月子餐营养均衡最重要。月子期妈妈可以通过多吃肉类和鸡蛋来保证蛋白质的摄入量,通过喝红糖水来补铁,但时间不宜太长,一般应在 10 天以内。新妈妈在坐月子期间食欲会有所增加,要注意营养均衡,少吃多餐,该禁吃的要禁吃,每餐一荤、一素、一汤维持营养均衡。 KrjoyDlz0fQo0Wvz4nKMr2tnkZAvDV6fSYBxFVwRPEHqTZkVh312facC2xRpc+mj