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分娩过程耗尽了新妈妈的体力，最重要的是休息，以确保恢复体力。现在很多都是母婴同室，宝宝与新妈妈在一起，新妈妈就更没时间睡觉，所以新妈妈应争取时间休息。
新妈妈策略：偶尔闭目养神或打个盹儿。
产后新妈妈身体比较虚弱，应补充一些有营养的食物。
新妈妈策略：吃些清淡流食，但要营养丰富，如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，有利于下奶。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。剖宫产新妈妈的进食时间定在术后6～8小时，目的是避免孕妈妈在麻醉期内，正常的生理反射恢复之前，发生呕吐或吸入性肺炎等。
大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，以减少宝宝疾病的发生。这是所有配方奶无法替代的，这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。
哺乳时间以5～10分钟为宜。哺乳的时间和频率与宝宝需求以及新妈妈感到奶胀的情况有关。刚分娩的新妈妈身体虚弱，伤口疼痛，可选用侧卧位喂奶。每次哺乳后应将宝宝抱起轻拍几下，以防溢奶。
新妈妈策略：分娩半小时后就可以让宝宝吸吮乳头，这样可以能够尽早建立新妈妈对催乳和排乳的反射，促进乳汁分泌。
新妈妈在分娩的过程中消耗了大量的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息。保证充足睡眠，这样有助于其体力恢复，并且还可以提高食欲，促进乳汁分泌。在宝宝出生后，许多新妈妈会惊奇地发现他们非常容易感到疲惫，这个时候一定不要过于着急，新妈妈需要一定的时间来适应。
新妈妈策略：每天保证10小时的充足睡眠。
小贴士
自然分娩后，12小时后便可以自己下地大小便，48小时后便可以下地做轻微的活动，半个月后就可以做一些较轻的家务劳动，一个月后便可以逐渐恢复正常的生活。但是在产褥期应该避免重体力或蹲位姿势的劳动，以免造成日后的阴道壁膨出和子宫脱垂。
自然分娩的新妈妈，在分娩后4小时即可排尿。少数新妈妈排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励新妈妈尽量起床排尿。如仍不能排尿，应进行导尿。
因为在分娩过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，因此要帮助膀胱功能的恢复，不可长时间憋尿，以免膀胱过度充盈影响子宫收缩，导致产后出血。
少数新妈妈会出现排尿困难的现象，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部伤口疼痛反射有关，可请医生诊治，或药物治疗，如仍不能排尿，应进行导尿。
新妈妈策略：应多喝水，尽快排第一次排尿。