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抽烟、喝酒是极度不良的生活习惯，也是导致夫妻不孕或受孕艰难，甚至胎宝宝畸形的重要因素。如果夫妻双方有此不良习惯，要马上改正过来，最大限度地保证孕育一个健康、可爱的宝宝。
戒烟的充分理由
1. 香烟中含有大量烟碱和尼古丁，进入人体后会造成全身血管病变，伤害身体的整个内分泌系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕，在孕早期吸烟还容易导致流产。
2. 香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液循环进入生殖系统，导致精子和卵子发生变异，从而影响受精卵的质量。
3. 吸烟时产生的一氧化碳进入孕妈妈体内，会减少对胎宝宝的供氧量，导致胎宝宝生长缓慢，出生后智力低下，抵抗力弱。烟草里的尼古丁和其他有毒物质通过胎盘进入胎宝宝体内，极易损害胎宝宝肝脏、血液及心脏等器官。
戒酒的充分理由
酒精是生活中常见的致畸因素之一，极易引起人体染色体畸变。酒精会集中于滋养胎宝宝的血液中，造成胎宝宝酒精症，影响胎宝宝身体和大脑的发育。酒后受孕是胎宝宝先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕妈妈喝酒，更会直接影响到胎宝宝的生长发育。所以，计划怀孕的女性一定要远离酒精。
避免被动吸烟
虽然自己不吸烟，但是处在烟雾缭绕的环境中，同样会损害孕妈妈和胎宝宝的健康。所以，要尽量远离有烟雾的地方。如果办公室有同事吸烟，可以私下里提醒对方。如果无法避免待在有烟的场合，要坐在空气流通的地方，尽可能多呼吸新鲜空气。