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肝经——丑时值班的“大将军”
丑时（ 1 ∶ 00 － 3 ∶ 00 ）是足厥阴肝经气血最旺的时刻。从经络循行上可以看出，肝经属于肝络于胆。肝藏血，肝脏能储藏、分配和调节全身的血液及疏导全身功能活动，使气血调和。
《素问·灵兰秘典论》“肝者，将军之官，谋虑出焉”。肝经就像人体内的大将军，帮助肝主疏泄、主藏血功能的实现，从而达到肝气得舒、气机得畅、血液得调、外邪得出、抵御强敌的目的。如果“大将军”失职就会导致气血运行失常，脏腑、筋脉失养，则身体感觉疲劳，处于亚健康状态，甚至正常的精神情绪活动也会出现异常。肝气用得多，肝血耗伤就会影响人的视力，因为“肝开窍于目”，“目受血而能视”，所以应该利用好这个时辰，养好肝脏。
肝经上的穴位： 肝经单侧有 14 个穴位（双侧共 28 个穴位），其中 12 穴分布于下肢内侧，其余二穴位于腹部及胸部，首穴大敦，末穴期门。
肝经的循行： 肝经循行起于足大趾，外侧甲角旁一分大敦穴。经足背，在下肢内踝上八寸之前行于下肢内侧前缘，内踝八寸以上行于下肢内侧中线，绕阴器，抵小腹，行于侧腹胸部。止于乳下二肋的期门穴。
肝经的养生调理之道
要想养好肝，首先要在精神上保持平和舒畅，不要暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能，还要以熟睡来维持肝主藏血的功能。如果我们在夜晚丑时还不休息的话，血液就要继续不停地“运于诸经”，无法归于肝用以养肝，那么肝脏在超负荷运转下难免会有闪失。所以，丑时一定要睡觉。《素问·五脏生成篇》中说，“故人卧血归于肝。目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”所以养肝血至关重要。人只有休息时，肝脏血流才充分，才能养好肝。在肝经气血最旺的丑时，睡觉无疑是养肝血的最好途径。在肝经最旺的丑时按摩肝经是最好的进补，但由于凌晨人应该安静地休息，为与自然之气相应，可以按摩与肝经同名同气的手厥阴心包经。按摩手厥阴心包经养肝补肝的时间以 19 ∶ 00 － 21 ∶ 00 最好。