下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
护胆要吃早餐
早上一定要吃早餐。如果不吃早餐，就会导致空腹的时间过长，胆汁分泌减少，长此以往不但会影响消化功能，还会增加患结石的风险。
脾胃和胆之间的关系
胆汁为肝之余气所化生。胆汁在肝内生成之后，在肝的疏泄功能作用下，流入胆囊。胆囊的作用主要是浓缩、储存和排泄胆汁。如果将肝脏比喻成胆汁的“生产工厂”，胆囊则是存放胆汁的“仓库”。正常情况下，胆囊除了存储胆汁，还会对胆汁进行“精加工”。当人体处于饥饿状态时，“仓库”的大门就会紧闭。而人在进食 3 —— 5 分钟之后，胆囊就会开门放行，将存储的胆汁排入十二指肠，以帮助消化和吸收。而且，肝胆的疏泄功能对脾胃升降也有促进作用。胆气足，胆汁分泌旺盛，脾胃升降有序，消化能力才强。如果胆汁得不到正常的生成和排泄，脾胃升降紊乱，就会出现食欲不振、恶心呕吐等不良症状。想要减轻脾胃的负担，就得保护好胆，使胆汁得以正常的分泌。
夜宵阻碍胆汁分泌
吃夜宵会阻碍胆汁的分泌，而且会让人发胖，对健康也有极大危害。很多人熬夜就会感到饿，肚子会发出“咕噜、咕噜”的声响，要吃夜宵才行。这是因为体内生发的阳气被消耗掉了，此时最重要的就是要养阳——睡觉养阳。人体只有静止不动，阳气才不会受到消耗，才能慢慢生发起来。如果人们在睡前吃了夜宵，肠胃就必须增加工作量去消化食物。肠胃运动，就得靠阳气的滋养，这样刚刚生发起来的阳气就会被消耗掉。胆为少阳脉，少阳之气生发不起来，就会影响胆的功能。长此以往，胆经就会出问题，胆汁的分泌就会减少，而胆汁是消化脂肪的得力干将，胆汁分泌不足，脂肪就会在体内沉积下来，人就会发胖。
敲胆经的作用
活气血，促胆汁分泌： 敲胆经可促进胆汁分泌，增加气血。人体的能量来源于食物。人吃进去的食物，有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，也就不能提供人体造血所需的足够材料了。
调脏腑，理气机： 敲胆经可以调理脏腑的气机，人体是一个升降出入气化运动的机体，肝气通达，气机调畅，则脏腑气机升降有序。气机该升的升，该降的降，身体才能达到平衡，如果气机不通畅，就会出现喜欢叹气的情况，这是因为叹气可以使气稍稍通畅一些。
增强抵抗力： 足少阳胆经是处于半表半里的，邪气侵犯人体往往会和正气在半表半里中进行抗争，这时人就会感到忽冷忽热，正气强，就会把邪气驱赶出去；如果正气虚，邪气就会长驱直入进入身体里，从而使疾病加重。敲胆经可以增强人的抵抗力。
敲胆经的方法及作用
方法： 拍打胆经从臀部到膝关节这一段（大腿外侧正中间的那条线）。手握空拳，用掌面一侧从臀部往下顺着气血的流向（从上往下）缓慢拍打，直到膝关节处。两侧都要拍打。由于大腿肌肉和脂肪很厚，因此必须用力敲打，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
作用： 通过对胆经上重点穴位的敲打，起到通经活血的效果。