受孕重要的条件之一是排卵。因此,想要早日怀孕,找准自己的排卵期尤为关键。排卵日当天及前3天,受孕的概率较高,受孕概率最高的一天是排卵日当天。
A1=最短的一次月经周期时间-18天;
A2=最长的一次月经周期时间-11天;
排卵期=A1-A2(下次月经潮前的天数)。
早上醒后,在身体不做任何动作的情况下,用温度计测出口腔温度并将测出的体温数标在基础体温图表上。用曲线把一个月的体温数连接起来,形成曲线,由此曲线判断出是否正值排卵期。注意每日要在同一时间进行测量。
女性的基础体温是对应着月经周期变化的。孕激素分泌活跃时,基础体温上升;孕激素不分泌时,则出现低体温。正常的情况下,从月经开始那一天,到排卵的那一天,由于孕激素水平较低,一直会处于低体温,一般为36℃~36.5℃;排卵后,卵泡分泌孕激素,基础体温上升到高温段,一般在36.8℃左右。从低温段到高温段的几日,可视为排卵期,如果在这期间性交,比较容易受孕。
月经期,罹患感冒、腹泻等疾病,都有可能会影响体温。
1. 准备一支女性专用的基础体温计,熟练掌握读表的方法。
2. 每天晚上临睡前将体温计水银柱甩至36℃以下,将体温计放在伸手可取到的地方。
3. 第二天清晨睡醒后,不翻身、不讲话、不起床、不活动,取体温计放在舌下测量5分钟,将数值记录在特制的体温表格中。
4. 每天测量的时间要固定。将每天测得的温度数记录画成曲线,连测3个月,以判断准确的排卵期。