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我们在劝慰遇到烦心事的人时，说得最多的一句话就是：“别和自己过不去”。然而，当我们自己遇到同样情况的时候，却往往还是和自己过不去。如此一来，“别和自己过不去”就仅仅成了一句劝慰的语言，失去了实际的意义，如同手电筒，却不用来照自己。
其实，如果我们都学会了调整自己的情绪，就不会总是和自己过不去。在我们平静的生活中，大多数人都是亲切的、富有爱心的，也是宽容的。我们犯了错时，如果真诚地希望得到他人宽恕，一般来说，绝大多数人不但会原谅我们，而且会把我们的过错忘得一干二净，不会让我们受到愧疚感的困扰。
美国权威心理学家——认知心理学创始人艾伯特·埃利斯指出：人的一生中总会犯很多错误，如果对每一件事都深深地自责，一辈子都背着愧疚生活，就不能走得太远。
人们都希望自己的人生是一帆风顺的，不应遇到挫折和困难；人们也都有一个美好的愿望，那就是别人能够友好、平等地对待自己，公平公正地接受自己；同时，人们也都要求自己尽善尽美地完成工作，不希望自己出现错误。其实，这些愿望的出发点都是好的，是人生的一种积极的情绪反映。但是，这些愿望如果脱离现实，就变成了一种可望而不可即的奢求，给自己带来无谓的困扰。
每个人都难免犯这样或那样的错误，所以，我们都应该容忍自己所犯的错误。一个人犯了错误并不可怕，怕就怕不能认识错误和改正错误。古人说：“吃一堑长一智。”就是告诫人们把自己的错误当作对自己的一种警示、一种鞭策，避免自己今后犯同样的错误。有效地控制自己的情绪和行为，将自己以往所产生的消极情绪转变成为积极的向上和良好愿望，并且在这种转变过程中使自己重新获得生活的快乐与坦然，找回属于自己的快乐生活，超越自己，战胜自己，而不是和自己过不去。
和自己过不去，就像拳击手在比赛中被别人重重地一拳击倒在地，自己本来已经头晕目眩、找不到北，而耳畔传来的一片嘘声，更让人感到沮丧。那时候，我们会觉得自己已经不想、而且也没有力气爬起来了。其实这时候，我们更应该竭尽全力爬起来。不管裁判在数到十之前，还是之后，只要能爬起来，就说明我们还没有被对方完全击垮。说不定下一回合，我们会还以颜色，最后的胜利还不知是属于谁的呢。
人的一生，难免会遇到各种矛盾和问题，难免遭遇各种挫折和困境，比如考试晋升的失利，人际关系的紧张，家庭成员的矛盾，恋爱婚姻的挫折，经济状况的拮据，亲友离去的苦痛等。失败了，我们会和自己过不去；失恋了，我们会和自己过不去；落选了，我们会和自己过不去；受骗了，我们会和自己过不去……
这诸多的不如意都会让人产生不良的情绪，如悲观、胆怯、焦虑、沮丧、嫉妒、愤怒、伤心等。这些坏情绪对人有极大的危害性，如果任由其发展，则不仅会影响人的身体健康，更会让自己感到无助，从而影响人生的前途。别和自己过不去，我们要学会辨识、认知、接纳并协调自己的情绪，从而使自己成为自己情绪的主人。控制自己的坏情绪，才能驱散心中的阴霾，找回久违的阳光，获得快乐的生活。
美国的一位哲学家说过：“人生中最好的礼物，就是你自己本来拥有的那一部分。”快乐要靠自己掌握，我们每个人心中都有一把“快乐的钥匙”，如果把快乐的钥匙交给别人掌管，我们就掌控不了自己的幸福。不跟自己过不去，是一种精神的解脱，它会促使我们从容走自己选择的路，做自己喜欢的事，把快乐的钥匙掌管在自己的手中，按照自己既定的目标，实现自己人生的理想。