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肾虚，是一个笼统的概念，无论是预防还是治疗，都有必要对肾虚做一个细致的说明，以便在防治的时候参考。肾虚有几种类型，常见的有肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等。养生和治病讲究“对症”，我们日常养肾补肾，分清肾虚的类型是前提，否则盲目乱治乱补，很难起到应有的作用，甚至还会适得其反，带来负面影响。
这里我们先说肾阳和肾阳虚。
肾阳又叫“元阳”、“真阳”，是人体阳气的根本，对各脏腑组织起着温煦、生化的作用。
所谓肾阳虚，就是肾脏阳气衰竭表现的症候。从原理上看，肾阳虚常由年老体衰、久病伤阳、房劳伤肾、下元亏损、命门火衰、肾阳虚损等原因所导致。表现为肾的温煦、生殖、气化功能下降。
肾阳虚有下面几个典型的表现：
1. 畏寒怕冷
阳气就如同身体里的小太阳，能温暖身体，让身体充满“火力”，如果阳气不足，身体“火力”就不够，四肢自然会出现畏寒怕冷的症状，下肢尤其严重。
2. 面色黧黑或者苍白
阳气使身体暖和，使气血运行得通畅。若肾阳不足，运行气血的动力不够，脸上则会呈现苍白之感。如果肾阳虚衰过甚，体内就会阴寒内盛，肾脏之色（黑色）就会外现于面部，表现为面色黧黑。
3. 精神委靡，头晕目眩
由于肾阳不足，不能鼓舞精神，人就会出现神疲乏力之态；肾虚不能上养清窍，脑部营养供给不上，人就会出现头晕目眩的问题。
4. 排泄能力弱，性能力减退
肾阳虚还会表现为腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、腹胀腹泻、五更泻、性欲减退，男子阳痿早泄、遗精滑精，女子宫寒不孕、带下清稀量多。舌头还会有舌苔胖、苔白等问题。