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04 丰胸美体

养生课堂

目前有很多丰胸的方法,这里首推食疗。丰胸主要是促进雌激素,增进乳房发育,再者就是需要补充乳房的物质基础——蛋白质和脂肪。对美体来说,胖者需要除去多余的脂肪,瘦者则要适当补充蛋白质和脂肪。

饮食调养方法

不论丰胸还是美体,都需要一定量的蛋白质和脂肪,日常注意适量摄取。黑芝麻、牛奶、木瓜、红酒、葛根粉等都是很好的丰胸食品。

推荐食材

花生、核桃和芝麻中都含有丰富的蛋白质,有良好的丰胸美体作用。

豆类的膜衣能促进乳腺发育,有丰胸作用。特别是大豆,大豆中的异黄酮有刺激雌性激素的作用。

青木瓜中含有木瓜素,有很好的丰胸作用。

推荐药材

决明子性微寒,可以降血压、降血脂、通便,有减肥的效果。

黄芪味甘、性平。可以利尿、降血糖、增强免疫功能。

食用宜忌

宜:食用富含膳食纤维的食物,既可减肥,又可排毒。

忌:不吃任何蛋白质和脂肪,会影响身体健康。

参芪鸡肉汤

◆适用人群/面色无光,胸部不够丰满的女性。

◆用法宜忌/气血亏虚者可每2周食用1剂。阴虚内热者不宜用本方。

材料:党参15克,黄芪20克,紫河车10克,净子鸡400克,盐适量。

做法

1 先将党参、黄芪放入炖盅内,加适量水,隔水炖30分钟。

2 炖盅内再放入子鸡和紫河车,小火炖2小时,加盐调味即可。

功用解析

补虚益血,增肥丰乳。党参、黄芪补气生津;紫河车温补精血。鸡肉营养丰富,为补气血佳品。

牛奶炖花生

◆适用人群/益气养血。适用于乳房扁平的女性。

◆用法宜忌/可喝汤吃银耳、枸杞子、花生仁。

材料:花生仁100克,枸杞子20克,银耳10克,牛奶1500毫升,冰糖适量。

做法

1 将银耳、枸杞子、花生仁洗净。

2 锅置火上,加入银耳、枸杞子、花生仁、冰糖煮沸,放入牛奶,待花生仁烂熟时即可。

功用解析

花生补脾胃、养血增乳;枸杞子、银耳养阴丰乳;牛奶可直接补充乳汁并丰胸。花生还具有强化表皮组织及防止细菌入侵的功效,可预防皮肤老化等皮肤病。

丰胸汤

◆适用人群/虚劳羸瘦、瘦凹者。

◆用法宜忌/此膳偏温补,秋冬季服用比较好。

材料:羊肉500克,蜂蜜100毫升,干地黄、当归身、续断各50克,怀牛膝10克,黄芪5克。

做法

1 羊肉洗净切成片或丝。

2 将羊肉、干地黄、当归身、续断、怀牛膝、黄芪入沙锅,加水煲约2~3小时。

3 取浓汁,放入羊肉,汁中再入蜂蜜,熬成麦芽糖样,即可。

虾仁猕猴桃

◆适用人群/适宜脾胃虚弱、气血亏虚、形体消瘦兼有食积热者食用。

◆用法宜忌/1.凡有皮肤瘙痒性疾病和眼疾、眼部充血者应少食洋葱。2.猕猴桃性寒凉,脾胃虚寒或功能较弱的人食用过多,会导致腹痛腹泻。

材料:虾仁250克,猕猴桃50克,洋葱30克,番茄80克,蒜瓣、香料、植物油、盐、淀粉、胡椒粉各适量。

做法

1 将虾仁洗净,加盐及淀粉拌腌;洋葱、蒜洗净切末;猕猴桃、番茄洗净,去皮切丁。

2 锅置火上,倒植物油烧热,将洋葱、蒜末等拌炒后,放入虾仁翻炒,加剩余材料,熄火后加猕猴桃混拌即可。

功用解析

猕猴桃清热生津、健脾利尿;洋葱润肠;番茄健胃消食。诸味合用,共奏抗衰美容之效。 85tFFJya6X32kQwI/fcTH7kzJw20p4HanzSgl6Yj/6ef104gdf47hFUv+WH8S3Pl

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