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紧张性头痛是一种发生于头部的受压、紧束或钝痛感，紧张性头痛通常受日常生活中的应激影响，但若持续存在，则可能与焦虑症或抑郁症有关。
◎症状
头痛的患者疼痛多见于枕、颞、额等部位，并可能扩散到颈部、肩背部。大多伴有不同程度的头昏、头晕、颈项疼痛和僵硬感；因精神性因素引起的患者常有焦虑不安、失眠、多梦、情绪低落等；部分病人头痛发作时伴有恶心、呕吐，极少数病人可伴有畏光、视物模糊，甚至有短暂的闪光暗点或闪烁样城堡样光谱等类似偏头痛发作的视觉先兆。
◎病因
引起紧张性头痛的原因为头部和颈部肌肉持久收缩，而肌肉收缩则多由以下三点引起：
1. 焦虑症或忧郁症的引起精神紧张所致。
2. 是身体其他部位疼痛或其他原因头疼的继发症。
3. 头、颈、肩胛带姿势不良可引起肌肉收缩。
◎治疗
紧张性头痛首先要重视心理检查和心理治疗，在心理治疗的基础上以药物治疗为辅助。
通常紧张性头痛的治疗原则为：发作期控制头痛，缓解期预防头痛发作。
紧张性头痛患者可适量服用抗焦虑和肌肉松弛剂，
如阿米替林、地西洋、硝基地西洋、氯氮、眠尔通、阿司匹林、颅痛定、撤烈痛、卡马西平、速克痛等。
◎预防
紧张性头痛的预防须注意以下几点：
1. 应避免精神上的刺激，养成科学规律化的生活习惯。
2. 应戒烟戒酒，合理饮食。
3. 应采取正确的坐、立姿势，以免引起头、颈部肌肉的持续收缩。
4. 坚持体育锻炼，按时接受心理检查和心理治疗。
预防食疗方
方一：川芎6克、白芷克、鲤鱼头1个（约200克）生姜少许，共炖熟，去渣饮汤吃鱼头。
方二：香附（炒）川芎各10克，研末。茶汤调下。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
方一（天麻石决明猪脑汤）：猪脑1个，天麻10克，石决明15克。将3味放锅中，加水适量，以文火烧1小时，炖成厚羹，捞去天麻、石决明。分2～3次食完。
方二（银杏红枣汤）：银杏仁6克，红枣适量。将银杏仁炒熟研粉，红枣加水煎汤，再将银杏粉调入红枣汤内即成。
自我按摩
1. 患者可对颈部背后，脊椎两侧的天柱与风池穴进行按压刺激，这样可以有效缓解头颈部的疼痛。
2. 患者也可尝试肌肉放松法，即对额头、颈背和两侧太阳穴的肌肉进行按揉刺激，有助于缓解头痛。
小贴士
患者需注意适度休息，工作、生活压力侵袭时，除了适当休息外，还应保持充足的睡眠。平时一定要放松心情。紧张的情绪容易引起肌肉紧缩，不妨试着闭目养神、做一做深呼吸，这样可缓解头痛症状。头痛时也可以喝一杯咖啡来缓解病痛。抗抑郁药或止痛药要适量服用，并且须谨慎服用。
偏头痛是一种具有发作性和搏动性的头痛，是一种可逐步恶化的疾病，其患者往往会受到较大的脑局部伤害，严重者可引发脑卒中。
◎症状
偏头痛发作前会出现先兆症状，如闪光、视物模糊、头晕等，约数分钟至40分钟左右会出现头部一侧呈跳动性且逐渐加重的疼痛感。偏头痛往往伴有厌食、怕光、流泪、尿少、恶心等症状，直到呕吐后才会有所好转。
◎病因
引起偏头痛的因素主要包括以下几点：
1. 遗传因素。多数偏头痛患者都有家族史，且部分患者家庭中还有癫痫病人，因此，遗传是引起偏头痛发病的重药因素之一。
2. 饮食因素。若经常食用巧克力、奶酪、刺激性的食品，或经常吸烟酗酒的人均容易出现血管性偏头痛。
3. 内分泌因素：青春期的女性容易在经期时出现头痛，妊娠时则停止发作，但分娩后会再发，因此，内分泌在偏头痛的发作过程中是一个重要的影响因素。
4. 情绪紧张、忧郁、焦虑，失眠，饥饿，以及气候变化、外部环境较差等因素也可引起偏头痛的发作。
◎治疗
偏头痛的治疗应从食疗和药物治疗两方面入手：
患者应多食富含镁的食物，从而使大脑中的镁含量增加，含镁食物包括：小米、荞麦、豌豆、蚕豆、黄豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
若为急性偏头痛发作，症状较轻者则可适量服用镇痛剂或止痛剂，如阿斯匹林等，若患者症状较重，伴有恶心、呕吐等症则可适量服用甲氧氯普胺。
若患者每月都会发作几次，则应坚持长期治疗，在医生的指导下适量服用普萘洛尔、苯噻啶、美西麦角等药物。
◎预防
偏头痛的预防应注意以下几点：
1. 咖啡虽可暂时缓解头痛，但不宜过量饮用，也不可食用过量的冰淇淋。此外，巧克力、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类等食物均应限量食用。
2. 应戒烟戒酒，过量饮用酒精饮料或过度吸烟，会诱发头痛，并会使其病症加重。
3. 应尽量避免劳累和忧郁。保证充足的睡眠，适时放松心情可以远离头痛。
4. 注意个人卫生，防治五官疾病的发生，因为眼、耳、鼻等器官的病变容易引发头痛。
5. 可食用一些富含镁的食物，从而增加自身的抗病能力。
预防食疗方
方一：取菊花、白芷各9克，研细末，开水冲泡，代茶饮。
方二：取葱白两段，川芎、茶叶各10克，放杯中，开水冲泡，去渣温饮。每日1剂。
方三：取蔓荆子、防风各9克，白芷6克，细辛3克，蜂蜜适量。将白芷、细辛、蔓荆子、防风浸泡半小时后用武火煎煮，水沸后用文火再煎10分钟，服时加适量蜂蜜。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
方一（葱豉茶）：淡豆豉、薄荷、栀子仁各10克，葱白（去须）6克，荆芥2克，生石膏（捣碎）50克。放罐内，加水，煎之，滤渣；放入茶叶10克，煮沸，分2次温服。
方二（枸杞蒸）：鸡蛋2个，枸杞15克，熟猪油40克，精盐、酱油适量。鸡蛋打成蛋糊，放入热水浸泡过的枸杞，蒸10～15分钟，加猪油食用。
方三（丝瓜根蒸鸭蛋）：鸭蛋在碗中打散，加丝瓜根蒸熟后食用。
自我按摩
1. 分推印堂穴，并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴。
2. 用掌根揉、挤压前额至颞部。
3. 用双手示指按压眼部周围。
4. 掌心相对，揉搓至发热后敷在眼睛上（眼睛闭上），再轻缓揉动眼部。
5. 两手相对，用掌侧叩击头部，指端抓打头部。
小贴士
偏头痛发作时，可用冰袋敷于头部，使病痛得到暂时的缓解，或服用少许镇痛药；再躺下来静静的休息片刻。症状不是太明显，也可饮用一杯绿茶。
脑梗死指的是因脑动脉粥样硬化，血管内膜受损引起脑动脉管腔狭窄，在多种因素的共同作用下形成局部血栓，从而加重动脉狭窄或使其完全闭塞，最终引起大脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的脑血管疾病。脑梗死出现后会引起相应部位脑组织的损坏，并可伴发出血现象。
◎症状
脑梗死的临床症状有：半侧肢体障碍、肢体麻木、偏盲、失语。或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、构语困难、语言障碍、记忆力下降、口眼歪斜、吞咽困难、呛食呛水、共济失调、头晕头痛、大便失禁、遗尿等。
◎病因
引发脑梗死的原因包括：
1. 有家族病史，受原则性高血压、糖尿病或肥胖症等病影响。
2. 过度吸烟、酗酒也会引发脑梗死。
3. 温度、气压或湿度的变化较为剧烈，尤其在秋冬和冬春交接期间容易引发病症的发生。
4. 情绪波动，如紧张、抑郁、激动等也可引发脑梗死。
5. 生活习惯不良，经常熬夜、长期卧床等也可引起脑梗死。
6. 长时间禁水、禁食，容易引起血液浓缩，从而导致脑梗死。
◎治疗
脑梗死的治疗通常以改善脑循环为治疗原则，具体方法如下：
1. 适当进行锻炼，增强体质，从而使脑循环得到改善，但若病情较重，则需进行卧床休养。
2. 患者可采取高压氧治疗，通常应在早期使用，一日1次，每次吸氧时间约为90分钟。
3. 患者可采取溶血栓治疗法，在医生的指导下服用尿激酶、链激酶等溶解血栓。
4. 患者可在医生指导下服用低分子右旋糖酐、706代血浆、维脑路通、复方丹参注射液、川芎嗪等药，以此改善脑循环。
◎预防
脑梗死的预防应注意以下几点：
1. 首先应对原发性高血压、糖尿病、冠心病等症进行积极的治疗，以免因此引发脑梗死。
2. 应时刻保持积极乐观的生活态度，避免过于焦躁、忧郁、激动。
3. 应养成科学的生活习惯，按时作息，保证充足的睡眠，防止过度劳累。
4. 科学饮食，控制体重，并应戒烟戒酒。
预防食疗方
为预防脑梗死的发生，日常应多吃些富含维生素C、E的食物，如青蒜、青椒、荠菜、香菜、芹菜、鲜枣、柠檬、猕猴桃、刺梨、柑橘及麦胚、玉米油、橄榄油、生菜、核桃、甜杏仁、松子等。尤其是原发性高血压、糖尿病患者更需注意。
◎有效缓解方法
脑梗死患者可通过以下方法缓解症状：
1. 患者可进行卧床休息，停止剧烈的活动，以稳定情绪缓解症状。
2. 患者可在医生指导下服用调节血压和血糖的药物，也可适量服用促进脑循环的药物。
3. 患者若出现昏迷，则应确保其呼吸的通畅，及时辅助其吐痰，防止痰淤。
缓解食疗方
方一（菊花粥）：菊花50克，大米100克；先把菊花煎汤，再将菊花汤和大米同煮成粥，早、晚随量服用。
方二（紫菜汤）：紫菜洗净，撕碎，放入碗中，并加入适量虾米；锅中放入适量水，烧开后淋入拌匀的鸡蛋液；待鸡蛋花浮起时，加精盐、味精，将汤倒入紫菜碗中，淋香油即可。
自我按摩
治疗本病的有效穴位是承山、委中、环跳、足三里、阳陵泉，按摩部位有足心、腿部及肢体活动不方便的部位。具体操作时用手掌侧鱼际和中指、环指、小指掌侧背部附于治疗部位上，并紧贴治疗部位，按摩时结合以腕关节为轴心的屈伸动作与前臂的旋转运动，做持续不断地有节奏地前后来回边按边滚的按摩，时间在15～20分钟左右，每日2次。
脑出血又叫脑溢血，是脑实质内血管发生破裂引起的大脑出血病症，这是一种发病率和死亡率较高的疾病。脑出血常由原发性高血压与脑动脉硬化引起，患者在突然用力或情绪异常激动的情况下容易引发脑出血。
◎症状
患者发病后会出现头痛头晕、呕吐、呼吸深慢、面部潮红等情况，并进入昏迷状态，产生意识、运动和语言障碍，严重者会引起大小便失禁、癫痫发作等症状。
◎病因
原发性高血压是引起脑出血最重要的原因之一，80%以上的脑出血患者均有原发性高血压病史。原发性高血压患者脑内的小动脉会形成小瘤体扩张，一旦血压受某些因素影响出现突然升高，就会是小动脉瘤破裂，从而出现脑出血。原发性高血压还容易引起脑小动脉内膜受损，管壁脆性增强，从而更容易出现破裂。此外，脑血管畸形、脑动脉硬化，以及其他一些容易引起血压突然升高的情况均有诱发脑出血的可能。
◎治疗
脑出血的治疗可采取以下方法：
1. 患者可采取静卧，避免运动和不必要的搬动，若出现躁动，则可注射适量安定。
2. 可对患者注射20%甘露醇溶液、地塞米松注射剂，有助于降低颅内压。
3. 患者须持续吸氧，以改善脑缺氧，从而使脑细胞得到保护；使用冰枕或冰帽有助于降低脑组织的代谢率。
4. 若患者症状较为严重，则须进行及时的手术治疗。
◎预防
脑出血的预防须注意以下几点：
1. 必须进行及时的检查，对原发性高血压、动脉硬化等症须进行及时的治疗。
2. 要时刻保持冷静，保持积极愉快的生活态度，避免情绪过于激动。
3. 注意休息，实现劳逸结合，这样会保持旺盛的精力和强健的体魄，有助于提高抗病能力。
4. 戒烟戒酒，防止动脉硬化。
5. 进行必要的体育锻炼，从而提高自身的抗病能力，但活动强度不宜过大。
预防食疗方
茄子是预防脑出血的保健食物之一，因为茄子中富含的皂甙具有降低胆固醇的功效。而且茄子所含的维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，常食能提高微血管对疾病的抵抗力。
◎有效缓解方法
脑出血患者病情的缓解与突发的急救可按以下方法进行：
1. 首先应让病人卧床，保持安静，尽量避免非必要的检查。
2. 可食用适量的降压药，以免颅内继续出血。
3. 可用冰袋敷于患者头部、腋下和腹股沟等位置，进行降温，也可适量服用退热药。
4. 除去患者口中污物，使患者呼吸通畅，并须为患者吸氧。
5. 昏迷病人头两天应禁食，当患者清醒后可尝试喂食少许流质的食物，如蛋汤、牛奶等，若两日后仍未清醒，则须进行鼻饲。
缓解食疗方
方一（山楂菊花茶）：取山楂、菊花、决明子各15克；将三种材料洗净；锅中放清水，烧开后把材料煎煮成浓汁。
方二（菊花蜜饮）：取菊花50克，加水稍煮，过滤后加适量蜂蜜，搅匀即可饮用。
自我按摩
患者家属需每日行四肢向心性按摩，每次10～15分钟，以促进静脉血回流，防止深静脉血栓形成。
小贴士
患者瘫痪在床，枕骨粗隆、肩胛部、髋部、骶尾部、足跟部等骨骼突出处容易发生褥疮。家属要每日定时为病人翻身拍背4～6次，每次拍背10分钟左右。并用软枕或海面垫保护骨隆突处，床铺也要保持干燥清洁。发现病人出现咳黄痰、发热、气促、口唇青紫等异常情况，应立即请医生诊治。若发现病人尿液混浊、发热，是泌尿系感染的征兆，应及早治疗。
脑由内而外包覆着软膜、蛛网膜、硬膜，一旦蛛网膜下腔（软膜与蛛网膜之间的细缝）出血，则称之为蛛网膜下腔出血。
◎症状
1. 头痛与呕吐：突发剧烈头痛，呕吐，颜面苍白，全身冷汗。如头痛局限某处有定位意义，如前头痛提示小脑幕上和大脑半球（单侧痛）、后头痛表示后颅凹病变。
2. 意识障碍和精神症状：多数患者无意识障碍，但可有烦躁不安。危重者可有谵妄，不同程度的意识不清及至昏迷，少数可出现癫痫发作和精神症状。
3. 脑膜刺激征：青壮年病人多见且明显，伴有颈背部痛。老年患者、出血早期或深昏迷者可无脑膜刺激征。
4. 其他临床症状：如低热、腰背腿痛等。亦可见轻偏瘫，视力障碍，第Ⅲ、Ⅴ、Ⅵ、Ⅶ等颅神经麻痹，视网膜片状出血和视乳头水肿等。此外还可并发上消化道出血和呼吸道感染等。
◎病因
蛛网膜下腔出血受遗传因素影响，一般来说，若有家族病史的人，患病的概率较大。
部分脑动脉长瘤，并最终出现脑动脉瘤膨胀破裂，也是引起蛛网膜下腔出血的主要原因之一。
◎治疗
蛛网膜下腔出血通常应采取手术治疗，施以颅内动脉瘤夹闭术，将动脉瘤根部扎紧。若病情较为严重，还可由脚跟动脉插入螺旋状管，进行血管内手术。
◎预防
1. 必须坚持定时检查，对原发性高血压等症须进行及时的调养与治疗。
2. 要时刻保持冷静，保持积极愉快的生活态度，避免情绪过于激动。
3. 要劳逸结合，这样会保持旺盛的精力和强健的体魄，有助于提高抗病能力。
◎有效缓解方法
1. 患者发作时不可摇晃身体，应使其保持安静，最好呈静卧状态，然后尽快送往医院。
2. 应及时除去患者口中污物，使患者呼吸通畅，并须为患者吸氧。
脑血管性痴呆指的是因脑血管损害，血液流动不通畅所引起的痴呆症状。
◎症状
脑血管性痴呆的一般症状有失眠、夜间谵妄、焦虑、抑郁及情绪改变、强哭强笑交替，或者伴有幻觉、妄想、行为人格改变、不洁行为、语言不利或失语以及记忆力障碍、智能低下等。
◎病因
脑卒中后遗症是引起脑血管性痴呆的主要原因。脑卒中往往会为患者留下后遗症，最常见的就是并无明显症状出现的小梗死，如果未加治疗则会逐渐引起痴呆。
◎治疗
脑血管性痴呆的治疗可适量服用脑循环促进剂和脑代谢赋活剂，如脑益嗪、氟桂嗪、苄呱酚胺，以及脑复新、氯酯醒、海特琴等；也可进行神经传递组织障碍的治疗，服用高泛酸钙、金刚烷胺、神经肽等多种药物。
◎预防
脑血管性痴呆的预防应注意以下几点：
1. 加强锻炼，增强体质和抗病能力。
2. 定期检查身体，对原发性高血压等症进行及时的调养和治疗。
3. 保持良好的睡眠和轻松的心态，远离抑郁、焦虑和焦躁等负面情绪。
预防食疗方
限制进食动物性脂肪或含胆固醇较高的食物，多吃蔬菜、水果，适当吃些含碘的食物，以防止动脉硬化的进展。病人还应戒烟、戒酒。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
方一（生大米粥）：花生米45克，大米60克，冰糖适量。材料放入锅内，加水煮至米烂汤稠。晨起空腹温热食之。
方二（桂圆红枣汤）：桂圆、红枣各10个。用适量水煎服，每晚睡前服。
方三（紫菜鸡蛋汤）：紫菜10克，鸡蛋2个，炖汤服用。
小贴士
对患者除给予充足的营养和生活照顾外，还应与患者多接触，多交谈，让其多看电视和书报杂志，参加一些社会活动和体育锻炼，避免与社会隔离，减少孤独。
阿尔茨海默病又叫老年失智症，是一种神经功能活动出现障碍所致的病症，患者的思维力、记忆力、分析能力、视空间辨认能力等方面均会出现障碍。
◎症状
阿尔茨海默病患者早期多表现为健忘，缺失逐渐增加的短期记忆，而长期记忆则受病情影响较小，随病情加重，患者的语言能力、认知能力、空间辨别能力会逐渐减弱，一般可分为健忘、混乱和痴呆三个阶段。
◎病因
阿尔茨海默病患者神经细胞中的某种蛋白质发生变质，成为纤维状，血管壁也会附着斑点，这些负面病变最终会导致阿尔茨海默病的发生。
通常来说，阿尔茨海默病会受遗传因素的一定影响，也会因过量摄取铝离子、尼古丁和肉类食品引起。
◎治疗
阿兹海默症的治疗可在医生的指导下服用抗乙酰胆碱分解酵素，并配合服用少许抗抑郁症药物、抗癫痫药物、抗精神病药物、安眠药等；也可服用神经元保护剂，从而阻断脑细胞的继续受损，通过这种方法可以有效减缓病情的恶化。
◎预防
阿尔茨海默病的预防应注意以下几点：
1. 加强锻炼，增强体质，确保机体的代谢能力、抗病能力和循环系统的正常。
2. 劳逸结合，保证充足的睡眠，并应时刻保持轻松的心情。
3. 合理饮食，多吃富含多种营养的绿色蔬菜，少吃油腻、刺激性较强的食物。
4. 尽量少吸烟、少喝酒。
预防食疗方
吃下列食物，对预防健忘、增强记忆力有一定帮助：大豆所含的蛋黄素和蛋白质有利于增强记忆；蛋黄含有蛋黄素、蛋碱等脑细胞必须的营养物质；牛奶含有蛋白质和钙可满足大脑所需的各种氨基酸，是理想的健脑食品；卷心菜富含B族维生素，能防脑衰老；木耳富含蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等补脑、健脑的营养成分；香蕉含有丰富的矿物质，常食可健脑；此外，常吃花生、核桃、黄花菜、蘑菇，也有利于增强记忆力。
◎有效缓解方法
阿尔茨海默病患者在服用药物的同时，还可经常进行散步以此改善昼夜生活节奏；也可将有意义的照片或物品经常给患者看，这样有助于给予患者安心感，从而使病情得到缓和。
缓解食疗方
方一（淮芡羊肉小米粥）：淮山药30克，芡实20克，瘦羊肉100克，小米适量。将淮山、芡实捣碎，羊肉剁烂，小米洗净，放锅，加适量清水煲粥，熟后调味即可。
方二（金针茯神牛心汤）：牛心150克，干金针菜20克，茯神30克。牛心去血污、切片；金针菜洗净，同茯神放锅煲汤，调味后饮汤吃肉。
方三（桂圆银耳鹁蛋羹）：桂圆肉、干银耳各15克，鹌鹑蛋6只，冰糖50克。银耳用水浸发去杂质，洗净；鹌鹑蛋煮熟去壳；锅加适量清水，放火上，煮沸后放入桂圆，待银耳煮至熟时放入冰糖，溶解后，放入熟鹌鹑蛋煮片刻即可食用。
慢性硬膜下血瘤指的是包覆在脑部外侧的硬膜同内侧的蛛网膜之间由于血管破裂引起出血，从而造成血液的淤积。
◎症状
患者往往会因血瘤压迫脑部而出现头部昏沉、剧烈头痛、手脚麻痹，甚至出现意识与言语障碍，严重者可危及生命。
◎病因
慢性硬膜下血瘤多因头部受到撞击所致，通常在伤后一至数月后才能出现症状。
◎治疗
对慢性硬膜下血瘤的治疗最好进行手术，通过在头盖骨处开洞，进行对血瘤的摘除。
◎预防
对慢性硬膜下血瘤的预防首先应加强锻炼，增强体质；其次应在生活中小心谨慎，以免使头部受到伤害；还应养成良好的生活习惯，尽量避免饮酒；若头部受伤，则应及时检查，积极配合医生的治疗。
◎有效缓解方法
患者康复期间一定要积极配合医生进行治疗，不可停用或是乱用其他药物，以免引发其他疾病，加重病情，增大治疗难度；患者家属要给予其足够的鼓励和关心，这对疾病康复也非常有益；患者还需听从医生安排，做些适度的体育锻炼，以增强体质，有利于增强身体抗病能力。
脑膜炎指的是脑膜与脑脊髓膜出现发炎的疾病。
◎症状
1. 细菌性脑膜炎主要症状表现有发热、头痛、呕吐、皮肤淤点及颈项强直等脑膜刺激征。脑脊液呈化脓性改变。
2. 病毒性脑膜炎临床多为急性起病，主要表现为病毒感染的全身中毒症状和脑膜刺激症状，如发热、头痛、畏光、肌痛、恶心和呕吐、食欲减退、腹泻和全身乏力等。神经系统检查发现有轻度的颈强直和Kernig征阳性。
◎病因
脑膜炎多因脑膜和脑脊髓膜发炎感染，受细菌、病毒、真菌等病原微生物侵袭引起。
◎治疗
脑膜炎的治疗可在医生的指导下服用针对感染微生物的杀菌消炎药物，但若伴发全身性疾病时，就需针对具体病症对症下药。
◎预防
脑膜炎的预防应注意以下几点：
1. 早期若发现脑膜炎患者，应及时隔离治疗。
2. 脑膜炎流行期间，应做好卫生防疫工作，避免大型集会，外出应戴口罩。
3. 应提前注射疫苗。
4. 应科学饮食，提高机体免疫力。
预防食疗方
多补充富含维生素的食物，如维生素A、复方维生素B、维生素C。食用低脂肪、高纤维有营养的食物，尽量避免吃糖和加工过的食品。
◎有效缓解方法
患者可食用一些高纤维、低脂肪的食物，多食富含维生素A、维生素B和维生素C的食物，避免糖与加工食品的摄入。
缓解食疗方
方一（黄瓜藤芦根汤）：黄瓜藤30克，鲜芦根50克，一起放锅内用水煎汤服，每日2～3次。
方二（瓜蒌茅根甘草汤）：瓜蒌20克，白茅根15克，甘草3克，一起放锅内水煎汤服，每日1～2次。
方三（茅根石膏芦甘汤）：白茅根、生石膏各30克，芦根15克，甘草6克，锅内加水煎汤服，每日2次。
方四（瓜皮豆根甘草汤）：西瓜皮30克，黄豆根15克，炙甘草3克，一起入锅加水煎汤服，每日2～3次。
方五（菊花莲翘甘草汤）：野菊花、莲翘各15克，炙甘草6克，放锅内加水煎汤服，每日2次。
三叉神经痛是一种常见的神经外科疾病，指的是面部三叉神经分布区反复发作的阵发性剧烈神经痛。
◎症状
患者多会在面部三叉神经分布区出现骤发骤停的，犹如刀割、灼烧样的剧烈疼痛，说话或刷牙时也会引起剧痛。
◎病因
引起三叉神经痛的原因通常认为与三叉神经区小血管畸形、岩骨部位骨质畸形等有关。
◎治疗
三叉神经痛可采用以下方法进行治疗：
1. 可服用卡马西平，起到镇痛的作用，但每日的极量不可超过1.2克。
2. 服用苯妥英钠，也可治疗三叉神经痛。
3. 三叉神经痛还可通过半月神经节阻滞疗法、射频热凝疗法等进行治疗。
◎预防
三叉神经痛的预防应注意以下几点：
1. 要科学饮食，选择质软易嚼的食物，或进食流食，不可食用煎炸、刺激性食物。
2. 吃饭、刷牙、讲话的时候最好动作轻柔，以免因此诱发疼痛。
3. 应时刻注意头面部的保暖，不宜用凉水洗脸，也不能使面部冻僵。
4. 保持积极乐观的情绪，保证充足的睡眠。
预防食疗方
方一：香蕉两只，冰糖适量；香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸熟。
方二：绿茶100克，醋10克。用绿茶煎取浓汁300克，每次服100克，加醋10克热饮。
方三：白菜根茎头1个，绿豆芽30克。将白菜头洗净、切片；与绿豆芽同煮，渴饮。
方四：干蒲公英60克，大米100克。蒲公英洗净、切碎，煎取药汁去渣，和大米同煮成粥。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
方一（绿豆鸡蛋糖水）：绿豆100克，鸡蛋1个，冰糖适量。绿豆捣碎、洗净，入锅煮至烂熟，把鸡蛋打入绿豆汤里，搅匀、稍凉后一次服完，连服2～3天。
方二（黄芪芹菜肉饺）：黄芪15克，僵蚕6克，蜈蚣2条，血竭3克，瘦猪肉馅、芹菜、面粉各500克。将上药焙干研粉；芹菜洗净，在沸水中焯透，切碎末，用布袋装好，挤出菜汁待用；肉馅中放入中药粉、芹菜、精盐、酒、味精、胡椒粉，拌匀后加鸡蛋清作馅；面粉用芹菜汁和好揉至光滑，擀成圆薄皮子，加馅将皮子逐个包成饺子，煮熟后即可服食。
自我按摩
1. 双手拇指指腹放在同侧翳风穴，其余4指附在面部两侧，揉按1分钟左右。可镇静止痛，明目开窍。
2. 双手拇指放在同侧颊车穴上，用力揉按1分钟左右。可解痉止痛，消肿除烦。
3. 双手示指或中指分别放在同侧下关穴上，用力揉按1分钟左右。可疏风清热，解痉止痛。
4. 除拇指之外的四指并拢，紧贴前额正中，拇指分
别紧贴于后，沿两眉毛用力向外推至鬓发处，反复推10～15次。可活血通络，清脑镇痛。
5. 两手拇指指腹分别放在同侧风池穴上，其余4指附于头部两侧。用力揉按1分钟左右，动作需由轻渐重。可疏风清热，开窍镇痛。
6. 一手中指和拇指指尖，放在对侧外关穴和内关穴，对合用力按压1分钟左右，双手交替进行。可和胃理气，安神镇痛。
以上手法每日做2～3遍，手法以穴位有酸胀感为度。
肋间神经痛指的是肋间神经受到胸椎退变、胸椎结核、胸椎损伤、胸椎硬脊膜炎、肿瘤等多种原因的影响，出现炎症，从而引起胸部肋间或腹部疼痛的疾病。
◎症状
肋间神经痛患者往往会出现由后向前的、呈半环形的放射疼痛；疼痛往往如刺痛、灼烧，并会因打喷嚏、咳嗽、深呼吸等活动得到加剧。此外，患者的疼痛多出现于某一侧的一支神经。
◎病因
肋间神经痛多是由于变形性脊椎症或长时间保持不正确、不自然的姿势引起，而进一步来说，肋间神经痛则多有感染带状疱疹病毒所致。
◎治疗
对肋间神经痛可采取神经疗法，也可通过高周波热凝固疗法进行治疗。若病人患有脊椎变性症，则应对此进行同步治疗。
◎预防
肋间神经痛的预防应从以下几点做起：
1. 应坚持锻炼，增强体质，提高机体免疫力。
2. 应劳逸结合，保证充足的睡眠和愉悦的心情。
3. 应保持正确的坐、立姿势，以免诱发疾病。
◎有效缓解方法
肋间神经痛患者若长时间处于某种姿势，则应进行适当休息。有的患者有胸椎关节的位置异常，则须通过胸椎复位手法进行纠正，这样也可有效缓解疼痛。
缓解食疗方
方一（田七丹参佛手炖墨鱼）：田七10克，丹参、佛手各6克，鲜墨鱼400克，料酒、精盐、姜、葱各适量。先将田七烘干，研细粉；丹参、佛手润透切片；墨鱼洗净，切方块；墨鱼、佛手、丹参、田七放炖锅，加料酒、姜、葱、精盐，注清水；炖锅置武火上，炖煮35分钟即成。每日1次，每次食墨鱼50克。
方二（当归佛手炖黄鳝）：当归10克，佛手6克，黄鳝300克，料酒、姜、葱、精盐各适量。当归、佛手洗净、切片；黄鳝去骨和内脏切片；黄鳝加精盐、料酒，腌渍20分钟；黄鳝置炖锅，烦人当归、佛手、姜、葱、精盐及清水；炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。每日1次，每次吃黄鳝50克，随意喝汤。
自我按摩
指压外关、临泣两个穴位，指压时边吐气边按压，持续约6秒钟，左右各按10次。外关穴在前臂背侧，阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸处；临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。
坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧为主的放射性疼痛。一般来说，坐骨神经痛可分为根性坐骨神经痛和干性坐骨神经痛。
◎症状
很多坐骨神经痛的患者有腰椎间盘突出症，常出现腰腿疼痛、神经功能障碍等症状，并会出现腰部活动受限、行走有不适感等现象，严重者甚至无法平卧。
◎病因
坐骨神经痛通常是坐骨神经因各种原因的压迫与刺激导致的疼痛，常见的因素包括坐骨神经炎、骶髂关节炎、椎间神经炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、脊椎裂、脊椎滑脱、腰椎结核、梨状肌损伤综合征、马尾神经瘤、腰椎骶化或骶椎腰化等。
◎治疗
坐骨神经痛的治疗首先可服用解热镇痛药，如布洛芬、双氯酚酸等，也可适量服用肌肉松弛剂和抗痉挛药物进行治疗。
◎预防
坐骨神经痛的预防须注意以下几点：
1. 可在硬板床上休息，并坚持做床上体操。
2. 应注意劳逸结合，养成科学规律的生活习惯，并应适当参加各种体育活动。
3. 运动后须保护腰部和患肢，出汗后也不可立即洗澡。
4. 若出现急性疼痛，则最好不要拾起超过4.5千克的重物。
预防食疗方
方一：川断25克，杜促30克，猪尾1条，共煮，调味服用。
方二：桑寄生15克，鸡蛋1个，煲熟服用。
方三：老桑枝6克，雌鸡500克，共炖，饮汤食用。
◎有效缓解方法
坐骨神经痛患者可采取以下方法缓解病痛：
1. 疼痛发作的时候，可用冰袋敷于患处，约持续30～50分钟，可有效缓解疼痛。
2. 也可每日睡前用毛巾热敷腰部和臀部，这样也可缓解病痛。
缓解食疗方
方一（乌头汤）：香米50克，生川乌10克，薏米6克，姜汁、蜜少许。以上材料放锅中，加水，水沸后微火煮，放入姜汁、蜜，煮至米烂即可食用。
方二（薏米醪）：薏米100克，糯米500克，酒曲适量。先将薏米加水煮至米稠，再将糯米烧煮成干米饭。然后，将两者拌匀，待冷加酒曲适量，发酵成酒酿。每日随量佐餐。功能为利湿通络，对湿痹关节肿胀患者、麻木不利者适宜。
方三（蜜汁木瓜）：木瓜1个，蜂蜜适量，生姜2克；木瓜洗净、切片，放锅中；水调适量蜂蜜至，放入生姜煮开，文火煮10分钟即可。
方四（木瓜薏米粥）：木瓜10克，薏米30克，糖适量。将木瓜、薏米洗净、放清水锅中，文火炖至薏米熟烂，加糖稍炖即可。
自我按摩
1. 取坐位，用手掌从腰部到臀部来回按摩1～2分钟，节奏由慢渐快，直至有发热感。
2. 取立位，手握空心拳，拍打腰臀部，持续拍打2～3分钟，拍打力量要适度、有节奏，以舒适为度，可达到活血散寒和止痛的目的。
腕管症候群指的是分布在手腕至指尖的神经受到压迫，从而出现疼痛与麻痹状态的疾病。
◎症状
患者常常在晚上或清晨感到不适，若患者以手腕做前屈运动，则会更加疼痛。一旦病情恶化，患者拇指根部会膨胀处会发生肌肉萎缩。
◎病因
这个部位恰好是韧带与骨头包围形成的凹处，正中神经即从这个凹处穿过，一旦韧带变得肥厚，就会是凹处变窄，从而使神经受到压迫，引起疾病的发生。
◎治疗
患者可采用以下方法进行治疗：
1. 可在手腕处暂时性安装夹板，并注射类固醇或非类醇消炎素用以减轻发炎和肿胀的症状。
2. 严重者可采取手术，从而使神经摆脱厚肿韧带的包围。
3. 若腕管症候群是由甲状腺机能衰退所致，也可适量补充甲状腺激素。
◎预防
腕管症候群的预防应从以下几点做起：
1. 坚持体育运动，增强体质，提高机体免疫力。
2. 劳逸结合，确保充足的睡眠和轻松的心态。
3. 健康饮食，可适量食用一些鱼肉、鸡肉和粗粮。
预防食疗方
方一：取薏米30克，防风、生姜各适量，三者用清水煎汁，饮用时弃渣留汁饮用。每日1剂。
方二：冬麻子250克，捣碎，用水过滤取汁；加入100克大米，煮成稀粥，放入葱、椒、精盐及豆豉，空腹食用即可。
◎有效缓解方法
患者可通过以下方式令病痛得到缓解：
1. 可坚持服用维生素B6补充剂，有助于减轻症状。
2. 可适量食用动物肝脏、小麦胚、燕麦粥、鸡肉、鱼肉、香蕉和葵花子，以此取得维生素B6，从而使病情得到控制与缓解。
3. 可口服或注射维生素B12，从而减轻病痛。
缓解食疗方
木耳清蒸鲫鱼：水发木耳100克，水发香菇2个，鲜鲫鱼250克，姜、葱、料酒、精盐、糖、猪油各适量。将木耳、香菇洗净；木耳撕片；香菇去蒂、撕片；鲫鱼处理干净放碗里，用姜片、精盐、猪油、葱段、料酒、糖拌匀，盖上木耳和香菇片，上笼蒸半小时即可。可温中补虚，健脾利水，还具有活血的功效。
自我按摩
1. 健肢拇指指腹放在患腕掌侧，其他四指放在背侧，用力捏揉腕关节1分钟左右，经常练习有助于疏通经络，活血止痛。
2. 健肢拇指指腹放在患腕大陵穴处，中指指腹放在阳池穴上，用力按压1分钟左右，经常练习有助于疏通经络，滑利关节。
3. 健肢拇指指腹按在患肢曲池穴，其他四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉1分钟，以有酸胀感为宜，可调节脏腑，活血止痛。
小贴士
现代人由于长时间操作电脑，很容易患上腕管伤害症候群。当双手、双臂有疼痛、麻木、虚弱无力的症状时，不妨试一试“333”运动，就是每30分钟起来活动一次，每次做3分钟运动，至少活动3处关节，经常做这样的练习可以保持良好的血液循环，避免发生腕管伤害症候群。
帕金森病多发于60岁以上的老年人群是一种慢性的中枢神经系统失调。
◎症状
患者会因此出现运动机能障碍、无法进行正常的活动、肌肉僵硬、身体因失去柔韧性而变得僵直、手脚与身体各部分会出现震颤等现象。此外，帕金森病患者还会伴有智力下降、反应迟钝、出现认知障碍等症状。
◎病因
通常认为引起帕金森病的主要原因是人中脑能够合成多巴胺的神经元减少。
◎治疗
帕金森病患者可通过服用含多巴胺的抗帕金森药物，以此使运动机能得到改善，使病况得到减轻。
帕金森病患者还需进行矫正姿势与步行的复健。
◎预防
对有帕金森病家族史及有关基因携带者进行密切监护；老年人慎用吩噻嗪类利血平类及丁酰苯类药物；重视高血压、高血脂、高血糖、脑动脉硬化等老年病的防治，增强体质，延缓衰老，防止动脉粥样硬化对本病起到一定的积极作用。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
方一（天麻猪脑汤）：猪脑1个，天麻、天冬各10克，调料适量。将猪脑去筋膜，洗净切块，与洗净的药材同放锅中，用武火煮开，文火煮炖1小时，加精盐或红糖，吃猪脑喝汤。
方二（三豆大枣粥）：大米1 00克，黄豆80克，黑木耳、白扁豆、蚕豆各20克，大枣10枚。红糖适量。木耳洗净，泡胀发好；豆料提前冷水泡24小时。将上述材料置锅中，武火煮开，文火熬熟，加红糖汁，即可服用。
自我按摩
本病按摩治疗以补肝益肾、平肝息风、疏经通络、行气活血为原则。按摩要穴包括脑户、风府、命门、头维、百会、风池、手三里、合谷、环跳、委中、承山、肝俞、肾俞等。操作如下：
1. 患者仰卧，术者推印堂、分眉弓、揉太阳。
2. 患者俯卧，术者揉压肝俞、胆俞、肾俞、大肠俞。
小贴士
适当喝茶、咖啡等含有咖啡因的饮品对预防帕金森氏病有一定作用。研究发现，每天喝1～2杯咖啡的人可以使帕金森氏病的发生率减少50%；每天喝3～4杯，得帕金森氏病的机会只有正常人的1/5。因为，咖啡饮品所含的咖啡因可以增加脑中神经传递物质的敏感度，所以不论在行为或动作上都不易出现帕金森氏病的肌肉僵硬症状。
癫痫又叫“羊羔风”或“羊癫风”，是由脑细胞过度放电引起的短暂且突然的大脑功能失调，具有反复发作性。癫痫病在儿童和青春期发病率较高，30岁以前的发病者占66%之多。癫痫包括原发性癫痫、继发性癫痫和隐源性癫痫。
◎症状
癫痫常表现为意识、感觉、运动、精神等障碍。癫痫病患者常出现意识丧失、倒地抽搐、口吐涎沫或发出怪叫，但当患者苏醒时则和常人无异。
◎病因
引起癫痫的原因主要包括以下3个方面：
1. 遗传是引起癫痫的主要原因之一，通常来说有癫痫病史或先天性中枢神经系统或心脏畸形的患者家族中容易出现癫痫。
2. 胎儿生产时的产伤可引起癫痫；脑损伤和脑损害在胚胎发育中受到感染或其它负面影响也容易引起癫痫。
3. 脑血管病、脑肿瘤等疾病也可能引起癫痫。
◎治疗
癫痫可通过以下方法进行治疗：
1. 癫痫患者可在医生的指导下选用苯巴比妥、丙戊酸钠、卡马西平、苯妥英钠、安定等药物进行治疗。
2. 某些已明确病因的癫痫，不仅应控制发作，还需对原发病进行积极的治疗。
3. 如果药物治疗未取得效果，则可行立体定向术破坏脑内与癫痫发作的有关区域，胼胝体前部切开术或慢性小脑刺激术。
◎预防
癫痫的预防应注意以下几点：
1. 优生优育，禁止近亲结婚，尤其避免有癫痫家族史的人结婚。
2. 妇女在妊娠期应谨慎服药，也不可过多接触射线，远离高辐射环境；分娩时应避免胎儿缺氧、窒息，也不宜采用产钳等工具进行接生，以免使婴儿头部受伤。
3. 积极预防和治疗各种脑炎，并应注意安全，避免头部受伤。
4. 积极预防高血压、动脉硬化等症，还需忌烟忌酒。
预防食疗方
方一：乌鱼250克，洗净切块，用清水稍煮；锅中放入百合30克，红枣1 0个，继续熬，待龟肉烂熟，药物煮透，加少量冰糖炖化，吃肉、吃枣、喝汤汁。
方二：绿茶3克，甘草10克。水煎分服，每日1剂。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
方一（芹菜红枣汤）：芹菜500克，红枣60克。加重量水煮汤饮用。
方二（苦竹叶粥）：苦竹叶、粟米各50克；苦竹叶用水煎煮，取汁去滓；加米煮成粥，空腹食用。
自我按摩
缓解本病的按摩要穴是大椎、腰奇、水沟、后溪，按摩时可根据病情配百会、陶道、鸠尾、内关、神门、丰隆、筋缩、太冲等穴。
拔罐疗法
患者采取俯卧姿势，将臀部垫高，并尽量使会阳与长强暴露。消毒后用三棱针对会阳（双侧）、长强进行迅速点刺，深约0.3厘米，然后立即用抽气罐吸拔，留罐3分钟后起罐。每周治疗2次，癫痫发病频繁者可隔日一次。