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胆经——子时值班的“法官”
子时（ 23 ∶ 00 － 1 ∶ 00 ）气血进入胆经。胆经旺，胆汁推陈出新。胆的生理功能是供应内脏胆汁，帮助食物消化代谢。不注意按时睡眠，会影响气血回流胆经。
从经络循行线路图上可以看出，胆经在头侧部的穴位分布异常密集，胆经气血异常容易出现头晕目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、易惊、忧愁、神经官能症、鬓发白等问题。所以成年人最好养成每天子时就寝的习惯，否则容易衰老。
胆经上的穴位： 胆经单侧 44 个穴位（双侧共 88 个穴位），其中 15 个穴位分布在下肢的外侧， 29 个穴位在臀、侧胸、侧头部，首穴瞳子髎，末穴足窍阴。
胆经的循行： 胆经的循行起于眼外眦角的瞳子髎穴。上行至额角，环绕侧头部，向下循行于耳后，至肩入缺盆，下至腋窝，过胸部到季肋，下行至髂关节环跳穴，再沿下肢外侧中间，经膝外侧腓骨前缘，外踝前方到足背。止于第四趾外侧端的足窍阴穴。
胆经的养生调理之道
子时阴气最盛，是一天之中最黑暗的时候，也是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。阳主动，阴主静，此时最需要安静，不要熬夜，要及时上床睡觉。子时睡眠养胆效果最好，可以起到事半功倍的效果。俗话说，“宁舍一顿饭，不舍子时眠。”良好的睡眠可以让身体补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效，还能让头脑清醒起来。否则，胆经就会出现问题，表现为口苦、时常叹气、胸肋部作痛以致身体转动困难等。病情严重时，还会表现为面部毫无光泽，全身皮肤干燥，以及足外侧感觉发热等症状。胆的主要功能是储存、排泄胆汁，中医称“胆者，中精之府”，内藏清净之液，即胆汁。胆汁味苦，色黄绿，由肝之精气所化生，汇集于胆，泄于小肠，以助食物消化，是脾胃运化功能正常进行的重要条件。
《黄帝内经·素问》说，“凡十一脏取决于胆也。”全身气血取决于胆气生发。子时睡眠好了，对一天至关重要。理论上说，在胆经最旺的子时按摩胆经是最好的进补，但实际上，子时强调要熟睡。因为同名经同气相求，退而求其次，可以在手少阳三焦经经气旺时（就是晚上 21 ∶ 00 － 23 ∶ 00 ），敲打或揉搓手足外侧的少阳经。