月子餐营养均衡最重要。月子期妈妈可以通过多吃肉类和鸡蛋来保证蛋白质的摄入量，通过喝红糖水来补铁，但时间不宜太长，一般应在 10 天以内。新妈妈在坐月子期间食欲会有所增加，要注意营养均衡，少吃多餐，该禁吃的要禁吃，每餐一荤、一素、一汤维持营养均衡。 5MPTdz77Y3VesX+5Upg0HzUoxw1xgzT7e5gkaNl0T5KICzEZkIg5WiNwLW6bpZh9
