购买
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

补维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素,在人体内作用十分广泛,素有“护卫使”之称。它在身体内具有良好的抗氧化性,即降低人体细胞老化。有保持红细胞的完整性,促进细胞合成,抗污染、抗不孕的功效。

黄金搭档

洋葱+鸡蛋=提高人体对维生素C和维生素E的吸收率

洋葱中的维生素C易被氧化;鸡蛋中的维生素E可有效防止维生素C的氧化。两者同食,可提高人体对维生素C和维生素E的吸收率。

菠菜+花生=有利于维生素E的吸收

鲤鱼+花生=有利于吸收维生素E

小麦+莜麦=吸收维生素E

饮食宜忌

宜: (1)患有动脉粥样硬化者需要补充维生素E。

(2)对于瘀血性心功能不全及心绞痛患者,补充维生素E有缓解病症的作用。

(3)补充维生素E具有控制肿瘤细胞生长,降低或延缓体内肿瘤发生的作用。

忌: 维生素E通常是无毒的,但大量服用可引起反胃、胃肠气胀、腹泻和心脏急速跳动等不良反应。

不可不知

缺乏维生素E,会导致动脉粥样硬化、血浓性贫血、癌症、白内障等疾病;形成疤痕;会使牙齿发黄;引发近视;引起残障、弱智儿;引起男性性功能低下、前列腺肥大等。 XMoA5y+VzkR4a7amm5F2SXoSzD+JP+QaxH/+Qv4wEie3+Uvb8qQqloERe675njHK

点击中间区域
呼出菜单
上一章
目录
下一章
×