美手

时

下，关于手的美容正悄然兴起并日益被人们接受与重视。秋冬季节，双手容易出现皲裂、倒刺、干燥、冻疮、指甲干瘪等症状。手作为女人的“第二张脸”，尤其需要精心呵护及美化。除了必要的护肤品，穴位按摩能够改善血液循环及新陈代谢，可防止皮肤过度角化，保持手部皮肤光滑、细腻、柔嫩。

【掐揉合谷穴】

位置： 手背部，拇指与食指根部的交接处，肌肉最高点即是。

按摩方法： 取坐位或仰卧位，拇指按于对侧合谷穴，食指按于掌面相应部位，由轻渐重掐揉10～20次，左右手交替，以局部有酸胀感为佳。

功效： 能促进手部气血的运行，美肤美肌并可治疗感冒、流鼻涕、头痛、牙痛、青春痘等病症。

【推揉劳宫穴】

位置： 手握拳时，中指指尖下即是。

按摩方法： 用一手拇指按于另一手的劳宫穴，前后、左右方向各推揉2分钟，左右手交替，以局部有酸胀感为佳。

功效： 促进手部血液循环，调节新陈代谢，减少手掌过多的脂肪，增强手部关节肌肉的灵活性和弹性，并可治疗中风昏迷、中暑、心痛、癫狂、口疮、口臭等病症。

【按揉鱼际穴】

位置： 掌心向上，大鱼际肌肉最丰厚处即是。

按摩方法： 用一手拇指按于另一手大鱼际穴，顺时针方向按揉2分钟，以酸胀感向上窜为最佳效果。

功效： 调节手部气血运行、健美手部，治疗冻疮、皮肤干瘪、大鱼际萎缩等手部病变，以及咽痛、发热、咳嗽等呼吸道疾病。

【按揉大陵穴】

位置： 腕掌侧横纹中点。

按摩方法： 前臂半屈，用一手拇指指腹按于另一侧大陵穴，顺时针方向按揉2分钟，两手交替进行。手法宜深沉用力，以局部有酸胀感，并手掌和手指有放射性麻木感为佳。

功效： 能舒缓手部肌肤，治疗手腕扭伤、疼痛、心痛、嬉笑不止、癫痫、口臭、呕涎水、咳嗽、咯血等症。

【按揉阳池穴】

位置： 腕背横纹中点。

按摩方法： 前臂半屈，用一侧手的拇指指腹按于另一侧阳池穴，沿顺时针方向按揉2分钟，左右两手交替进行。手法宜深沉且用力，以局部有酸胀感，并同时手掌和手指有放射性麻木感为佳。

功效： 治疗手部气血的运行，缓解目赤肿痛、咽喉肿痛、腕关节及周围软组织疾病，并可增强腕部灵活性。

【按揉阳溪穴】

位置： 拇指向上翘起时，腕背横纹桡侧，两根紧张的肌腱之间的凹陷处即是。

按摩方法： 前臂半屈，用一手拇指指腹按于另一侧阳溪穴，顺时针方向按揉2～3分钟，以有酸胀感为佳。

功效： 治疗手部肌肉发紧、腕关节疼痛、腱鞘炎、前臂疼痛、目赤肿痛等病症。

【辅助穴位】

【局部按摩】

搓擦手背：用食指、中指、无名指、小指沿另一手背的骨缝自上而下反复搓擦64次，左右手交替。

摇抖手指：用一手拇、食指握紧对侧手指末节，或握拳用食、中指夹紧手指末节，上下左右旋转摇动5～10次后，突然牵拉抖动指关节。反复操作2～4遍。

生活小贴士

常备润手霜，每次洗手后及时涂上，可补充水分及养分。如果手背肌肤有紧绷的感觉，并能看见少许细纹，建议选用一些性质较温和、含甘油和矿物质的润手霜。如果肌肤出现瘙痒、脱屑等状况，则属敏感干性肌肤，建议选用含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。用力弯曲手指，并握拳，可以促进手部血液循环，缓解手部酸痛和肿胀。 OArnp7CSbB4xpy6A8WkVIogSPPi8JDKNE1oh5SA5d1qu50S6rZ7oA2la/HgsxOEX