体质是在由先天遗传和后天获得的基础上,在环境的影响下,人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,与心理性格具有相关性。
肥胖型体质
肥胖型体质特征 :形体偏胖,精神状态不好,面色晦暗,经常感到身体疲惫,手脚经常发凉;口中乏味,不喜欢喝水或喜欢热饮。
饮食调养要点 :应少吃寒凉、生冷之品。
瘦弱型体质
瘦弱型体质特征 :形体偏瘦,面色偏红,时常午后感觉发热,口燥咽干;舌红,舌苔少或干,喜冷饮,易心烦急躁,夜寐不安或梦多;大便偏干。
饮食调养要点 :少食助阳之品,以凉补的方式进行调整。多食黑木耳、藕汁等清热之品。
肝气郁结体质
肝气郁结型体质特征 :压力较大,精神紧张,胸口闷痛,情绪起伏较大,急躁;失眠、头痛、月经不调、生理期乳房胀痛。
饮食调养要点 :以补肝为主,并注意自我调节,尽量心胸开阔、乐观开朗地面对周围的人和事。
气血虚弱型体质
气血虚弱体质特征 :身倦乏力,少气懒言,爱出汗,劳累时症状加重;头晕目眩,面色淡白。
饮食调养要点 :可食一些补中益气的药膳,如红枣、桂圆、羊肉、姜等。