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存在自卑心理的人，认为自己处处赶不上别人，通过内心的负面暗示，封闭自我，进而产生孤独感，对周围的事物过于敏感，并且十分在意事情的结果。在这种情绪的支配下，反而更容易遭受失败，在反复遭遇挫折后，自卑心理会加剧，形成恶性循环。生活中，没有人能帮助你，你要自己站起来，主动采取积极的行为，尝试去做，就会发现事情比我们想象中的要简单得多。
1951年，英国人弗兰克林从自己拍摄的极其清晰的DNA即脱氧核酸的X射线衍射照片上，发现了DNA的螺旋结构，他认为这是一项科学新发现，但是后来，却没有坚持自己的观点。
因为弗兰克林有一个缺点，那就是自卑多疑，他总是怀疑自己的判断能力。这一次，他认为可能是自己头脑发热，怀疑论点的可靠性，结果竟然放弃了自己先前的假说，觉得其中存在很多的错误。
两年后，霍森和克里克也发现了DNA分子结构，还提出了DNA的双螺旋结构的假说，并且坚持自己的观点。这一假说的提出，标志着生物时代的开端，他们也因此获得了1962年度的诺贝尔医学奖。而当弗兰克林发现自己与荣誉、发现擦肩而过，备感遗憾。
自卑的心理每个人都有过，但我们不能让它掌控我们的人生和工作。如果弗兰克林能够坚持自己的假说，能够自信积极一些，并且进行深入的研究，那么，这一伟大的发现则有可能就记在他的名下。自卑这种情绪的产生是由多种原因造成的，比如自我认识不足，过低估计自己，经常进行消极的自我暗示，经历过多次挫折的影响，存在生理缺陷等等。
自卑的人总认为自己处处不如别人，包括相貌、能力，自己看不起自己，常会在心中说“我不行”等，他们的自尊心也会是非常强的，容易受到伤害，受到的伤害越多，自卑程度就会越深，这种冲突极容易造成浮躁的心理。想要告别自卑，需要一定的时间。既要正视自己的缺点和不足，也要发现自己的优势和长处，告诉自己你不比别人差，积极提升自己的能力，将自卑转化为前进的动力，得到心理上的解脱。
陈瑞只有专科学历，不过他却过五关斩六将进入了一家大型企业的技术开发部。和他一个办公室的同事大部分都是本科以上学历，光硕士博士就占了一大半。刚开始的时候，陈瑞并不知道，他只是认真工作，和同事们相处得很愉快。
过了一段时间，陈瑞才了解到同事们的学历水平，从那一刻开始，他不再主动和同事们讨论问题、参加聚会，他觉得自己和别人不在一个层次上，甚至有了辞职的想法。
技术总监发现了陈瑞的情绪变化，问他原因，陈瑞把自己的想法说了出来。总监听完大笑起来：“我还以为有什么事呢，你想多了。我们单位用人不是光看重学历，看重的是能力。当初面试的时候，我知道你是什么学历，如果你没有比别人强的动手能力，我肯定不会聘用你的。再说了，学历也不是一成不变的，公司从来都是鼓励员工进步的。回去好好工作，不要想这些没用的！”
总监的话使陈瑞很受鼓舞，也使他明白了自己的长处所在。在工作之余，他继续深造，几年后，以硕士研究生的学历升任副总监。
陈瑞能够从自卑中走出来，首先源于他愿意向别人敞开心怀，也就是愿意接受别人的帮助，因而得到了别人的指点；还有就是他能不断进步，把自卑变成了上进的动力。这两点，值得那些还陷在自卑泥潭中不能自拔的朋友们学习。不高估工作的难度，别低估自己的能力，只要认真工作，每个人都可以变得不平凡。