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优生优育已成为一种时尚，一种科学的生育理念。现代科学认识到宝宝出生缺陷与在受孕、妊娠、分娩时父母接受到的一些危害有很大的关系。所以从孕前开始，老公就要注意自己要做好各方面的保健，并且也要引导和帮助老婆避免在一些不良的孕育条件下受孕，好好地呵护你们“种子”的质量，保证生养出一个健康的宝宝。
现代科学认识到宝宝出生缺陷绝不仅仅与女性的孕期状况有关，与男性也有同等重要的关系。所以，孕前老公也要注意做好保健。
避免接触不良的环境 现代研究表明，已知的对精子有毒害作用的物质包括：某些化学制剂，如苯、甲苯、甲醛、一氧化碳、二溴氯丙烷、杀虫剂、除草剂等等。
某些金属，如铅。某些麻醉药品、化疗药品、放射性物质、成瘾性毒品等。它们能杀死尚未成熟的精子，或使得精子残缺不全，破坏其遗传基因，使胎儿发育出现障碍，使其子女容易诱发神经系统畸形、先天性心脏病、消化系统畸形、白血病、脑瘤等疾病，所以一定要避免接触不良环境。
要养成良好的生活习惯 男性孕前保健，关键在于避免接触不良的环境，和培养良好的生活习惯，吸烟者应戒烟，嗜酒者应戒酒，并保证不接触毒品、性生活不迷乱等等。在准备怀孕前5个月左右，应严格规范自己的行为，对精子的呵护从头开始，以保证最后完成授孕的精子健康完美，为宝宝的健康打下一个良好的基础。
避免大龄爸爸 与女性一样，男性也有生殖生物钟，只不过男性的生殖生物钟弹性较大罢了，法国一位教授，调查了该国2000名军人，发现那些在父亲30～35岁年龄段出生的宝宝，在智力测验中所获得的分数最高。他的结论是：30～35岁的男性，其精子有最强大的生命力，最宜生育。所以男性应在最佳受孕年龄段进行受孕，尽量避免超过35岁再怀孕。若超过50岁，那将会带给优生更多的麻烦，甚至灾难，道理很简单，随着男性年龄的增长，其精子像卵子一样不仅会出现遗传问题，而且让卵子受孕的能力也大大降低。男性年龄越大，精子质量越糟糕，遗传变异越多，招灾惹病的可能性就越大。所以“老爸爸”实不可取，即使不在35岁以内，也一定不要超过50岁。
婚后不宜很快怀孕 婚后不宜很快怀孕的原因：结婚时，由于忙于筹备婚礼，忙于应筹，会休息不好，特别是吃不好，可谓精疲力尽，降低了精子和卵子的质量，如果此时怀孕，不利于优生优育。
另外，新婚时要买许多家具、电器、衣服等，还要新装修房子，这可能造成污染，对新婚夫妻的机体造成损害，易使胎儿畸形。另外，由于夫妻双方缺乏必要的生活经验，不能很好照顾自己的起居生活等，也会使孕期的营养、环境、作息等不合理，影响优孕。洞房怀孕后，除了上述不利条件外，还有更为不利怀孕的弊端。受孕时男女双方必须心情愉快、精神饱满、精力充沛，良好的精神状态可对生殖细胞产生有益的影响。
结婚入洞房，精神愉快是不成问题的，但是，由于白天接送亲友忙碌一天，甚至几天，身体状况和精神状态均属于不佳状态，到了晚上甚至出现难以支持的状况，这对受孕不利。在结婚宴席上，新郎新娘难免多喝几杯酒，酒后受孕，无疑对胎儿有危害。新婚夫妻初次同房，双方都很难达到性高潮，甚至一方或双方，特别是女性，精神还很紧张，这对受孕、对胎儿也是不利的。总之婚后不宜很快怀孕。
婚后不马上要宝宝，可以使夫妇双方增进了解，培养感情，让婚前的恋爱情感延续，这对双方感情的培养是极为重要的。所以，老公们出于对老婆的爱护和对下一代人的关心，保证优生优孕，所以请在新婚蜜月时暂时避孕。
不要在旅游中受孕 旅行结婚和蜜月旅行中，不利于受孕。原因是旅游途中生活无规律，食宿无保证，身体疲惫，再加上新婚后较频繁的性生活，因受客观条件限制不易保持性器官的清洁卫生，易使新娘患女性生殖器官的感染等。在旅途和游览中，人群混杂，空气易被污染，加之各地气候差别大，容易感冒和诱发其他疾病，特别是风疹等病毒感染；另外，如果夫妻在此期嗜酒、抽烟，可直接或间接地使发育中的精子和卵子受到不同程度的损害，所以旅游中不要怀孕。若旅途中发现已经娘怀孕，应及时返回家中，以免出现不良后果。
情绪不良时，不要受孕 有研究表明，人处于焦虑抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，可以影响精子或卵子的质量，并且会影响母体的激素分泌，影响胎儿生长发育，甚至于流产。所以无论是老公还是老婆，情绪不好时，不要受孕。
不要在身体疲劳时怀孕 瑞典卡洛林医院斯梯凡·阿尔维教授指出：“男性的睾丸对外界刺激非常敏感，对劳累的反应尤其强烈”，“劳累完全可能破坏精子的功能，大大恶化男性的生殖能力”。
除此之外，身体疲劳也会使女性的机体各项功能紊乱，抑制生殖能力。现代社会能引起疲劳的生活因素有很多，比较明确的有以下几种：加夜班，过度的体力劳动，长途旅行，剧烈的体育运动，沉迷于夜生活，紧张的旅行结婚，操办婚嫁宴席招待较多的客人，争吵或生气，久卧病床，频繁地性交等等。
这些都可能导致疲劳的产生，导致精子、卵子质量下降，对优生后代必有严重影响。
不要在患病期间受孕 疾病会影响体质，并且直接或间接地影响受精卵的质量及宫内着床环境。另外患病要服药，一些药物也会对精子和卵子产生不利影响。因此，夫妻双方有人患急性病时，一定要治疗彻底，停药后征得医生同意再考虑受孕问题。
乙肝患者最好不要怀孕 检查乙型肝炎表面抗原（HBsAg），是医院检查的常规项目。结果异常提示感染了乙型肝炎病毒。一旦发现HBsAg阳性后，一定要积极地进一步检查及治疗，其中除必要时复查HBsAg外，还应检查HBeAg（即乙型肝炎e抗原），如此种结果阳性，表示疾病的活动性和传染性都较大。从优生优育角度考虑，妇女HBsAg转为阴性后再怀孕，对家庭、个人及后代均大有益处，如不能转阴，则应在宝宝出生24小时之内接种乙肝疫苗，以阻断母体乙肝病毒传染给宝宝。
过节时不要怀孕 中国人的节日比较多，像春节、国庆节、中秋节等等，一到节假日期间，老少亲朋，欢聚一堂，热闹非凡。此时，最好不要怀孕，因为佳节之际，夫妻都忙忙碌碌，睡眠少，疲乏时多，若酒后同房，受孕后胎儿畸形或智力低下者较多。若女方也饮酒，则更可怕，法国有报告显示：孕妇酗酒是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的原因之一。
所以，优生优育的指导专家们提醒准父母们，节假日期间，尤其是在饮酒、外出时切忌怀孕。
不要在剖宫产后立即怀孕 剖宫产后至少要2年以上才能怀孕，术后过早怀孕分娩，容易发生子宫破裂，胎儿死亡和失血过多等一系列严重并发症，甚至危及妇婴生命，因此一定要注意。
不要在接触毒物质后立即怀孕 女性如果照射X线，尤其是腹部经过照射，需要等4周后怀孕才比较安全。
如果曾反复接触农药和有毒化学品，也需要等1个月后再受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。
不要在炎热和严寒季节受孕 你可能有这样的感觉，在炎热天气，老婆食欲不好，吃得很少，或是饮食很不规律。要知道食欲不好，就意味着营养素摄入缺乏，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。
所以炎热天不要让老婆怀孕。而严寒的季节，一般人们都喜欢在室内活动，这时，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿健康。所以在炎热和严寒季节，不要让老婆怀孕。
酒对孕育的危害 研究发现，在妊娠的头3个月，饮酒可以损害胎儿的内脏和大脑；4～6个月饮酒若未造成母亲流产，就会影响胎儿的大小和智力发育；在妊娠的7～9个月，母亲饮酒主要危害胎儿的智力发育。
许多患有“胎儿酒精综合征”的宝宝，可表现典型的酒精戒断症状，如持续痉挛、紧张不安、出汗和多动等。当他们受到过度刺激和紧张时，这些表现则更加明显，有的甚至可能发展成为癫痫。由于酒精对胎儿造成的损伤是生理的，后天的治疗几乎很难改变疾病的病程。因此，预防至关重要。而预防的源头，就是从孕前开始，打算孕育的夫妻就要戒酒。
酒对你的影响 酒的成分主要是乙醇，当乙醇被胃、肠吸收进入血液，运行全身以后，除少量从汗、尿及呼出的气体中以原来的形式排出体外，其余大部分由肝脏代谢。所以，随着饮酒量的增加，血液中的乙醇浓度也随之增高，对身体的损害作用也相应增大。乙醇在体内达到一定浓度时，对大脑、心脏、肝脏、生殖系统都有危害。
研究表明，乙醇在人体内存留时间较长，加之受乙醇侵害的精子很难迅速恢复健康，所以，一般来说，最好在受孕前6个月停止饮酒。即使是一杯啤酒或葡萄酒也可能对胎儿的发育有害，因此彻底戒酒是最明智的做法。
孕前饮酒对老婆的影响 酒精对女性的影响和危害，可能完全不同于对男性的影响，研究表明，酒精在女性体细胞中存留的时间比在男性体内长，而且比在男性体内的稀释程度低。正是由于这些原因，使得即使在少量饮酒的情况下，女性患与酒精有关的疾病的速度比男性快。
如果你的老婆有饮酒的习惯，应该在孕前就及时劝导她戒酒。因为饮酒有可能会导致下一代唇裂和颚裂的发生，且还可能导致下一代有牙小而且牙釉质缺损，动作协调性差，智力出现障碍等情况发生，甚至还会导致流产。
烟对孕育的危害 吸烟除了会引起心血管疾病、肺癌和高血压外，还会对孕育产生极其可怕的影响。
香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液循环进入生殖系统。在男子体内可以使精子发生异变，也就是使染色体和遗传基因发生突变势必导致畸形或有缺陷的精子生成较多，结果会增加流产、死胎和早产的发生率，或者使宝宝出现形态功能等方面的缺陷。
香烟在燃烧过程中所产生的有害物质会倒致细胞突变，对生殖细胞有损害，卵子和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。
香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女子宫血管和胎盘血管收缩，不利于精子着床。
妇女在怀孕20周以前停止吸烟，所生宝宝的出生重量可接近于非吸烟者的宝宝，但仍有先天性异常的危险。因此，在准备要怀宝宝时，夫妇双方应提前半年停止吸烟。
合理避免烟的危害 应该注意，不吸烟的女性如果与吸烟的人在一起，也会受到影响。不吸烟的老婆和吸烟的老公在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。如果夫妻计划生育，就应该夫妻俩一起戒烟。
对于那些无法戒烟的人，可以尝试尼古丁替代疗法，例如口香糖、贴片或吸入剂。尽管这些都是非处方产品，但在使用前一定要咨询医生，因为孕期使用尼古丁替代疗法药品的安全性和有效性还没有得到广泛验证。
另外，如果您或老婆是被动吸烟者，那就要求吸烟者、上司或同事远离你们抽烟。
当涉及到毒品和孕育的关系时，不存在“就一点点”的说法，因为这太危险、有太多的未知数。
远离可卡因 有些女性在怀孕第5周的时候服用可卡因，结果出生的宝宝泌尿生殖器会有缺陷，要知道，在怀孕的第5周，恰好是胎儿泌尿生殖器形成的时期。不仅如此，有一种可卡因导致的少见但是可以致命的出生缺陷，称为“普鲁内—贝利综合征”，其特点为腹肌松弛，输尿管畸形以及隐睾等。通过这些临床例证的表现，我们要知道，要想优孕，远离可卡因。
远离大麻 大麻是从一种叫大麻的植物中提取加工、可以影响人的精神行为的化合物，它可以作为兴奋剂、麻醉药物、镇静剂、幻觉剂等等。经常吸食大麻则可以导致胎儿组织慢性缺氧，又会伤害大脑。另外，动物实验表明，大麻是一种致畸剂，它对人类也可以引起出生缺陷。因此，远离大麻，避免对胎儿造成危害。
戒掉海洛因 有临床试验表明，在怀孕期间，海洛因在使用后一小时内即可迅速通过胎盘，并进入胎儿组织。此时如果戒毒，则胎儿也可以发生同样的戒断症状，引起胎儿在母体内死亡另外，还可出现染色体损伤以及对发育的长期影响。对于吸毒上瘾的女性来说，在分娩的时候，常有威胁生命的情况发生。比如会有分娩阵痛，血凝、胎盘早剥、产后出血并可能会导致心跳停止。所以，如果你和你的爱人要远离毒品，否则，对你们和宝宝以及家庭的幸福，造成的危害是难以估量的。
远离其他“镇定剂” 可待因、安眠酮、以及一些止痛药，会对胎儿引起呼吸系统、泌尿生殖系统畸形，还可能引起疝气，肿瘤，肠梗阻以及脑部积水（脑积水）等问题。
即使是非处方减肥药，对孕期妇女来说也不是安全的。会使孕妇产生头痛、心跳异常、焦虑、失眠甚至脑卒中和癫痫发作。这些都可以对胎儿产生危害。
所以这些药都不可以随意乱用，如果您和老婆在使用类似的药物，那么请你们在在怀孕之前至少留出3个月的时间，来将它们从您体内清除干净。另外，提醒你们的是，要想减轻疼痛或者放松紧张的心情，没有比热水浴更好的了。但是体温的升高对于对那些处于生育期的人，无论男女，也都会有不利影响，也需警惕。
除了以上这些不良的生活习惯外，还要注意从生活中的其他方面进行改善，比如计划受孕的日期以前，夫妻双方均不要穿紧身裤，如尼龙裤、牛仔裤等。也不要进行盆浴，或是阴道灌洗等等，因为在这些情况下，都可能直接影响受孕成功。也可能会使畸形儿或有先天性缺陷的宝宝出生率会有所增高，所以应警惕！
给老公的温馨叮咛
我们在这里列出了种种不宜受孕的情况，老公可别不把这当一回事，不要觉得身边的朋友也都可能在这种不良情况下成功受孕，新出生宝宝也都没出现什么问题，就放松警惕。应该提高警惕，避免在这些不良情况下受孕。