我做过不少美白讲座，有一些规模大的，也有一些规模小的。规模大有大的好处，小有小的好处。规模大的讲座，我可以尽情讲我想讲的，可以有条件展示精美的PPT，可以用最系统的语言总结我的思路。

小规模的讲座呢，因为人数少，氛围更加活泼轻松。这类场合与其说是我讲、别人听的讲座，不如说是我和其他女孩进行交流的座谈会。在交流中，我可以听到女孩子们的各种反馈意见，也可以学到很多新的知识。

但是，小规模讲座也有缺点，在有的讲座上，我还没来得及系统地介绍美白的整体思路，就听到在座的女孩子们纷纷问我：

“××品牌的防晒霜应该怎么用？”

“我这样的肤质适合××美白霜吗？我觉得另一个品牌更适合我，您说呢？”

“这是我每天护肤的顺序，您看看还有什么可以修改的地方吗？”

……

总而言之，她们一上来问的都是特别具体的问题。

并不是说这些具体的问题不重要，美白这件事研究到最后，需要解决的都是具体的问题。但是在回答这些具体问题之前，应该先对整个美白有系统的了解。在美白界，不存在只用一种就可以满足全部需求的美白神药，也不存在只要学会一个方法就可以让皮肤变白变红润的美白秘籍。合理的美白，其实是四个重要的步骤一起作用的结果。先要整体了解了这四个步骤，根据自己的情况判断自己在哪个步骤上还有欠缺，这样，才能对具体的问题给出答案。

增白，是美白的基础步骤

美白的第一步，是要先让已经变黑的皮肤白起来，还要把皮肤上已经聚集的色斑消灭掉。这一步有直接的效果，也最接近普通人心目中的美白。

“增白”所采用的主要办法，是通过加快黑色素的分解速度、去除角质层等方式，让皮肤中已经有的黑色素减少。通过这个步骤，皮肤眼看着就能变白啦。

市面上大部分标有美白功效的产品都可以实现这一功能。但是，美白的产品有很多，不同产品的适用范围、使用方法不相同。自己适合什么样的去黑色素产品，如何搭配使用这些产品，是一个需要好好研究的事。

对于皮肤因为后天影响已经偏黑的人来说，“增白”步骤的美白效果是最明显的，特别是在刚开始去黑色素的时候，很多人的皮肤可以明显变白。但是，如果不搭配其他的美白步骤，单纯的增白效果有限，也不容易巩固美白的成果。

如果只“增白”而不注意防晒，那么刚刚变白的皮肤很容易又变黑。如果只“增白”而不内调和注意皮肤的光彩，那么“增白”所改善皮肤的效果还比较有限，很多皮肤问题都不能通过简单的去黑色素产品来解决。

完成了“增白”，还需要继续下一步的美白工作。

防黑，是美白的巩固步骤

黑色素随时都会重新生成。光美白还不够，还要在去黑色素的同时，时刻防止新的黑色素产生，防止皮肤重新变黑。这样才能巩固上一阶段的美白成果。

“防黑”的主要手段，就是防止皮肤承受太多紫外线的照射，也就是俗称的防晒。最常见的方法是使用各种有防晒功能的护肤产品，比如防晒霜、隔离霜。但是，有防晒功能的产品大多有堵塞毛孔的副作用，如何在防晒功能和让皮肤呼吸通畅之间找到平衡，其中也有不小的学问。除了防晒霜等防晒产品外，太阳镜、遮阳伞也能起到不错的防晒效果，在选择防晒品的时候也要考虑到它们。

“防黑”这个步骤不仅只有防晒。防晒可以减少紫外线对皮肤的照射，但是无论怎么防范，一定还会有一些紫外线照到皮肤上。而且，适当的紫外线照射对健康也是必要的，比如钙质的补充就需要适当地晒到太阳。因此，在“防黑”的步骤里，想美白的女孩们还应该学会晒后对皮肤的及时修复和保养。

在皮肤产生黑色素之后，黑色素沉淀到皮肤还有一个过程，如果能在这个过程中阻止黑色素的沉淀，就可以减少皮肤变黑的程度，达到晒后修复的目的。紫外线暴晒还会损伤皮肤，加速皮肤细胞的氧化，造成红肿、细纹等问题。所以，除了阻止黑色素沉淀外，还要对晒后的皮肤及时滋养。

内调，是美白的进阶步骤

能引起皮肤变黑的不仅仅有紫外线，还有内分泌的原因。当身体受到外界刺激，生活没有规律的时候，内分泌就可能会出现问题，皮肤就可能会分泌黑色素，变得暗淡没有光泽，还可能生成色斑。

有的人天生内分泌不平衡，也可能出现各种皮肤问题。特别是到了青春期、孕期和更年期这几个阶段，人的内分泌最为波动，也最容易让皮肤变黑或者长各种斑。这些皮肤问题，光靠外在的去黑色素和防晒是不能真正解决的，还需要“内调”步骤，从身体内部调理、平衡内分泌，达到人们常说的由内到外的美白效果。

内调的办法说难不难，大部分的内分泌紊乱问题，可以归结为几个类型。找到自己所属的类型，然后通过饮食、改变生活习惯等办法，就可以初步实现调节内分泌的目标。其实，人体有很强的自我调节的能力，只要改正一些常见的不良生活习惯，加强身体的锻炼，很多内分泌问题自己就能调节好了。

光彩，是美白的精深步骤

光去黑色素还不能获得完美漂亮的皮肤。美丽的肌肤不仅要有较少的黑色素，还应该有一些红润的光泽。在完成了“增白”“防黑”“内调”三个阶段的美白以后，皮肤的黑色素已经被控制在了理想状态，皮肤已经可以达到在天生肤质允许的范围内最白的效果。接下来要做的，是进一步调整皮肤的色盘，让皮肤的颜色和光泽接近最完美的效果。

在“光彩”这个步骤里，针对不同的肤色问题，有不同的解决方案。总的来说，也是以内调为主：通过食疗、穴位等内调的办法，调节好身体状态。其实，“光彩”阶段的内调，也是在初步治疗身体的一些小病，把身体的小问题调理好了，肌肤自然就会焕发出光彩。

“增白”“防黑”“内调”和“光彩”是皮肤美白工程的四个主要步骤。这四个步骤哪一个都不能缺少，特别是前三个步骤，缺少了一个，都难以长时间地减少皮肤的黑色素，美白也就无从谈起了。做美白达人，最好先一次学会前三个步骤的技巧，能够把皮肤中的黑色素稳定地控制在较低的程度。然后再学习第四个步骤，精益求精。最后不仅能让皮肤雪白，还能让皮肤焕发出健康的颜色和光彩。 aPNGeaFAjvBBoE5ToSp/IzuGZiwV5MOxEU/UD6c2OLUeXpUDJXI6ZXamDCz8xiqm