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孕味悄悄话
准确地说，在怀孕最初的2周中，你还不完全具有孕妈妈“资格”，因为人们只是出自技术上的需要，把你前一次月经的第一天用来作为计算受孕开始的日期和时间。因此，你大可不必为自己怀孕的事情忐忑不安，让我们一起开始有序地迎接新生命的40周历程吧！
专家巧提示
一般来说，女性第一次妊娠比较理想的年龄是在25岁左右，因为根据女性的生理特点，29岁以后卵巢生成卵子的能力会渐渐减弱；男性的最佳生育年龄最好在35岁以前。男女双方身心健康、身强力壮的时期，拥有质量最好的精子和卵子，是优生优育的基础。
妈妈助孕加油站
要度过40周的妊娠期，你对自己要有充分的信心，并学会经常对自己说“加油”！
为了孕期健康和宝宝的成长，你需要学习很多知识，从本周开始实施“育儿计划”。建议阅读相关知识，为自己制定一份详细的怀孕计划。怀孕后，在生理、心理上会有很多变化，生活上要有相应的调适措施；还需详细了解自己的生理周期和怀孕的生理征兆，了解营养、饮食常识；阅读孕期保健和胎儿生长的书籍，了解科学孕育知识和过程；也可以找新妈妈们交流相关经验，以便对胎宝宝在体内孕育生长过程做到胸有成竹。
妈咪小助手
现在胎宝宝尚且不存在。胎宝宝还分别以卵子和精子的形态存在于妈妈和爸爸的体内。但是，要想孕育能继承夫妻双方的优秀品质的宝宝，拥有健康的精子和卵子是最基本的前提。因此，在怀孕前，父母双方的身体状态、营养状况都需要做一次系统地调整和休养。
本周准爸爸最好这样
生孩子绝非只是简单的两性结合、单纯生殖系统的事。准爸爸准妈妈都要使自己的身体保持最佳健康状态。因此，孕前检查必不可少：精液的正常成分、卵子的成熟质量以及生殖器官的健康状态，是优生的前提条件。
孕前双方应进行相关检查，以便及时发现有关疾患和不够理想的生理功能问题，及时进行治疗、调养和功能锻炼。必要时还可以前往孕产科门诊接受优生指导。
受孕前，男女双方都应安排合理的运动锻炼，使身体健康，精力充沛。在调整体质期间要保持正常的性生活。但要注意，在女方排卵期前，男方最好养精蓄锐，减少性爱次数，以便在女方排卵期时，可以产生足够数量的高质量精子。
孕味悄悄话
如果月经周期一直比较规律，每月都是28～30天，那么进入本周的后半周，根据测试基础体温的对比，你会发现自己已经进入了排卵期，这将意味着当妈妈的机会来临了，家庭的“百年育人”大计第一步可以开始实施了。
基础体温根据月经周期确定。在月经周期的第5～13天卵泡成熟，子宫内膜增生，排卵后在月经周期的第14～23天黄体成熟，子宫内膜继续增厚，以利于受精卵着床。如果没有受精，子宫内膜就会脱落，形成每月一次的月经。月经后第13～20天，即排卵后基础体温持续升高期，是母体做好了受孕准备的最佳时期。
专家巧提示
组成胎儿的男性生殖细胞精子和女性生殖细胞卵子，都有各自的旺盛期和衰弱期。
卵子正常生命的最佳时期是在排卵后12小时以内。12小时以后，就会变形、衰老，质量下降。精子进入女性输卵管以后，也只能存活48小时。
为了使精子、卵子都能在生命的最佳时期结合，最好掌握女性的排卵时期。女性一个月只排一次卵，一般情况都在下次月经前的14天左右，这段时间女性的性兴奋也容易出现。因此，最好能在排卵期受孕，让精子和卵子都在生命力旺盛期结合，孕育出优质胚胎。
本周准妈妈须知
女性从12～14岁卵巢发育成熟后开始排卵，一般每月排出一个成熟卵子，如果这个卵子与精子结合，便成为受精卵。受精卵如果在子宫内着床，就会发育成胚胎。如果卵子没有受精，则会随经血排出体外。到下一个月经周期，卵巢又会排出一个成熟的卵子。卵子大小约有0.2毫米，算得上人体内最大的细胞。
本周，准妈妈的卵巢中有近20个卵子在充满液体的卵泡内开始成熟，其中会有一个卵泡长得比所有的都要快，一旦成熟后卵泡囊破裂，释放出卵子。于是，其余的卵泡和卵子便会萎缩并且死亡。
由于身体情况的差异，每个女人的月经周期都会略有差异。但无论周期一般是多少天，排卵都会发生在周期结束前的14天左右。
一般说来，卵子在排出后15～18小时受精，最有利于生成强壮的受精卵。
精子与卵子的邂逅
成熟的精子很小，约0.5毫米长，形状像蝌蚪。精子依靠尾部的摆动，向前移动得很快，其平均速度为35微米／秒。成熟的精子从男性生殖器排出的过程叫射精。男性每次射精一般能有2～5毫升精液排出，内含1亿～2亿个精子。
决定胎儿性别的性染色体分为X染色体和Y染色体两种。女性产生的卵原细胞经减数分裂后，成熟的卵子只有X染色体，而男性产生的精原细胞经减数分裂后，成熟的精子有的含有X染色体，有的含有Y染色体。如果卵子和含Y染色体的精子结合，胎儿就会发育成男孩儿，染色体结构为XY；如果卵子与含X染色体的精子结合，胎儿就会发育成女孩儿，染色体结构为XX。
本周准爸爸最好这样
陪伴妻子一起，养成慢跑、游泳、打太极拳等运动习惯，对于她平安度过整个孕期非常有益。适当的体育锻炼也能帮助准爸爸提高身体素质，确保精子的质量。
助你好“孕”
测试基础体温的方法：早晨醒来后，先不起床、不要说话、不饮食，先测试体温；每天早晨测试时间最好相同；把测出来的体温数标在体温图表上；把每天所标出的点用线段连接起来，形成身体的温度曲线。从怀孕开始，每天测试和记录，不可中断。
孕味悄悄话
孕妈妈已经进入排卵期，成熟卵子排出的同时，整个生殖系统也做好了受孕的准备。通过男女之间的性爱活动，男性的精子进入女性体内，与母体的卵细胞结合，形成受精卵（也称合子、孕卵）的那一刻起，就意味着一个新生命的诞生。众多精子经过子宫到输卵管，要走过18厘米长的路程。只有一小部分能进入排卵的输卵管，与卵子相会。
精卵相遇时，卵子会吸住一大群精子。众多的精子会努力穿过卵子的表层，但最终只有一个精子能进入卵细胞内，与卵细胞融合。精子进入卵子内后，便失去了自己的尾巴，头部的细胞核开始增大。
接着，两个细胞核逐渐靠近，然后接触，最后融为一体，这时，新生命的第一个细胞诞生。母体内的受精卵会开始变大，在母体子宫内行进2～3天，准备着床——驻扎进妈妈的子宫内膜。
本周准妈妈须知
卵子排出后，在输卵管的寿命只有12～36小时。精子的外形像一只小蝌蚪，长度约有0.5毫米，靠尾部的甩动运动。男性每次射精时，射出的精子平均近2亿个，而能够达到卵子的大约只有几百个，卵子会选择其中一个作为伙伴，一起形成受精卵，开始漫长的孕育过程。
其余的精子或被阴道的酸性环境所破坏，或被子宫内的净化细胞吞噬掉，或进错了输卵管，或者虽然进对了地方却没有碰上卵子，或碰上了卵子却没有被选中。女性体内的卵子在输卵管壶腹部与精子结合，也就是受精的过程。
精子与卵子的邂逅
卵子在输卵管壶腹部受精后，由于输卵管中纤毛和肌肉的运动，会使受精卵渐渐向子宫方向移动，在受精后4～5天到达子宫腔。到达以后，受精卵会分泌分解蛋白酶，有破坏子宫内膜的作用，能在内膜表面造成一个缺口，并逐渐向内层侵蚀植入，植入后内膜上的缺口很快就得到修复，把受精卵包裹在子宫内膜之中，这就是受精卵的着床过程，也是囊胚的形成过程——由一个细胞合子分裂成多个细胞，成为一个总体积不变的实心细胞团，称桑葚胚。
囊胚植入后，发育迅速，到妊娠第一个月月末时，胚胎就能长到约5毫米。
胚胎将由上万亿个细胞组成，他（她）身体内的细胞可分为两大类，一种称为“体细胞”，如肌肉细胞、骨骼细胞、神经细胞；另一种叫做“生殖细胞”，就是精细胞和卵细胞。
助你好“孕”
一般情况下，育龄女性每月只排出一个卵子，男性一次射精则会排出约2亿个精子。众多的精子中，只有一个能钻进卵子内，结合成受精卵，受精卵经过复杂的变化过程发育成一个胚胎。但有时，一个受精卵会分裂成两个相等的细胞团，这两个细胞团各自发育成一个胚胎，就是单卵双胎。
孕味悄悄话
如果你平时如期而至的月经没有按时来报到，应当意识到自己可能怀孕了。
绝大多数孕妈妈在此时没有什么感觉，也没有任何反应。而有一些较敏感的女性，则已经开始出现早孕反应。在黄体酮的作用下，会感觉到腹中不适，清晨起床后会出现呕吐，联系最近自己口味喜好吃酸、月经不来等现象，证明体内的胚胎开始给妈妈发信息：我来了！
受精卵成为孕卵，在子宫内继续发育，外围的细胞分裂较快，形成囊壁，内部细胞分裂较慢，形成胞块，内外两层之间有了空间，成了充满液体的腔。孕卵停留在子宫内膜上，破坏覆盖在子宫腔上的细胞，并且在子宫内膜上挖一个小巢似的破口，孕卵就进入这个破口内。完全进入后，内膜表面的缺口会迅速修复，把整个孕卵包裹在子宫内膜中。这一过程，称为受精卵的着床或植入。
受精卵着床并不容易，因为母体有排斥的因素：受精卵一半来自母体，一半来自父体，对于母体来说来自父体的部分是半个异物，一旦植入母体，就会遭到母体免疫系统的强烈排斥。这时，幼小的胎盘组织会产生出绒毛促性腺激素和特异性蛋白质等物质，这些物质能协调母体与胚胎的关系，使胚胎安全驻扎下来——别看胚芽小，自我生存的“本事”强着呢！
本周准妈妈须知
受精卵着床发生在受精后的第7～8天，此时称为囊胚。囊胚植入以后会迅速发育。
到妊娠第一个月末，子宫比妊娠前略增大、增厚，子宫体由扁形变为圆形，子宫大小似鸭蛋。
有部分女性会出现类似感冒的症状，在没有任何原因的前提下出现发热、发冷现象，不用为此担心，过几天这种症状会自动消失。
本周胎儿状况
植入过程开始，胚胎黏附在母体子宫的表面，这样它就可以得到保护，并从子宫血管里吸取所需的氧气和营养。
胚胎细胞植入过程完成后，会生长得十分迅速。胚胎期的胚芽是一个能为自身创造环境的独立个体。到第一个妊娠月末时，胚胎是一个椭圆形的小物体，腹部隆起，中央是心脏原基，虽然还不具有心脏的形状，但已经有活力，在小身体中轻轻地跳动。本周末，胎体血循环初步建立。脐带、胎盘形成，肝脏发生，眼、鼻、耳原基出现。
卵子与精子相会、受精的时候，只是一个单细胞。在受精以后短短的266天中，会在母体中分裂并且迅速增殖形成身体各个器官。仅脑细胞就多达1000亿个，尤其是在妊娠初期，胚胎细胞分裂的速度相当惊人。
本周高温、发热危害大
或许孕妈妈还没有意识到，从妊娠期计算的角度来看，你已经做了4周孕妈妈。在这头一个月里，还是胚胎的宝宝已经开始从母体吸取营养了，这个过程是静悄悄的。
在妊娠最初的几周内，发育中的胎儿中枢神经系统特别容易受到高温的伤害，孕妈妈要尽量回避过热的环境。无论是什么原因引起的体温升高，如感染发热、夏日中暑、高温作业、洗热水澡等，都可能会使早期的胚胎受到伤害。孕妈妈体温比正常体温高出1.5℃时，会使胎儿脑细胞的数量增殖和发育停滞，高出3℃时，则有杀死胎儿脑细胞的危险。而且这种对脑细胞的伤害是不可逆转的。
因此，从妊娠的第一个月开始，孕妈妈千万不要再洗水温超过42℃的热水浴了。因为过热的洗澡水会使体温超过正常，导致胎儿脑细胞损伤，造成智力障碍、发育畸形。通常，孕期沐浴水温以35℃～37℃为宜，且最好洗淋浴。
本周准妈妈须知
本周胚胎开始发育，无数绒毛的血管合起来形成三条大血管，一条动脉，两条静脉，三条血管通过脐带与胎儿相连。一些深入到子宫内膜组织间的绒毛，遇到小血管，便产生一些蛋白溶化物质，使血管壁受到破坏。绒毛从母体血液中攫取营养物质，并把胚胎体内的废物排入母体血液中。这叫做母胎间的物质交换。
本周胎儿状况
包围着胎儿的羊膜囊由两层组成，里面的一层膜称为羊膜，外面的一层称为绒毛膜。
绒毛膜提供组织以形成胎盘。发育到胎龄3周左右的胎芽，大小刚刚能用肉眼看到，从外表上看身体是二等分（头部非常大，约占身长的一半），头部直接连着躯体，有长长的尾巴，形状很像小海马。
这时还看不出胎芽和动物的胎芽有什么区别，胳膊、腿大体上出现，但太小还看不清楚。表面被绒毛组织（细毛样突起组织）覆盖着，这不久将形成胎盘。脑、脊髓等神经系统，血液等循环器官的原型（形成基础的组织）几乎都已出现。
细胞在胚胎内部移动并形成内胚层、中胚层及外胚层三层组织。胎儿的所有细胞及组织都将由这三层组织形成。内胚层将形成腺体、肺的内层、舌头、扁桃体、尿道、副腺体、膀胱及消化道。中胚层将形成肌肉、骨骼、淋巴组织、脾脏、血细胞、心脏、肺，以及生殖系统和排泄系统。外胚层将形成皮肤、指甲、头发、眼晶状体、内耳外耳的内层、鼻子、嘴唇、肛门、牙釉质、脑垂体、乳腺及神经系统的所有部分。
试纸能否准确诊断是否怀孕
凡月经正常的女性，当出现月经推迟而发生妊娠时，使用妊娠诊断试纸来验证几乎全呈阳性。不过，在使用这种试纸时其灵敏度一定要高，试纸使用方法须正确得当，并且使用前提是月经正常。药店内出售这种试纸大部分是一次性用品，不可重复使用，因此，在使用前一定要仔细阅读使用说明书。另外，有时在妊娠的极早期也会出现显示阳性的现象。这种方法对妊娠的早期发现是很有帮助的，但要了解妊娠状况是否正常，还应到妇产医院做专项检查。
确认怀孕后需做哪些检查
确认怀孕后，在第1次或第2次就诊时，医生根据孕妇具体情况做如下检查，包括：血常规、乙型肝炎抗体测定、尿常规和涂片、甲胎蛋白测定、梅毒检查、超声波检查、宫颈涂片检查、血型Rh因子检查、风疹抗体滴定度。
医生将根据检查结果，为孕妇提供帮助，如风疹抗体阴性，表明孕妇对这种病没有抵抗力，妊娠期要避免接触这种患者，下次妊娠前先接种疫苗。
如何确认怀孕几周了
通常，第1次的产检就是要确定有无怀孕，以及确定怀孕周数。通常，医学上给怀孕周数下的定义，是以最后1次月经来潮的第1天开始计算。例如，最后1次月经是1月1日，到了2月5日检查确定怀孕，共36天，故算作怀孕5周零1天。平常月经规则来潮的人，月经周数即等于怀孕周数，但对月经不规则、时早时晚的人而言，单以最后一次月经计算周数，误差可能很大，此时便需求助产科医生。
自己怎样推算预产期
从末次月经的第1天起，如果末次月经在1～3月份，产月等于月份加9；若末次月经在4月以后的月份，产月等于月份减3，产日等于天数加7。例如：某孕妇的末次月经为2007年12月3日，（12－3）月＝9月，日期为（3＋7）日＝10日，则该孕妇的预产期为2008年9月10日。
怀孕第5周的饮食原则
妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期宜多吃鱼，因为鱼营养丰富，滋味鲜美，易于消化，特别适合妊娠早期食用。为了防止恶心、呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀饭、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干或其他点心。
宫外孕的判断
正常妊娠时，受精卵着床于子宫体腔内膜。当受精卵于子宫体腔以外着床时，称为异位妊娠，又称宫外孕。宫外孕是妇产科常见的急腹症之一，若不及时诊断和治疗，可危及生命。其实宫外孕和异位妊娠的含义稍有差别。宫外孕是指子宫以外的妊娠，不包括宫颈妊娠；而异位妊娠则包括输卵管妊娠、卵巢妊娠、腹腔妊娠、阔韧带妊娠及宫颈妊娠。输卵管妊娠常见于过去曾患有子宫内膜炎和输卵管炎或人工流产后造成输卵管炎的女性。以前没有患过子宫和输卵管发炎病症的女性在初次妊娠时一般不会出现宫外孕现象。
宫外孕的临床表现主要有以下几个方面：
正确认识孕吐
到怀孕第5周时，多数孕妇都会有不同程度的恶心呕吐，叫做孕吐。呕吐，是很多孕妇都会经历的，早孕期的呕吐可能会发生在一天中的任何时刻，并且有时只不过是感觉恶心，并不会真的呕吐。
大多数孕妈妈在怀孕初期都会发生不同程度的呕吐，轻者仅在早晨出现，只会感觉稍有不适；重者可能会持续呕吐不止，从早到晚都要往洗手间跑。
孕吐有时也受精神上的影响。如在不想要孩子而妊娠时，以及与丈夫出现不和，或者孕吐得很厉害，但得不到家人的理解和照顾等情况下，出现精神压力后，孕吐也会加重。孕吐的确是让人难受，但孕吐仅出现在孕早期，孕早期的3个月一过，孕吐也自然消失。因此孕妇要保持乐观的精神状态，解除思想顾虑，消除精神紧张，有助于顺利度过孕早期，避免孕吐加重。
但是严重的孕吐会吃不下食物，甚至连喝水也吐，引起消化液大量丢失，导致电解质的平衡失调及肝功能受损。一天内多次孕吐会消耗体力，体重也会急剧下降，在这种情况下，需到医院就诊，必要时需要静脉输液补充营养。
本周准爸爸须知
女性在怀孕后，性情往往会发生变化。原本温柔娴静的性格会变得焦躁不安、喜怒无常；原来性格开朗好动，会变得忧郁懒散。因为怀孕后，大脑皮层功能出现暂时的失调，兴奋和抑制不平衡，自制力减弱。所以有可能趋向抑制状态，表现为倦怠、嗜睡，对外界事物缺乏兴趣；也有可能趋向兴奋状态，表现为易怒、激动、烦躁。总之，孕妈妈在家中常常会表现得特别挑剔，精神上显得脆弱。
此时丈夫要理解妻子心理上的这种变化，要避免发生冲突，尽量宽慰劝导，对家庭琐事尽量迁就一些。在妻子与家庭其他成员之间发生矛盾时，要帮她处理得好一些，尽量使她心情舒畅。在她感到身体不适时多加照顾，让她感受到体贴和爱。
本周准妈妈须知
一旦确诊怀孕，应在停经3个月内，到医院产科进行一次全面检查，建立保健手册，与医院的保健人员建立联系，以便在整个孕期和产褥期受到科学的指导。
第一次产前检查，除全身检查外，还要进行妇科检查，查血、尿常规、血型，确定生殖器官是否正常。
从妊娠40天起到3个月内，经常会出现恶心、厌食、呕吐、挑食、乏力等症状，这就是妊娠反应。这是由于受精卵在子宫内膜着床后，母体内血液中绒毛膜促性腺激素水平的升高，分泌的溶蛋白酶溶解子宫内膜，受精卵囊胚由此植入子宫内膜，这些激素和子宫内膜溶解后，使母体对这些新物质引起反应。
有些孕妈妈从第二个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有烧灼感，出现“心口窝”痛，并在胸骨后向上放射，有时烧灼感加重，变成烧灼样痛，病痛的部位在剑突下方，医学上称妊娠期胃灼热症。如果胃烧灼感加重，可以在医生指导下用药。
怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时，孕妈妈都会发生腹痛、阴道流血。因此，如果一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕初期哪怕只是普通的腹痛、腹泻，也有引起流产的可能，也需要就医治疗，不得马虎。
本周胎儿须知
到本周末，各种器官均会出现，只是结构和功能还不完善。雏形的肾和心脏等主要器官已经形成，神经管开始连接到大脑和脊髓，心脏已经开始有规律地跳动。胎儿的手臂和腿部开始发育。心脏大动脉开始形成，把血液从心脏输送到全身的器官和组织。现在胎儿身长即从头顶到尾部的距离为3～6毫米。
现在的胚胎呈现为弯弯的形状，突出来的肿块是胎儿的头部。在头部两侧胎儿耳道和内耳将出现的地方，可以看见一个小小的凹窝，眼睛也将开始发育。6周时乳牙开始发育，形成牙胚，恒牙胚在16周～20周时开始发育。
牙齿发育需要很长时间，发育钙化的好坏，与宝宝日后牙齿的萌出、乳牙的脱落、牙齿间隙的大小和牙齿的生出与发展均有直接关系。所以，孕妈妈一定要注意补钙。如果胎儿先天不足，钙化不良，不仅牙齿形态会永久性异常，而且抗龋能力也会下降。
怀孕初期的营养需求
孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起，但也一定要遵循这样的饮食原则。
准妈妈应适当增加糖类的摄入量，以保证胎儿的能量需要。每天至少保证摄入150克以上的糖类，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积。一旦这些物质被胎儿吸收后，对胎儿大脑的发育将产生不良影响，甚至对胎儿造成伤害。此外，孕妇的脂肪摄入量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。
孕早期胚胎的生长发育及母体组织的增大均需要蛋白质。孕早期是胚胎发育的关键时期。此时，如果孕妇体内蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足，会引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时，早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此，母体应从膳食中获得充足的优质蛋白质。只有每天不少于40克的蛋白质供给，才能满足母体和胎儿的需要。不愿吃动物性食物的孕妇可以补充奶类、蛋类、豆类及坚果类食物。
孕早期应确保孕妇矿物质和维生素的供给。另外，为了补充足够的钙质，孕妇应多进食牛奶及奶制品。不喜欢喝牛奶的孕妇可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重的孕妇易出现体液平衡失调的症状，应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防发生酸中毒。
在怀孕的0～4周，由于胚胎幼小，孕妇的进食量和所需营养素与怀孕前期基本相似。孕妇每天最低营养需要大致包括200克主食、40克以上蛋白质（相当于50克瘦肉＋2个鸡蛋），在此基础上配以优质蛋白质，如猪瘦肉、肝脏、牛奶、鸡肉、蛋类、鱼类等。同时，孕妇要注意补充维生素C，多吃菠菜、猕猴桃等新鲜绿叶蔬菜、水果和豆类制品。
怀孕初期感冒怎么办
感冒都是由病毒引起的呼吸道传染病。孕妇患感冒应及时控制感染，轻度感冒者应多喝开水，注意休息和保暖，按医嘱吃一些清热、抗病毒的感冒药；重度感冒则应立即采取措施，避免持续发热尤其是高热，并在医生指导下服用一些解热镇痛药。
孕6周应该注意的事项
孕妇在此时期容易流产，必须特别注意。应避免搬运重物或做激烈运动，而且做家务与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，尤其禁止性生活。
这个时期会出现恶心、呕吐等妊娠反应，不要有精神负担，应放松心情。要注意补充水分，多喝水。
整理好居室环境，把可能绊倒的地方加放防滑垫，且让居室通风，保持居室干净整洁。
这段时间是胎儿脑部及内脏的形成时期，不可接受X射线检查，也不要随意服药，尤其要避免感冒。
烟和酒会给胎儿带来不良影响，准爸爸不要在家吸烟。如果家中有猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染弓形虫病。
本周准妈妈须知
妊娠3个月里，孕妈妈要避免劳累，保持良好的精神状态。多散步，呼吸新鲜空气，经阳光中紫外线的照射，使皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D，促进身体对钙磷的吸收，有助于胎儿骨骼发育。宝宝发育需要水分，因此，每天务必饮用足量的水。
由于宫颈血管增多，组织水肿淋巴管扩张，宫颈变软，因此会呈现紫色。母体阴道内酸度增高，不利于细菌生长，原因是阴道上皮细胞糖原积聚，在阴道杆菌作用下分解产生乳酸；此外，阴道分泌物会增多。会阴皮肤在妊娠期会逐渐因色素沉着变黑，血管充血，组织变软，伸展性增大，利于胎儿娩出。
本周胎儿须知
第7周的胎儿已经会蠕动，胎儿大脑及头部继续迅速发育，嘴唇出现。肌肉和软骨也开始发育，内脏器官如肠、肝、胰形成了一定的形状，肾脏已经形成。7周末，胎儿身长有2厘米，体重4克。胎儿的心脏、胃、肠、肝脏及大脑正在迅速发育，手、足、眼、口、耳等器官已经成形。此时的胎儿越来越接近人形，但是头要比躯干大得多。此间，绒毛膜会更加发达，胎盘形成，脐带出现，母体与胎儿的联系更加密切。
5类饮食方案缓解孕早期恶心、呕吐
孕吐是早孕反应的一种常见症状，其形式和程度可随孕妇的个体差异而有所区别。孕妇在怀孕1个多月或第5周的时候会挑食、偏食，有轻度恶心呕吐，这属于早孕反应。轻度的孕吐反应，一般在妊娠3个月左右即会自然消失，对身体无大的影响，也不需特殊治疗，只要情绪稳定，适当休息，注意调节饮食即可。
精神过度紧张和神经系统功能不稳定的孕妇，反应一般较重，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力、消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，在医学上称为“妊娠剧吐”。这种疾病对母亲和胎儿的健康影响很大，应及时就医治疗。
孕妇的孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。孕妇要学会自己稳定情绪，解除思想顾虑，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。注意休息，每天至少保持8小时睡眠，但也不要经常躺在床上不活动，应该适当外出散步；避开有强烈刺激气味的环境，如闷热的房间、厨房及吸烟环境等。丈夫和家人应从精神上给予孕妇多一些关注，生活上多一些照顾，对孕妇的烦躁心情多一些体贴和理解，使孕妇精神愉快，这些都有助于减轻妊娠反应。
用药物抑制孕吐要慎重
产生孕吐状况的时候，就是最易流产的时刻，也是胎儿器官形成的重要时期，在此期间的胚胎对外界影响最为敏感，若是受到X射线的照射、某种药物的刺激，或是受到病原体的感染，都会产生畸形。
抑制孕吐的镇吐剂或镇静剂中，最有代表性的是20世纪60年代初用“反应停”治疗孕吐，引起短肢畸形的发生，因此，治疗孕吐，一定要在医生指导下用药。
孕7周应摄取足够的热量
孕妈妈在此阶段由于大量贮存脂肪以及胎儿新组织生成，热量消耗高于未妊娠时期。因此，妊娠后热量供给需要增加，且应随妊娠延续而逐渐增加。保证孕妇热量供应极为重要，如果孕期热量供应不足，母体内贮存的糖原和脂肪被动用，孕妇就会表现为消瘦、精神不振、皮肤干燥、骨骼肌退化、脉搏缓慢、体温降低、抵抗力减弱等。据研究，孕妇膳食中热量的摄入量直接影响胎儿的生长发育，摄入量少可使出生胎儿体重低，因此，孕妇应摄入足够热量，且保持血糖处于正常水平。因葡萄糖为胎儿代谢所必需，多用于胎儿呼吸，当胎儿耗用母体葡萄糖较多时，母体就不得不以氧化脂肪及蛋白质来供能。当孕妇糖类摄入不足，脂肪动员过快，氧化不全时极易出现酮症或酮症酸中毒。患酮症的孕妇将出现血糖低、血液酮体升高现象，由于母亲缺氧会导致胎儿缺氧，对胎儿的脑部和神经系统发育将产生不良影响。
热量主要来源于脂肪和糖类。脂肪主要来源于动物油和植物油。
孕妇热量的需要量应随着妊娠中基础代谢的增加、胎儿和胎盘的生长发育、母体有关组织的增大以及体重的增加而增加。妊娠早期基础代谢增加不明显，胚胎发育缓慢，母体体重、乳房发育变化很小，所以热量的摄入量只要比未孕时略有增加就可以了。
妊娠期妇女每天糖类的需求量为400～500克，最好根据体重的增加情况调整每日热量的供给，妊娠全程体重应增加12.5千克左右，孕中晚期每周增重应为0.3～0.5千克。
孕7周的饮食宜忌
妊娠第7周是胎儿器官形成的关键时期，最原始的大脑已经长成。怀孕时期营养的好坏，直接影响胎儿生长发育。如果孕妇出现营养不良，会造成胎儿发育不良，导致出生婴儿智力低下、发育迟缓或胎儿畸形等，严重的还会引起流产、早产或死产。因此，为确保胎儿的营养，孕妇应注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素的食物。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。同时，营养不足会导致孕妇头晕、全身无力、牙齿松动，引起缺钙、缺铁、贫血等营养不良疾病。因此，孕期应注意合理的营养及科学调配，以保证主要营养素的摄入。孕妇在妊娠初期的3个月内，以高蛋白质、少油腻、易消化为原则，每日应保证有优质的蛋白质、充足的糖类和维生素。
本周准妈妈须知
当确定自己怀孕的时候，实际上已经是妊娠第2个月了，在这一个多月的时间里，腹中的小生命已经快速地发育。虽然你的腹部现在看上去仍然很平坦，但体内的子宫变化却很明显。怀孕前子宫像一只握紧的拳头，现在它不仅增大，还变得十分柔软。在母体内，阴道壁和子宫颈会因为充血而变得柔软，呈蓝紫色，子宫峡部更加柔软。子宫生长时，母体可能会感到腹部有痉挛现象，时而会感到瞬间的剧痛，这是正常现象，不必为此感到紧张。
早孕反应的恶心、呕吐会让孕妈妈厌食，不想吃东西，然而，现在却不能控制饮食，要尽可能地吃一些营养丰富的食物，保证腹中的胎儿有足够的营养供给。这段时间最容易发生先兆流产或自然流产，应避免剧烈运动，远离性生活。
因为子宫在迅速地成长和扩张，带来的副作用是昏沉乏力、身体不适，有困倦嗜睡、恶心呕吐等症状；还会出现尿频、尿急现象，是因为子宫扩张压迫到了膀胱；体内激素分泌的变化，会导致心绪不宁、易烦躁。
本周胎儿状况
本周末，胚胎期结束，进入胎儿期的宝宝外貌五官俱全，头大而圆，占身体全长的一半，四肢弯曲成型，手指脚趾分明，上下牙床也出现8颗乳牙的胚基，骨骼刚开始钙化，外生殖器尚难分辨。
孕早期腹痛要注意
孕早期腹痛是孕妈妈遇到的常见症状，哪些腹痛是正常的生理反应，哪些是身体发出的疾病警告，孕妈妈应谨慎对待，不可大意。在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因为怀孕所引起的正常反应，但有些却是病理性的，可能预示着流产的发生。
生理性腹痛
孕早期，很多孕妈妈总感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养，膳食应以清淡、易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。
病理性腹痛
在孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。
孕妈妈在孕期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。孕妈妈应该少活动、多卧床，不要行房事，勿提重物。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。
如果是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。单侧剧烈腹痛也有附件肿物扭转的可能性。
有些孕妈妈认为在孕早期出现腹痛可能是偶然性的，不要紧，只要躺在床上休息一下就好了。这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。
腹部胀痛是不是流产先兆
一般妊娠流产的概率是10％～15％，其中约有70％发生在怀孕的第2个月至第4个月之间。流产的征兆是下腹部疼痛及阴道少量出血。
先兆流产
有出血及下腹部疼痛的症状出现，子宫口仍然是闭锁的状态，这种程度的流产，只要通过治疗，如果确认胎儿存活，90％以上的妊娠都可以继续下去。
难免流产
先兆流产继续恶化，胎盘已经剥离，宫口扩张，大量出血，下腹部剧烈疼痛，此种流产已无法避免。
完全流产
子宫口打开，腹部发生阵痛，胎儿和附属物完全排出体外，此类流产经常发生在怀孕的早期。
不全流产
部分妊娠产物排出，部分地残留宫内，子宫收缩不好，引起大量出血，是最危险的情况，需立即就医。
过期流产
完全没有任何症状出现的流产，此时，胎儿早已经死亡，未排出子宫腔，孕妇往往在做超声波等检查时，才知道自己已经流产。
本周准妈妈须知
在本周，妊娠呕吐进入最严重的阶段，除了恶心之外，胃部感觉也不佳，胸部还会有发闷症状；腹部虽说还不够明显变大，但由于子宫已经变得像拳头大小，会直接压迫膀胱，造成尿频、尿急现象；腰部也会感到疼痛，腿脚浮肿，此外还容易发生便秘、腹泻等。总之，孕初期的反应和症状会加重。
值得庆幸的是，孕妈妈已经开始适应种种生理不适现象，令人烦恼的晨吐也逐渐消失。一般来说，应避免边看电视边吃东西，但是孕妈妈现在不必遵守这个规定。看电视的时候，或者正在读这套丛书的时候，不妨为自己准备一杯果汁或者牛奶，几片饼干，或核桃、瓜子之类的坚果，边看边吃。这样做，可以转移对食物的注意力，减轻妊娠反应。
孕吐反应一般在妊娠3个月左右会自然消失。孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可以适当吃些富含优质蛋白质的食物。同时要适量补充糖类、维生素和矿物质，以保证母胎的需要。
本周胎儿状况
从本周起，胎儿已经初具人形，身体的主要器官已经完成发育并且开始工作。胎儿的骨头开始逐渐变硬、骨化，手指和脚趾的指甲逐渐长出，每个脚趾都可以分得清。头部很大，而脸型初具，眼睑、声带、鼻子已经明显，胎儿的鼻孔及鼻尖开始形成，下颌和脸颊发达。中枢神经系统包括脊髓及各阶段神经均已具备。目前胎儿两眼闭合，外生殖器男女不分，有脐疝。因为皮肤还是透明的，可以从外部看到皮下血管和内脏。心脏、肝脏、胃、肠等更加发达，肾脏也渐发达。已有了输尿管，已经能进行微量排泄。
本周准爸爸须知
孕妈妈腹部膨大，活动不便，操劳过度或激烈运动会使胎儿躁动不安，甚至流产。作为丈夫要自觉地多分担家务事，不要让妻子干重活，要保证妻子有充分的睡眠和休息时间。在外出时，要特别注意保护妻子，避免腹部直接受到冲撞和挤压。
孕9周的饮食原则
这时是胎儿发育和成活的关键时期，饮食要特别注意，日常饮食应包括以下几类：
食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80～100克。
保证充足的糖类，这类食品包括五谷、土豆、白薯、玉米等杂粮。
保证适量的脂肪，植物性脂肪更适合孕妇食用，如菜油、花生油和橄榄油。
适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的有牛奶、蛋黄、大豆、面食和蔬菜。
补充维生素，应多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中的维生素大多已被破坏。
尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。
少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。
孕9周不宜多吃酸性食物
孕期9周还常会有恶心、呕吐等妊娠反应。中国民间历来常用酸性食物来缓解孕期呕吐，甚至用酸性药物止吐。这种方法并不可取，长时间的酸性体质不仅容易使母亲患某些疾病，更重要的是影响胎儿正常、健康的生长发育，甚至可以导致胎儿畸形。
本周准妈妈须知
孕妈妈静息时心脏排血量增加，是血循环最主要的变化，一般从怀孕第10～12周开始增加；周围血管阻力于早期妊娠开始下降，约在怀孕第30周时降至最低水平，妊娠期动脉压也会有改变，一般收缩压维持稳定，而舒张压略有下降，脉压增宽。周围阻力的降低使孕妈妈对血流急剧改变的适应能力降低，因而有心脏病的孕妈妈，由于不能胜任负担而发生心力衰竭。怀孕初期出现食欲减退、恶心、呕吐，在怀孕12周后症状逐渐消失。
此外，消化道的各器官随着子宫增大，位置也发生相应的变化，如胃趋向水平位，肝向上、向右后方移位。
一般来说，正常的孕妈妈不会有阴道出血并伴随腰痛，出现类似问题多半为先兆流产的征兆，应当引起重视，及时治疗。如果出血量超过月经量，就更不正常。如果伴有组织物排出，应当立即去医院检查和确诊。
本周胎儿状况
胎儿继续以惊人的速度生长发育。第10周时，胎儿的手、脚、头和全身都能灵巧地活动，脚趾之间已经没有蹼。通过超声波可以看到胎儿在羊水中游动，有时还会转换身体的方向和位置，伸一伸懒腰、变化一下体位，甚至还会做一次深呼吸。胎儿的这些动作说明神经发育到可以对外界刺激做出简单的反应。
胎头比重较大，占胚胎全长的1/3。颈部明显，手指甲出现。胎儿的心脏有力地跳动，脐带也见长，上嘴唇已完全形成。胃开始产生一些消化液，肝脏开始制造血细胞，肾脏也
可以从胎儿血液中析出尿酸等废物。胎儿的视网膜已完全着色。但仍然能看见尾巴。外生殖器已经开始发育，但还不易分辨男女。
本周准爸爸须知
爱妻这是怎么了？变得小气、娇气、爱哭，完全不像以前那样温柔、娴静……作为准爸爸需要了解，这是怀孕后必然出现的现象，妻子体内激素分泌造成情绪波动、变化、起伏大，更加需要准爸爸的关爱、体贴、迁就。
饮食影响宝宝未来的寿命
长期以来，人们一直在关注孕妇的饮食结构对孩子健康所产生的影响。英国科学家发表的一项研究结果表明，采用合理膳食结构的试验白鼠所生出来的后代更健康、更长寿。
研究表明，低体重新生儿容易在成人后患心脏病和高血压。这说明母体本身得不到很好的营养供应会影响胎儿的正常发育。此外，研究还证明，胎儿在妊娠期间的发育状况对其出生后的寿命长短有着很大的影响。根据实验结果推算，人类妊娠期间不同的营养供应对孩子寿命影响很大，甚至可以影响孩子是活到50岁还是活得更长久一些，俗话说：“成长健康，宫内起源。”
怎样定期进行产前检查
孕妇的身体在孕期会发生一系列变化，而且妊娠过程中还可能出现各种各样的并发症，如先兆早产、妊娠高血压综合征、前置胎盘、胎儿生长受限、胎位异常等。因此，只有定期连续的检查，才能随时了解胎儿在宫内的生长发育情况以及孕妇的身体状况，以便尽早发现异常，及时治疗和纠正。所以，孕妇一定要按医生的要求定期进行产前检查。一般情况下，怀孕12周内检查1次，以后每4周检查1次，怀孕28周后每2周检查1次，怀孕36周后每周检查1次至住院待产。整个妊娠期需检查13次左右。若为高危妊娠，则应根据医生的建议相应增加检查次数。
本周准妈妈须知
妊娠早期作为一个特殊阶段，就要接近尾声。现在，孕妈妈的早孕反应开始减轻，再过不了几天，恶心呕吐、食欲不振等现象就会消失，还会时常感到饥饿，每天吃进大量的食物都不能满足。
母体的变化仍然不是很大，但随着体内激素水平的变化，可能会发生一些平时想象不到的事情，比如手指甲和脚趾甲会长得较快，而且变得很脆；原先的漂亮秀发可能会发生脱落等。伴随着色素沉着的不断加深，还会发现自己身上的胎记、雀斑、新伤痕以及深色的胎痣都会随着阴道、子宫颈及外阴颜色的加深而加深。这些现象会十分明显，但是暂时性的，不会持续太久。从现在起，已经进入了胎儿全面快速发育的时期，应当注意均衡饮食，保证充足的蛋白质、多种维生素和矿物质的供给。
本周胎儿状况
孕期11周，胎龄为9周，胎宝宝已经由一个大头针大小的小东西，逐渐变成了有头、躯体、四肢等重要器官的小生命。而且，胎儿的头至臀长，将会在今后的3周内增加1倍。宝宝已经能在子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿动作，维持生命的器官也已经发育成熟。胎儿的头抬起来时，能离开胸口，颈部加速发育，手指甲开始出现，外生殖器也出现显著特征，今后的几周内，胎儿将基本完成性别的发育。
本周胎儿的骨骼及肌肉生长十分迅速，身体比例越来越接近新生儿的比例。胎儿的皮肤变得更厚，没有那么透明了。
本周准爸爸须知
胎儿发育需要适宜的环境，除生理需要外，胎儿还需要一些与精神活动有关的刺激和锻炼。
准爸爸要适当调节妻子的情绪。例如，准爸爸可以和妻子适度地开开玩笑，幽默风趣的话会使妻子的感情更丰富；陪妻子观看喜欢的影剧；带妻子参与社交活动；陪妻子做短途旅游等。总之，要使孕妈妈情绪出现短暂的、适度的变化，为未出世的孩子提供丰富的精神刺激和锻炼，以适应胎儿生长的需要。
孕早期一定要吃早餐
从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，如无早餐供应以补足血糖，则肌肉与脑所需血糖必须来自肌肉中的蛋白质，由蛋白质转化为糖以供消耗。但是，肌肉通常无法供应足够的血糖，因此，脑内血糖仍会很低，这时人会感到疲劳，反应迟钝，注意力不集中，精神委靡，学习落后，工作能力降低。
孕妇一定要吃早餐，因为孕妇比正常人体质弱一些，如果不吃早餐很容易引起低血糖，严重者会引起头晕。如果处于怀孕早期，为了自己和宝宝的健康成长，原来不愿吃早餐的孕妇也要坚持吃一些。晨起的身体对于营养的吸收是有限的，建议早餐以食用流体食物为主，少量固体食物为辅。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有膳食纤维的固体食物，简单又营养。孕妇还可以直接饮用加了谷物的早餐奶，例如苦荞早餐奶，以满足人体所需的膳食纤维和微量元素。
如果孕妇有晨吐现象，可在早上吃几块苏打饼干，过一会儿再吃早餐。孕妇的早餐应包括面包、鸡蛋或肉类、果汁或牛奶，并且要注意适当吃些新鲜的水果，以保证维生素和其他营养素的需要。
工作的孕妈妈应注意的问题
怀孕后还要上班的孕妈妈必须注意以下事情：
❶尽早让单位知道自己怀孕。有些怀孕的职业女性，为了不增加单位的麻烦，采取隐瞒事实的做法，这样往往容易给自身造成伤害。其实，及早让单位知道自己怀孕的事，不但容易得到理解和帮助，同时，单位方面也可以尽早做产假等的安排。
❷事先查阅妊娠及育儿制度。每一家公司对怀孕生活和育儿期间的规定与处理方式都不一样，应事先向负责部门或工会询问清楚。尤其是产假的时数、资薪的保证、弹性上下班、产后的育儿时间、定期检查及孕吐的特别休假等，一定要先弄明白。
本周准妈妈须知
怀孕初期的3个月为流产高发期，由于胎盘尚未完全形成，胎儿与母体的联系不很牢固。现在，这个时期即将过去，困扰人的恶心、呕吐、疲劳、嗜睡等症状减轻，你将会重新感到精力充沛。
最近可能腹部会出现一条深色的竖线，这就是妊娠纹。有些人面部还会出现褐色斑块，不必为此过于担心，这些都是怀孕的特征，随着分娩的结束，都会逐渐变淡和消失。孕妈妈通过反省自己与自己母亲的关系，可能形成自己独特的母性，对于更好的定位自己，确认作为女性和母亲双重身份非常有益。
本周胎儿状况
胎盘已形成，胎儿可以从母体吸取足够的营养，通过脐带直接输送到胎儿身体。胎儿消化道壁的肌肉开始起作用，开始“练习”着把食物从食管的一边推向另一边。
有时胎儿肾脏产生的尿将被排泄到羊水里，胎儿的尿是无毒的，并随体液正常交换而排出。胚胎发育到本周时，胎盘才真正形成。胎盘功能最旺盛的时期是妊娠4～6个月。这段时间里，胎盘能帮助胎儿的消化、呼吸、循环、泌尿系统工作，并制造多种激素和酶来促进胎儿体内的生化活动。男性胎儿睾丸、附睾、输精管已出现。胎儿的甲状腺、胰腺和胆囊已发育完毕。大部分骨骼已见骨化中心，并开始骨化为硬骨。
孕妈妈开车要谨记
现在，我们的生活已进入汽车时代，汽车的操作越来越简便，道路状况也越来越好，只要孕妇身体状况一切正常是完全可以开车的，需要注意的是，不要远距离和长时间开车，避免疲劳驾驶。如果长时间固定在车座上，盆腔和子宫的血液循环都会比较差，有发生静脉血栓的危险。另外，注意系好安全带，孕妇安全带的系法不是系在胸部和腹部，而是将后腰部固定在座椅上，肩带在乳房间，腹带置于耻骨上部位。还有时速不要超过60千米；避免紧急刹车；不要在高速公路上开车。
孕妈妈内衣穿着有学问
怀孕期间，由于内分泌的变化，孕妇的皮肤会变得特别敏感，应该选择密度较高的棉质内衣，以防止皮肤出现各种不适。另外，孕妇也不宜久戴乳罩，应白天戴，晚间松解，避免乳罩紧束压迫胸部。并且乳罩选择宁大勿小，这样有利于淋巴液正常流通。孕妇还要注意不要将乳罩放在洗衣桶中与其他衣物混洗，以免沾染细菌，影响身体健康。