下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
现代工作节奏很快，作为职场女性，不免有在外就餐的情况，工作午餐不但是日常三餐中的重要一餐，也是与同事沟通、交流感情，塑造良好形象的好机会。
1．进餐礼仪
（1）保持好的吃相。女人吃饭应是食物就口，而不是口就食物。小口进食，不要大口地塞。大口吞咽不但吃相难看，而且未经充分咀嚼的食物进入胃部后，还会加重消化系统的负担，长期下去，将引起胃部疾病，也会形成女性最讨厌的小肚子。食物带汁时，不要匆忙入口，防止把汤汁弄得到处都是。
（2）闭嘴咀嚼，细嚼慢咽。这样不仅有利于消化，也能避免大口进食给人粗鲁、缺乏修养的印象。在咀嚼食物时，要避免跟人讲话，可在对方吞下口中食物之后再与其讲话。无论是对自己还是他人，口含食物交谈都是极不雅和不礼貌的。
（3）吃喝的时候不要出声，尤其是咀嚼饭菜不要发出“吧唧吧唧”的声音，更不要在别人面前打嗝、打喷嚏，如不幸没忍住，要对对方说“不好意思”或“对不起”之类的话，用礼貌化解尴尬。
（4）紧盯他人吃相是极不礼貌的行为，会让对方感到别扭和不自在，要尽量避免。
（5）用餐时的玩笑要有所节制，以免使食物喷出或呛入气管，切忌说到亢奋时不自觉地挥舞筷子、勺子或刀叉。
（6）不要在用餐时吐东西，以防影响他人食欲。倘若太烫或太辣，可赶快喝水调试或到洗手间处理。
（7）旁边备好餐巾纸，要有意识地随时清理嘴巴和手指上的油渍，不要舔嘴唇和手指。女性用餐前最好先擦掉口红，以免在杯子或餐具上留下唇印，给人不洁的感觉，尤其是与男士共餐时，这一点更要注意。
（8）切忌用手指挑牙，假如牙缝中塞了东西，可先试试喝水是否有用，若还是不行，可去洗手间处理。
以上是通常情况下都应该遵循的用餐礼仪，无论是外出就餐还是办公室用餐，皆要表现得落落大方，从容自然，不急不躁。
2．办公室用餐细节
（1）只在饭点时间进餐。延误进餐不但对健康不利，还会因同事用餐时你工作、同事工作时你进餐，而显得与大家格格不入，时间久了必然会与大家心生隔膜。
（2）千万不要把气味强烈的食物带进办公室。常言道“甲之蜜糖，乙之毒药”，你自己很喜欢的强烈气味，也许会引起他人的不适，弥漫着食物气味的办公环境也会让同事有不舒服的感觉，而且有损公司形象。倘若不慎食用了这类食物，可在用餐完毕后，开窗通风或喷点空气清新剂，防止气味经久不散。
（3）在办公室用餐，要避免时间过长，否则当工作再次开始时你还在吃饭，有耽误工作和影响他人之嫌，同时要尽量避免在他人用餐时用工作打扰对方，一切事情等用餐完毕再说。
（4）要避免汁水太多的食物，乱溅的汁水不但会造成清洁上的麻烦，也很可能因不慎殃及他人。
（5）避免将已开口的饮料瓶长时间摆放在办公桌面上，即使没喝完、不想扔掉，也要放在别人看不见的位置，以防有碍观瞻。
（6）及时收拾餐具。用完的一次性餐具要立刻扔掉，不要长时间放置在桌面上，不但不雅观，还会使食物气味外溢，影响办公环境；若是非一次性餐具，则要及时清洗。倘若自己耽搁了，也要礼貌地请同事代劳，事后一定不要忘了跟对方说声谢谢。
（7）地面和桌面的清洁。即使清理掉了垃圾和食物残渣，也要记得把桌子再擦一遍，把地面清扫一下。说不定，在你忽略了的角落里的“漏网之鱼”，就这样被你抓住了。因此，养成饭后清扫的习惯，是十分必要的。
（8）假如与他人采用AA制合餐，要避免“吃着碗里看着锅里”的形象出现，切忌一直给自己碗里夹菜或吃得太快，给人留下“怕吃不够本”、“怕吃亏”的感觉。
3．特别提醒
有吃小零食习惯的女性，特别是在下午的三四点钟，此时易出现精神疲乏状态，吃点小零食能及时补充能量，振奋精神，有利于更好地完成工作。营养学家推荐低糖、低脂肪、低卡路里的零食，如酸奶、牛奶、绿茶、即食坚果、海苔、牛肉干、黑巧克力等。要避免食用薯片、爆米花、瓜子、花生等咀嚼时会发出声音或需要剥壳的零食。