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人类在漫长的世纪中历经无数变迁而生存下来。人对身心的调节能力以及对外在世界变化的适应能力，让我们在其他物种相继灭绝的环境中得以延续至今。这种生存机制使我们的祖先活了下来，同样也能帮助你生存下来！然而，如果你不能理解和预测这个让你生存下来的生理机制，它同样也会对你不利。
一般人都会在求生状态下产生某些心理反应，这一点不足为奇。下面的内容对你或与你同行的人可能会在生存压力下产生的主要内心反应作了解释。
恐惧。 恐惧，即由周围不可预料的不确定因素而导致的一种强烈的情绪反应，常常出现在可能导致受伤、疾病或死亡的危险环境中。这种损害不仅来源于生理伤害，也可能出现在情感和精神受到威胁的情况下。在求生环境中，恐惧如果能激发你谨慎行事，它就发挥了积极的作用，因为鲁莽行事只会导致受伤。不幸的是，你也极可能被恐惧吓得无法动弹，甚至连最基本的生存活动也无法进行。大多数人在陌生的不利环境下，都会产生某种程度上的恐惧。这不是什么羞耻的事！你必须加强训练，使自己不被恐惧征服。最理想的状态是，经过实际训练后，你所学到的知识和技能能够增加你的自信，从而使你征服恐惧。
焦虑。 恐惧会导致焦虑。因为害怕是人的自然生理反应，而焦虑同样是人的正常体验。焦虑可能是当你面对危险情形（心理的、生理的、情绪上的）时出现的一种不安却可控的感觉。如果通过正确的途径积极利用焦虑，它可以促使你继续奋斗，或者至少让你战胜威胁生命的危险因素。如果你从来没有感受过焦虑，也就没有改变生活方式的动力。在求生环境中，你可以演习各种生存任务，以确保在最严酷的条件下得以生存下来，而这就可以降低你的焦虑程度。当焦虑减少时，你就能控制住焦虑的罪魁祸首——恐惧。在这种情况下，焦虑的出现是件好事。但是，焦虑同样也可以产生极具破坏性的影响。焦虑会让你变得思维混乱、是非混淆，甚至于根本无法思考。一旦这些情况发生，它会让你越来越难作出正确的决断和合理的决策。为了生存下去，你必须学会控制你的焦虑，并让它们停留在有利无害的范围之内。
愤怒与挫折。 当你在努力达成某一目标的过程中不断遭受阻挠，就会产生挫折感。生存的目的在于将生命进行下去；直到你能获得帮助，或者在帮助到达你之前，你都要生存下去。为了实现这一目标，你必须利用最少的资源来完成任务。在这一过程中，不可避免会出现一些差错，或者发生超出你控制能力的事；而当你的生命危在旦夕时，每一个错误的严重性都会被放大。因此，最终你不得不去面对由于某些计划遭遇麻烦而产生的挫折感。这种挫折感会派生出愤怒。求生过程中的许多事件都能触发你的怒气或者让你沮丧：装备丢失或损坏、天气恶劣、迷路、地形不宜、敌方的侦察以及自然条件的限制等，而这些也只是愤怒和挫折感的小部分来源。愤怒与挫折会产生脉冲反应：不理性的行为、鲁莽轻率的决定，某些情况下甚至还会产生“我不干了”的态度（人们有时会避免做一些自己无法掌控的事情）。如果你能合理驾驭与愤怒和挫折相关的情感程度及其发泄方式，你就可以有效地面对和应付生存挑战。如果你不能适当控制你的愤怒情绪，就会因此将大量精力浪费在一些对自己或同伴的生存毫无益处的事情上。
沮丧。 事实上，面对艰难的生存环境时，如果你连一瞬间的忧愁都没有，这的确十分难得。这种忧愁会逐渐深化演变成“沮丧”，沮丧同挫折和愤怒是紧密联系在一起的。挫折会让你为未能实现的目标变得越来越愤怒。倘若愤怒并不能对你的成功有所帮助，那么挫折感也会升级至更高的程度。这种愤怒与挫折会周期性地持续下去，形成一种恶性循环，直到你的身体、情感和精神完全崩溃。当你落入这种境地时，你就开始放弃了，你的重点也从“我能做些什么”转变为“我什么都做不了”了。沮丧是一种表达无望和无助的情绪感觉。暂时沉浸于思念爱人的悲伤中，或者幻想生活仿佛回到“文明”或“这个世界”，这些都没错。这样的想法其实能给你一种更要努力多活一天的欲望。另一方面，如果你任凭自己陷入沮丧的泥潭之中，它就会渐渐耗费你的全部精力，更重要的是，你的求生意志会被逐渐磨损耗竭，直至完全消失。你绝不能屈从于沮丧，这一点非常重要。
孤独与无聊。 人是社会性动物。人类生来就喜欢群居生活。没有人喜欢孤独终老！野外求生环境是一种不同以往的与世隔绝的机会，这种隔绝并不是坏事。孤独和无聊可以让你拥有在你看来只有他人才有的技能，你的创造力和想象力的程度会让你大吃一惊。当你需要运用这两种能力时，你可能会在自己身上发现一些隐藏的天赋。最重要的是，你可能会发现一种无穷的内在力量，而这种坚韧的能力你从不认为自己拥有。反之，孤独和无聊也可以成为另一种沮丧。你必须激发出一定程度的自我满足感。必须坚信自己的能力足以“独立完成任务”。
内疚。 导致你陷入求生环境的原因有时是极具戏剧性的悲剧事件。可能是军事任务，也可能是有生命危险的意外事故导致的结果。可能你是唯一的幸存者或为数不多的幸存者之一。你为自己还能活着而松了一口气，与此同时，你也会因为其他人的不幸而感到悲伤。有些人会因为他人丧命而自己幸免于难，就产生深深的内疚感，这种情况并不鲜见。如果能从一个正面的角度来积极利用这种情感，就会给人们带来努力活下去的勇气和信念，坚信自己活下去是为了要完成更大的目标和使命。有时，幸存者之所以将生命维持下去，就是为了能继续完成那些逝者未能完成的工作。无论你为自己找了个什么理由，都不要让你的生活被内疚情绪所阻挠。放弃机会生存下去的人只能一无所长，这种行为无疑才是最大的悲剧。