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前卫不是“女人味”，不要以为穿上性感时尚的服装就有味道了；富婆不一定有女人味，物质追求是增加不了女人味的，化妆品只能造成女人的皮肤老化；弱不禁风也不是女人味，有女人味的女人不可能懒洋洋病怏怏。有女人味的女人一定青春健康，肌肤红润，活力充沛，任何时候都光彩照人，灿烂依然。然而，拥有女人味并非是一件容易的事。
要想女人味十足，就一定要维持体内雌激素的平衡，塑造身体之美。体内雌激素的平衡能让女人身段匀称、黑发如瀑、肌肤似雪，再加上湖水般宁静的眼波、玫瑰样娇美的笑容，女人味就会扑面而来。
那么，怎样维持体内雌激素的平衡呢？不是靠涂抹各种护肤品，更不是靠各类美容保养，靠的是我们体内的卵巢，因此，女性要保养好卵巢，维持其功能正常，就能活得很有“味道”。
既然拥有女人味要靠卵巢，那么到底该怎么做呢？
首先，我们应该了解卵巢与雌激素之间的关系，明白了这个关系后，一切就会变得十分简单了。如果把卵巢比作一个公司的老总，老总在给大家开会或者是要发出指令的时候有其独特的表达方式，卵巢也不例外。它可不是打个电话、吼一声就万事大吉的。
卵巢除了负担着生儿育女的责任外，它还能分泌雌激素和孕激素。雌激素主要由卵巢和胎盘产生是由卵巢的黄体细胞分泌，以孕酮（黄体酮）为主。
卵巢把产生的雌激素释放到血液里，雌激素随血液通过血管流遍全身，调节全身各个器官。因此卵巢指令的传达都是由雌激素来完成的，它就像是一个邮差。
看到这里你或许会问，这与女人味有什么关系呢？我们先来看看这个过程，刚生下来的女婴，测测她血液里的雌激素，很微量，几乎测不出来；等到十三四岁的时候，女孩开始发育，乳房长大，皮肤变得特别光滑，这时再测一下雌激素，含量多了许多；如果开始有月经了，雌激素的含量又多了一点；30左右的时候，年轻、美貌，检测结果又高了；到了老年的时候，骨骼疏松了、背驼了，这时候检测一下，雌激素含量又降下来了。这其实也足以让你理解雌激素与女人味之间的关系了。
卵巢在女性身体中有着得天独厚的优势，也是女性最宝贵的财富之一。女性如果拥有健康的卵巢，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进机体健康，调节并分泌雌激素，提高两性生活质量；使胸部丰满、紧实、圆润。因此，在身体功能允许的范围内，女性的雌激素越多，越能体现女人的柔美与韵味，越能吸引男性的注意力。
雌激素不足的表现
雌激素对于身体的各个器官有着协调作用，它控制着人体骨骼、生殖、免疫、神经等几大系统的多个部位，维持这些器官的青春和活力。如果卵巢功能降低，雌激素分泌减少，会让你的女人味大打折扣，这些会表现在你的皮肤、身体曲线、牙齿，甚至说话的声音上。
雌激素会让女性的皮肤比男性柔嫩、细腻。
雌激素不足，会影响女性皮肤的外观美。肌肤会出现干燥、衰老、色斑、痤疮、暗淡无光、毛孔粗大等症状。据科学分析，皮肤中与柔嫩有关的成分是真皮中的玻璃酸酶。当雌激素在真皮内与其特异受体相结合时，在玻璃酸酶的作用下，皮肤可以保留更多的水分、营养物质和微量元素，从而改善皮肤对营养的需求，促进新陈代谢，增加含水量，令女性的皮肤显得格外柔嫩细腻，具有强烈的性感美。反之，则会造成各种皮肤问题，影响容颜。
雌激素不足，还会影响女性的形体美。雌激素的多少会影响女性体内的脂肪代谢，女性内分泌主要受下丘脑－脑垂体－卵巢平衡轴操纵控制。雌激素的减少，导致内分泌出现障碍，脂肪代谢受影响，会使诸多部位脂肪堆积、局部肥胖，胸部脂肪流向背部，导致乳房变形、下垂、外扩、松弛、萎缩等。加上运动量不足，脂肪逐渐堆积在腹部、大腿周围，导致女性体形发胖、变形臃肿、发福。这种现象多发生在40岁以后，有些人会提前出现。这也是女性绝经后都变成“水桶腰”的原因。不想变成水桶腰，不想乳房过早下垂，就要及时地补充雌激素。
雌激素不足，也会影响女性的牙齿。牙齿和皮肤一样，也是人的“面子”，对人的整体美观很有影响力。20世纪90年代起，美国一项研究对几千名女性进行了持续12年的观察，发现雌激素缺乏的女性牙齿容易脱落，而雌激素充足的女性牙齿的脱落明显下降。另对80岁老妇进行的研究发现，经常补充雌激素的女性比不补充雌激素的女性平均多3. 6颗牙。
雌激素不足，还会影响女性的声音。雌激素的分泌减少对女性声音的变化起着决定性的作用，女性的声音在青春期、中年期与老年期会有很大的差别。古人用“莺声燕语”形容年轻女子的声音，中年期用沉稳、老练来形容更为合适，到了老年，声音会变得迟缓、颤抖，会变得更低沉，甚至沙哑。而雌激素不足则容易使女性的声音过早地进入中年期和老年期。
雌激素的日常饮食调理
卵巢对女性非常重要，然而令人遗憾的是，卵巢的生理活性会随着年龄的增长而慢慢减退，不能陪伴女性到达其生命的终点。一般女性在50岁左右的时候卵巢就会开始萎缩，雌激素的分泌也会越来越少。渐渐地，当月经不再露面的时候，卵巢已经枯萎变成了纤维组织，这就意味着，女性的“女人味”将不复存在。
因此，在日常生活中，一定要做个会保养的女人，保证卵巢正常分泌雌激素，留住自己的“女人味”。我们可以通过以下饮食来调理雌激素的分泌：
保持心情愉快，学会排解不良情绪，合理饮食，能够防止卵巢早衰的发生。
黄精乌鸡汤。乌鸡1只（或半只），洗净切成块，再取当归15克，黄精、枸杞子各30克，同放锅中，清水炖熟，分两次调味服食，隔日一剂。每月服5次，连用3个月为一疗程。
粳米黑芝麻粥。取黑芝麻30克，淘净，轻微炒黄碾成泥状备用。取粳米适量，或加核桃仁、莲子、芡实、山药（每次15～30克）其中的2～3种，煮粥。粥熟后加入芝麻，每日一剂，供早晚食用，20天为一疗程。
生地首乌粥。取鲜生地黄60克，何首乌30克（或取肉苁蓉30克），榨汁（或用纱布包），加水，与适量粳米共煮粥。每日一剂，连用20天为一疗程。
枸杞子栗子粥。取枸杞子、栗子各30克（或加胡桃仁、莲子），与粳米适量共煮粥，每日一剂，20天为一疗程；或与羊肉100克（洗净切块）加入调料共炖熟，吃肉吃药喝汤，每日一剂，连用10天。
黄芪当归乌鸡汤。黄芪60克，当归10克，乌鸡1/2只。锅中放入适量清水，炖熟，可每日适量食用。