一本可以在枕边阅读的健康知识权威读本

上班了，走向社会了，毫无疑问，只要我们努力付出，我们就会一步步地迈向人生、事业的巅峰。事业上的成功、家庭的幸福、人际关系的协调，这都是我们渴望和追求的。但是真正上班了却不像我们想象的那样幸福——疾病、亚健康像是恶魔一样缠上我们的上班一族精英……

的确，面对着现代社会剧烈的竞争，很多的上班族精英们成功了，但成功是那么的不容易，代价就是自己的身体和健康。我们仅从近两年随便撷取的一些片断就可以证明：

2005 年 8 月 18 日，著名小品表演艺术家高秀敏在家中去世，死因为突发性心脏病；

2005 年 7 月 2 日，以出演毛泽东闻名的特型演员古月因突发心肌梗塞抢救无效，于当晚 11 时 09 分逝世；

2005 年 4 月 10 日，著名艺术家陈逸飞因肝硬化导致食道胃底静脉曲张突然破裂大出血，最终心肺肝功能衰竭而不幸去世；

2005 年 2 月，清华大学两位中青年教师相继去世，一位 36 岁，一位 46 岁，他们的去世相隔仅四天……

2005 年 1 月 5 日凌晨 4 时许，中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中在睡梦中突然大口大口地喘气， 5 分钟后使与世长辞；

2004 年 11 月 7 日， 38 岁的均瑶集团董事长王均瑶，壮年辞世；

2004 年 7 月 30 日凌晨 4 时许，我国曲艺作家、表演艺术家夏雨田因患肝炎后肝硬化、肾病综合征、自发性腹膜炎等多种疾病，在武汉同济医院逝世； 2004 年 4 月 8 日， 54 岁的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈由于心脏骤停在跑步机上突然辞世；

2004 年 3 月 4 日， 52 岁的大中电器公司总经理胡凯心脏病突发，经抢救无效逝世……

超时工作，起居无常，睡眠不足，心理压力，过度劳累，饮食不规律……

以上就是他们真实的生活。为了事业，他们放弃了自己的健康；为了成功，他们忽略了自己的身体。对于自己健康的长期忽视，疾病、亚健康就乘机而入。

我们真诚地希望处于事业巅峰的上班族精英们，珍爱自己的健康，珍惜自己的生命，因为我们的生命只有一次。本书就是从上班族生活的各个方面来阐述怎样留住健康，怎样保重身体。

本书从生理、心理两方面介绍了上班族需要注意的各个方面。如何保护自己的健康道理是简单的，相信我们的上班族都十分了解，但如何才能将这些道理用到生活中才是最重要的。这本书的特点就是注重技巧性，如心理压力，大家都知道这是有害于健康的，如何克服才是最重要的。本书将从生活的各个角度阐述如何运用各种技巧来减轻心理压力，而避免陷入讲道理的窠臼。

希望本书能给你的健康生活带来帮助！