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一定要加强营养,培养好双方的体质,老公的生活更要监控,不允许他吸烟、喝酒、熬夜,毕竟让你经历漫漫十月艰辛的人是他,所以孕妈妈我最大,为了宝宝的健康,孕妈妈要做好生活质检员!
叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险,对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。所以,准备受孕之前,孕妇老公除了基本的戒烟、戒酒之外,还要在医生的指导下合理服用叶酸制品,或多吃些含叶酸丰富的食物。值得一提的是,妇女每天应服用0.4毫克的叶酸增补剂,而且应在医生指导下进行。
深绿色的蔬菜、水果、豆类和坚果都富含叶酸。叶酸易溶于水,因此烹调时必须保留少许水分以保持其中的营养。