下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
肾虚是一种自然的生理现象。一般来说，男人 40 岁以后、女人 35 岁以后，都会出现一些肾虚问题。但并非只有年龄大的人才会肾虚，常见的肾虚人群有以下几种：
1. 先天不足的人
肾为先天之本，先天不足是导致肾虚尤其是儿科病症中肾虚的重要原因。受孕时，如果父母肾气充盈，先天禀赋好，那么生育出来的孩子就会生机旺盛，抵抗力强。相反，如果父母体弱多病，精血亏虚，生育出来的孩子就会脾肾虚弱，抵抗力低下，发育迟缓，甚至疾病缠身。也就是说，父母肾精不足，可致子女肾虚。
2. 久病不愈的人
疾病的发生发展是正邪相斗的过程，如果久病不愈，正气就会越来越弱，日久就会累及于肾而出现肾阴、肾阳的亏虚。
人体各脏腑之间，在生理上相生相克，病理上也会相互影响。当某一脏腑发生病变时，在一定条件下，会影响到其他脏腑出现病症。肾为先天之本，为元气之所系，五脏六腑之阴需要肾阴来供给，五脏六腑之阳需要肾阳来滋养。
所以，如果久病不愈，失于调养，就会损伤肾中的精气。正如《景岳全书》中所说：“五脏所伤，穷必及肾。”如果是中医治疗哮喘，往往会选择先补肾固精，而不是治肺平喘，依据的就是这个道理。
3. 频繁抽烟、喝酒的人
大家都知道“抽烟伤肺”、“喝酒伤肝”，却不知道，抽烟、喝酒也会导致肾虚。
“肺为气之主，肾为气之根”，肺吸气，肾纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进和协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。所以，吸烟不仅仅伤肺，对肾的伤害也是非常大的。
肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。
4. 经常熬夜的人
熬夜会破坏人体的平衡，导致脏腑功能失调，肾脏不堪重负。此外，熬夜时为了提神，人们常常会喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，或者吃一些不健康的食物，时间长了会让人感到精神乏力。这种生活方式长期发展，极易导致肾精耗损过多，过劳伤肾，从而导致肾病的发生。
5. 精神长期紧张、生活压力大的人
工作、生活压力大，精神长期处于紧张状态，容易使身体免疫力下降，致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的“六淫”侵害时变得毫无抵抗力，容易患病，伤肾伤身，导致肾虚。
6. 久坐少动的人
久坐不动，人体腹腔因为承受巨大的压力，导致下身的血液循环不畅，人的整个身体气血运行都会受到牵连，肾脏最容易受到伤害。另外，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经互为表里，膀胱功能失常，肾功能也会异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。
7. 性生活过频的人
中医认为，房劳过度是肾虚的重要原因，不节制房事容易损伤肾脏，耗散肾气。肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果长期沉醉于性生活或自慰过频，会出现精神不振、头晕目眩、腰酸背痛等肾虚现象。
8. 滥用药物和保健品的人
很多人都有一种观念，西药治病快，动不动就用抗生素、消炎镇痛药等，可结果却适得其反，惹得肾病缠身。当然，不是说西药不能用，关键是要防止没有针对病情的滥用。
肾是人体的排泄器官，药物通过各种途径进入体内，许多药物以原型或其他代谢产物从肾排泄出去。药物随血流进入肾后也容易造成肾损伤。当患有肾疾病或肾功能减退时，药物更容易对肾造成毒性反应，或诱发免疫反应，加重肾的损伤。
也有人认为纯天然的中药或保健品副作用小，身体不适时往往随意服用。其实，未经正规医生指导，不合理地使用中药和保健品，也一样会对肾造成伤害。此外，一些中成药和保健品中含有一些西药成分，也会不知不觉对肾脏造成负担。