乳通常见于喷射反射活跃的女性。由于某些女性的乳头较低，会导致漏乳现象；有的新妈妈会分泌较多的乳汁来满足宝宝的需求，如果没有及时进行喂奶，就会出现乳房充盈以致乳汁自溢的现象；有的新妈妈容易在喂奶前想起可爱的宝宝，从而产生条件反射，导致乳汁自行流出。经常出现乳房漏奶的女性可采取以下应急措施：
1．出现乳房漏奶现象的新妈妈，首先应保持良好的心态，不可过于紧张，更不能滋生恐惧心理。
2．出现乳房漏奶现象的新妈妈，如果是因为乳头的位置较低，则可通过配戴较为合适的乳罩将乳房托起，从而避免乳汁漏出。
3．经常出现乳房漏奶的女性，应提前准备一些防溢乳垫或干净的毛巾，这样可以防止衣服被浸湿，也可在漏奶的过程中及时擦拭干净。
4．出现乳房漏奶现象的新妈妈也可以使用“护奶器”，一旦出现漏奶，漏出的奶水会自行流入护奶器中。
5．如果新妈妈的乳房出现胀肿感，则应及时进行哺乳，或将乳汁及早吸出。
6．经常出现乳房漏奶现象的女性应尽量减少对乳房的刺激，也应尽量避免看到容易带来条件反射的场面。
7．在出席公共场合的时候，如果有漏奶的征兆，可在紧急情况下用双手交叉按压胸部，这样可以延缓奶水流出的时间。
母乳喂养是无论对新妈妈，还是对宝宝都有较多的优势，但母乳喂养的过程中仍须注意以下问题，才能确保母乳喂养的成功。
1．当孕妇分娩后，乳房会分泌一些乳汁或润液，再加上出汗等因素会导致乳头出现垢痂，在哺乳之前应该先在乳头的干痂上涂抹少许植物油，待干痂变软后用温性的肥皂水轻轻地浸洗，然后用温开水将乳头洗净，喂奶过程中最好将宝宝抱起，确保喂奶姿势的正确。
2．在宝宝啼哭的时候尽量不要喂奶，宝宝啼哭刚止时也应避免喂奶。
3．当宝宝熟睡时最好不要中途叫醒他进行哺乳，宝宝睡觉刚醒以后也不可即刻喂奶。
4．如果宝宝不想吃奶，则不应强行进行哺乳。
5．当新妈妈患有糖尿病、白血病、精神病，或者较为严重的心脏病时应停止对宝宝的母乳喂养，以免引起母亲和宝宝的不适。
6．患有梅毒、艾滋病等性病，或患有肝炎，有吸毒史的新妈妈也应停止母乳喂养，以免影响宝宝的健康。
7．如果新妈妈患有乳腺炎或乳头出现皲裂，也应暂停哺乳，以免增加其痛苦，但在基本痊愈以后应该尽快恢复母乳喂养。
8．如果新妈妈饮酒，也应暂停哺乳，半天，甚至是一天后再恢复哺乳。
连线专家：宝宝拒绝母乳喂养
Q 我在母乳喂养的过程中，常常发生宝宝拒绝吃奶，该怎么办呢？
A 宝宝拒绝母乳喂养有多重原因，必须了解了宝宝拒绝吃奶的原因才能有针对性地确定解决方法。
1．新妈妈奶水较多，在宝宝吮吸的时候容易使宝宝呛奶，从而令宝宝产生吸奶的不愉快感，因此拒绝吸奶。
2．如果在宝宝刚出生不久就开始使用人工喂养，习惯了奶瓶喂养的宝宝对母乳喂养也可能会出现拒绝。
3．如果新妈妈曾经出现过限制母乳喂养，或曾与宝宝出现过分离经历，宝宝就可能会对母乳喂养有一些排斥。
4．如果在新妈妈哺乳的过程中，出现了某些令宝宝不开心的事。也会引起宝宝吸奶热情的降低，如哺乳姿势不当、母亲身体出现异味、乳量不足等。
5．如果在哺乳的过程中母亲不喜欢贴紧宝宝，宝宝就可能会产生不温暖感，因此也会影响其正常的吸奶。
6．如果宝宝拒绝母乳喂养，还可能是由于宝宝患病所致，尤其是当宝宝出现腹泻、发热、呕吐、黄疸、嗜睡等症状时更应引起重视，应及时进行治疗。
每个初为人母者都想用自己的乳汁把孩子喂得健健康康的，但在喂养上，却往往因为没有什么经验，经常会走入一些误区中，以下就是许多人都易产生的六大误区。
1．宝宝出现哭闹现象就是没有吃饱
很多新妈妈常常因为宝宝啼哭而苦恼，只要孩子睡眠不安、哭哭啼啼，新妈妈就会以为是自己的奶水不足或乳汁质量不好，而导致宝宝没有吃饱，于是终日紧张不安，吃不好，睡不香，从而使乳汁分泌的更少，形成恶性循环。
实际上宝宝哭闹并不表示他没有吃饱，很多因素都会导致宝宝不安心睡眠。如睡眠姿势不正确、睡眠习惯不好等，经常摇着睡觉、抱在怀里睡觉或吸乳头睡觉的宝宝均容易出现睡眠问题，从而引起哭闹。
2．新妈妈奶汁较清即表明乳汁营养较差
有一些新妈妈会将乳汁挤入杯子进行观察，一旦发现乳汁稍微有些清，就会心事重重，认为自己的乳汁不够营养。实际上，看起来比较清淡的奶水所含的营养并不比浓度较高的奶水差，之所以它们之间存在着差异，是因为其内在成分有少许差异。
当产后1～2周的时候，新妈妈分泌的乳汁外观均有些清淡，但这时的乳汁为初乳，含有丰富的蛋白质、锌，以及一些具有免疫作用的物质，此时奶水中脂肪含量较少，虽然此时的奶水比较稀薄，但非常适合刚出生的宝宝服用，有助于宝宝更好地消化吸收，切勿因乳汁较清而将初乳挤掉，以奶粉喂养新生儿。
3．新妈妈的奶水较少，所以应该留在晚上哺乳，而白天应该通过人工喂养
有一些新妈妈会出现乳汁不足的现象，为了确保宝宝在夜间能够有充足的营养，她们往往会在晚上临睡前或是在夜间对孩子进行母乳喂养。而在白天则实施人工喂养。其实，在哺乳的过程中，只有乳房被吸空才能有效刺激新妈妈的大脑，从而产生催乳素，刺激乳房继续泌乳，如果新妈妈只是一味地储存乳汁，使乳房一直胀满，则会影响催乳素的正常分泌，以致出现乳房泌乳量减少的现象。
如果宝宝吸不完，则最好用吸奶器将乳汁吸空，乳汁较少的新妈妈更应该及时进行母乳喂养，喂奶的次数越多，越有利于乳汁分泌的增多。
4．在哺乳的过程中，如果宝宝一边睡一边喂奶会长得快
在哺乳的过程中，有时会出现宝宝迷迷糊糊吸奶的现象，有些新妈妈认为如果宝宝一边吃奶一边睡，会促进宝宝长肉，是一种有利于宝宝成长的哺养方法，其实不然。
宝宝进食的过程应该是一个愉快的享受过程，其身心在吸奶过程中均会得到满足，因此，应该从小就培养宝宝对食物的兴趣。为此，在喂奶的同时，可让宝宝用手抚摸妈妈的乳房，妈妈也可在此期间轻轻抚摸宝宝的手、脚、耳朵等部位，轻声讲讲话、唱唱歌伴宝宝吸奶，令宝宝保持清醒状态，提高宝宝的进食积极性。若宝宝已经到5～6个月，则可稍微添加一些辅食，此时，可让宝宝靠着坐，听一听音乐，有节奏地进行喂养。
5．如果新妈妈奶水较多，宝宝吃不完，就没必要添加辅食
新妈妈奶水多是一件好事，但当宝宝到4～6个月大时就得开始添加辅食，即使奶水吃不完也不可放弃辅食的添加。因为随着宝宝的逐渐长大，营养的需求也越来越大，母乳中所含的营养素和乳汁量均会出现供不应求的现象。
事实上，宝宝不能一直服用母乳，应该逐渐由母乳哺养向混合喂养转变，最后实现断奶。并应该逐渐教会宝宝吞咽较粗或较硬的食物，慢慢掌握自己吃饭的能力。
6．为了喂养方便可将奶水挤出来，用奶瓶进行喂养
有一些新妈妈通常喜欢将自己的乳汁先挤入奶瓶中，然后用奶瓶进行喂养，她们认为这样不仅保证的母乳喂养，使宝宝能获取充足的营养，还可以让新妈妈更省力，同时也可比较准确地测量宝宝每顿的进食量。
母乳的直接喂养有利于宝宝的健康，应尽量让宝宝直接进行吮吸，如果出现乳头扁平、乳头皮肤皲裂等情况再考虑是否用奶瓶进行替代。如果宝宝暂时无法掌握正确的吮吸方法，新妈妈则须耐心地辅助宝宝进行学习。
如何让奶水变稠
要使奶水的质量有所提高，应将新妈妈每天的热量摄入控制在12540千焦／天，可为新妈妈多准备一些富含优质蛋白的食物。如鸡蛋、鱼肉、花生、豆腐等，也应让新妈妈多食用一些新鲜的水果和蔬菜，如果条件允许，可经常为新妈妈烹制骨头汤、猪蹄汤、鱼汤等。
但须注意的是新妈妈在哺乳期不可养成挑食、偏食的习惯，更不能因为担心发胖而进行节食，只有保证了均衡的营养才能使奶水变稠，提高奶水的质量。
连线专家：早产儿母乳的喂养
Q 我的宝宝是早产儿，体重也比同龄宝宝要轻，该如何喂养？
A 早产儿、低体重儿在生长发育中需要比普通宝宝更多的蛋白质，早产儿妈妈的乳汁同足月儿母亲的乳汁相比，含有更丰富的蛋白质，非常利于早产儿生长。如果早产儿尚未掌握自主吸吮和吞咽的方法，新妈妈就必须挤出母乳，然后用经过严格消毒的胃管喂养宝宝，如果宝宝已经逐渐掌握自主吞咽的方法，则可改用杯子或小勺进行喂养，但喂养过程中应根据宝宝体重确定喂养的奶量。
当宝宝继续长大，体重超过1600克，开始试图进行自主吸吮的时候，应辅助宝宝建立自主吸吮的能力，帮助宝宝摆好体位、衔好乳头，并应保证宝宝的温暖，当宝宝吸一会儿奶以后，最好让他靠在乳房上稍加休息，然后继续吸奶。
新妈妈的情绪状态直接影响到乳汁的数量和质量，因此，保持乐观的心态和愉悦的情绪是新妈妈成功哺乳的前提。
一般来说，心情愉快、情绪比较高涨的病人，康复的比较快。而情绪低落，终日紧张不安、闷闷不乐的病人不仅会影响康复的进程，还可能会加重病情。新妈妈也是一样，精神状态较好，很喜欢自己宝宝的妈妈往往下奶较早、乳汁分泌也较多、子宫修复较好、宝宝也不经常哭闹；情绪状态不佳的新妈妈，乳汁分泌量减少、子宫复旧不好、恶露不绝、宝宝也经常哭闹，母子的正常休息也会因此受到较大的影响。
新妈妈情绪的好坏与泌乳有直接的联系，为了确保新妈妈能分泌充足的乳汁，必须让其保持良好的情绪状态，心情愉快地度过产褥期。
1．孕妇在怀孕过程中就应该做好思想准备，充满自信地迎接宝宝的降生。
2．如果新妈妈出现情绪波动现象，就应尽量采取一些措施进行自我克制，应学会调节自己的情绪，可经常与人聊天，听听美妙、轻快的音乐，多想一些开心的事。
3．新爸爸也要拿出更多的时间，对妻子进行悉心的关怀。仔细观察母子身体的变化，为新妈妈准备科学合理的饮食，使新妈妈的营养得到充分的补充，同时也应让新妈妈保证充足的睡眠。经常陪妻子聊天，以此调节妻子的情绪，使妻子始终保持快乐、积极的心理状态，从而使母乳分泌和宝宝的健康得到保证。
连线专家：新妈妈哺乳紧张心理
Q 喂养宝宝的过程中经常会感觉十分紧张，我该如何消除哺乳紧张心理？
A 新妈妈要尽量远离紧张，只有消除了紧张情绪、放松了自己、才能成功地实现哺乳。新妈妈可以采取以下措施缓解自己的消极情绪：
1．放松身体。新妈妈往往会感觉非常疲惫，可在眼睛上轻轻蒙一块毛巾，然后放松全身，试着不去想任何令自己烦恼的事情，静躺10分钟，然后静静入睡。
2．学会倾诉。新妈妈如果遇到哺育宝宝的挫折，可向一些有经验的前辈请教，或向别人进行倾诉，只要将自己的心事和难题说出来，就会大大缓解自己的紧张情绪。
3．新妈妈也可经常听一听音乐，无论是民族音乐、流行音乐还是古典音乐都可以起到舒缓神经的作用。
4．新妈妈也可通过适量的运动缓解紧张，由于新妈妈容易疲劳，也不宜剧烈运动，所以可以进行一些适当的锻炼，如伸伸胳膊、双腿等，在活动的同时也会使紧张的情绪渐渐消散。
5．尽量和宝宝在一起，这样不仅有利于母子感情的培养，还可有效为新妈妈排除紧张感。