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比比看，你是老人吗
不同的历史时期、不同的地区、不同的民族，“老人”的年龄有不同的标准。
1.日本的部分老年学者认为，55～64岁为初老期，65～74岁为中老期，75岁以上为高老期。
2.美国的部分老年学者认为，65～74岁为年轻老人，75岁以上为老年人。
3.中国中华医学会老年医学会划分的标准是：45～59岁为老年前期，60～79岁为老年人，80～89岁为高龄老人，90～99岁为长寿老人，100岁以上为百岁老人。
4.世界卫生组织规定：发达国家65岁以上为老年人，发展中国家60岁以上为老年人。
人的衰老从何时开始
人的衰老从何时开始，主要有以下两种观点：
1.退休是人进入老年的开端，老年又是衰老的标志。
2.衰老起自中年，即从40岁开始。社会的发展使人承受的压力越来越大，以至于有许多人40岁的时候就会感到岁月不饶人。
除了上述观点外，还有一些其他观点。医学研究表明，衰老是由遗传基因控制，即生物钟学说，它是按照一定程序逐渐演化的过程。
有些研究还发现，人在大约30岁时，生理发育程度已经达到了顶点，从那时开始，每年都会丧失0.8%～0.9%的生理功能。
科学研究表明，人体的免疫功能从十几岁开始逐渐下降，身体细胞从25岁时就开始衰老，到40岁时，皮肤就会逐渐变薄，失去弹性，精神没有以往旺盛，容易患上多种疾病……这就是机体全面衰老的征象。由于衰老是由多种因素引起的，所以每个人衰老的具体时间是各不相同的。
现代人衰老的诱因面面观
科学家认为，人类之所以很快衰老，是因为体内积攒了大量的有害自由基，这些有害自由基在体内的大量积累是由机体自身代谢废物和外界环境射线照射、空气污染、服用化学药剂等众多因素引起的。
随着生活的不断改善，科学研究又发现了很多导致现代人衰老的新诱因，如嗜烟酗酒、情绪不佳、长期纵欲、噪声污染、久看电视或电脑、缺乏运动、生活无规律、过度紧张劳累等。
嗜烟酗酒
世界卫生组织公布资料，在男性中，90%的肺癌、75%的肺心病、25%的冠心病死亡与吸烟有关。长期酗酒，则很容易患上酒精肝、肝硬化、胃肠溃疡、肝癌等病症，从而加速衰老。
情绪不佳
人的情绪有了失望、悲观、沮丧、忧愁、嫉妒等负面波动时，如果没有得到及时排解，身心健康就会受到严重损害，从而导致未老先衰。
长期纵欲
中医理论认为，肾藏精，是生命的根本，如果肾精受到损伤，寿命必然会受到影响，其外在表现就是出现衰老现象。虽然损伤肾精的原因有很多，但性生活放纵最容易损伤肾精，从而导致阳气虚损。
噪声污染
科学研究表明，噪声会令人出现烦躁、失眠、胸闷、胸痛、咳嗽等病症。事实上，由于城市居住者所受到的噪声较多、较重，身体出现各种疾病的比例也要高于乡村居民。
久看电视或电脑
电视、电脑等电器在工作状态下不但会发出噪声，还会有很强的辐射，如果长时间看电视或电脑，辐射就会刺激人的皮肤、神经系统和内分泌系统等，从而导致雀斑、失眠、多梦、急躁等病症出现。天长日久，人体免疫功能就会受到损害，衰老也就会在不知不觉中临近。
缺乏运动
“生命在于运动”，如果能够长期坚持适当的运动，比如跑步、游泳、跳绳、打球、打太极拳等，就会增强机体的免疫功能，衰老也会相应地延迟到来。
生活无规律
如果长期睡眠不足、无固定休息时间、饮食无规律，就会引起内分泌失调，导致免疫功能下降，从而引起衰老。
独身
研究表明，如果是独自一人，不管是终身未娶（嫁）、离异或丧偶，都会产生自悲自叹和孤独的心理，导致心理衰老，生理上也会随之出现衰老。
延缓衰老的3大要诀
医学专家认为，人的正常寿命应该为110～150岁，但绝大多数人在大约60岁时就会出现白发、牙齿脱落等衰老现象，如何延缓衰老呢？
生活有规律
起居有常、三餐定时，同时，还要根据四季的变化规律改变日常生活规律。只有生活有规律，人体的各个系统功能才能正常工作，机体才会健康。
饮食要合理
粗粮、细粮要搭配，多吃蔬菜和水果，不暴饮暴食等。只有饮食合理，机体所需的营养才会均衡。
坚持适当运动
进行运动能够增强肺活量，促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力，从而延缓衰老的发生。
延缓衰老的4大方法
“衰老”堪称人类健康最大的潜在威胁，正因为如此，人类正在努力寻找延缓衰老的方法。目前，多数人能够接受的延缓衰老的方法包括清静养神、知足常乐、心情舒畅、科学运动、合理膳食。但是，这些方法只有长期坚持才能收到较好的效果。
除上述方法，科学界近些年又有延缓衰老的新发现：
1.美国加利福尼亚州的科研人员研究发现，如果在大脑中注入一种能够分泌神经生长因子的细胞，就会使已经萎缩的皮质下神经元再度隆起，衰老就可能得到有效延缓。
2.美国波士顿的科研人员发现，类黄酮是一种抗氧化剂，进食富含类黄酮的食物，比如草莓、菠菜等，就能够有效延缓神经细胞的老化或萎缩，避免大脑细胞的损失。
3.部分科学家研究发现，免疫能力的下降影响着衰老，如果能够设法将年轻时健康的免疫细胞贮存起来，等到人体衰老时重新注入体内，人体就会恢复年轻时的抵抗力，并能延长寿命。
4.医学界的某些专家认为，降低体温能够延长寿命，于是，他们大胆设想，用某些药物刺激下丘脑体温调节中枢，或者用生物反馈的方法依靠意志迫使体温下降，让人的体温最终下降到37℃以下，就能够防治延缓，延长人的寿命。
精神衰老的正常与异常
人的精神衰老不同于生理衰老，它是一种特殊的衰老方式。一般来说，精神衰老分为正常的精神衰老和异常的精神衰老两种。
正常的精神衰老分为真正的生理性衰老和病理性衰老，在大多数的老年人中都能看到。异常的精神衰老分为异常衰老（生理性衰老的加速发展）和病理性衰老（疾病的结果），仅在部分老年人中可以看到。
正常的精神衰老与异常的精神衰老没有明显的分界线。通常，医学界将精神和神经功能下降，如感觉、思维、记忆、情感的改变，以及由此引起的焦虑不安等作为精神衰老的标准。
由于精神衰老是一个涉及范围比较广的“病症”，所以需要用心理学、生物学、社会学、临床医学等多学科加以综合判断。
人到中年记忆力就会衰退吗
人到中年，很多人会感到自己的记忆力越来越差，根本无法再与以前相比。这究竟是为什么呢？
美国的科学家们研究发现，人到中年，脑细胞会随着年龄的增长而明显地减少，而且脑细胞的死亡速度会不断加快。由于丧失的脑细胞大多数与思维、判断、联想、推理等能力有关，所以，最容易见到的病理现象就是记忆力衰退。
此外，社会学家的研究还表明，由于中年人长时间处于社会、家庭、工作、学习等各种压力下，大脑和精神会始终处于高度紧张状态，压力过大会导致中枢神经系统的工作变慢或者失调，于是，心理焦虑、失眠多梦、记忆力衰退等现象也就随之发生。
导致记忆力下降的内在因素
人在进入中老年后，记忆力会随着年龄的增长而逐渐下降，这是自然生理规律，与人的大脑功能有密切关系。那么，究竟哪些内在因素导致人们的记忆力下降呢？
脑血液和氧气供应不足
人在进入中老年阶段时，会出现不同程度的血管腔变窄、脑动脉硬化等现象，而且血液中的脂褐质成分会逐渐增加，血液黏稠度也在增大，众多因素导致血液流速减缓，血流量相应减少，造成与记忆有关的大脑组织得不到充足的血液和氧气供应，从而引起神经细胞的皱缩与变性，大脑皮质的神经细胞数量逐渐减少，记忆力自然会随之减退。
脑DHA含量下降
年龄的增加会导致大脑中的DHA含量逐渐下降，脑细胞的数目与神经突触的数量逐渐减少，这就造成了神经间的信息传递速度和质量下降，而其外在的反应就是记忆力减退。
生长激素的影响
研究表明，人体内的生长激素是促进青少年生长发育的主要因素，这种激素虽然是持续分泌的，但其分泌速度会随着年龄的增长而变化。因此，当人进入中年时，随着生长激素的减少，自然会导致中年人慢慢衰老，随之也会使中老年人的记忆力有所降低。
导致人记忆力下降的大脑是需要保护的，如果不加保护地肆意使用，甚至加以伤害（长期过度用脑），就会加速大脑的老化，提前出现记忆力下降等现象。虽然与大脑功能的自然老化有一定的关系，但绝大部分的因素却是外在的。通常情况下，下列因素能够导致记忆力下降：
工作繁重
中年人往往承担着繁重的工作和家庭生活的重担，这就容易使神经长期处于绷紧状态，无法得到“正常休息”的神经在劳累过度的情况下就会无法正常“工作”。当工作等压力导致心情烦闷、睡眠质量差或睡眠不足时，就会加速脑细胞的衰退，从而导致记忆力下降。
各种污染
如今的社会，处处存在着污染，比如空气污染、电磁辐射、水污染、食物污染……众多的污染会引起人体内毒素的增加，时间一长，毒素就会侵害人体的各个组织器官，侵害到脑组织时，就会降低大脑的工作效率，造成记忆力下降。
对高科技产品的依赖
电脑等高科技产品的兴起，在便利了人类的同时，也使人们逐渐对其产生了依赖感，并由此降低了大脑的使用率。过低地使用大脑就会造成大脑运作的停滞，时间一长，脑神经细胞就会萎缩，脑功能也随之逐渐下降，记忆力自然也会随之下降。
导致中老年人视力下降的因素
据调查，中老年人的视力普遍低于其他年龄人群，当年龄达到60岁以上时，每过10岁，视力就会平均下降0.2左右。随着视力的下降，还会出现多种眼部疾病，如屈光不正、白内障、青光眼等。
针对此类现象，医学专家进行的研究发现，人在20岁左右时，视力是最为敏锐的，当年龄达到45岁左右时，过度疲劳、压力过大、气候骤变、饮食不均衡等原因就会导致人的生理功能发生改变。由于视神经组织是生理功能的一部分，中老年人自然会出现不同程度的视力下降现象。
此外，许多中老年人都患有不同程度的慢性疾病、组织器官的疾病，因此而服用的多种药物都能严重损害视觉器官，造成视力在一段时间后发生较大的下降。