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子时是最困最容易睡着的时候。但是对很多人来说，睡眠却成了一件很奢侈的事情，特别是老人，每天躺在床上翻来覆去睡不着，就算睡着了，只要听到一些风吹草动就特别容易惊醒。
那么，子时失眠与什么有关呢？通常年轻人失眠，夜里都特别爱做梦，很多时候像我们说的“日有所思，夜有所梦”吧，或者与白天精神紧张、兴奋、烦闷等因素有关。而老年人，因为其阳气衰弱，阴血少，阴阳不和，则五脏之气不调，则易失眠。
中医认为，子时失眠与心、肝、脾、肾等脏腑失常及阴血不足有关。阳气是滋养脏腑气血精液生成的根。失眠则阴阳失调，心、肝、脾、肾等脏腑功能失调，就会使内毒丛生，这样白天就会精神委靡、瞌睡连连，晚上又睡不着，哪怕到了晚上 11 点多，也无法入睡。所以治失眠既可通过补气血来调，也可通过补阳气来调。因此，气血补足了，阳气就不虚了；同样阳气旺了，气血也就不失濡养了。
先从养脾胃气血来调。从中医角度来讲，“胃不和则卧不安”，凡是久治不愈的失眠，都可以通过调理脾胃气血来改善。
下面给大家介绍一种简单的方法，只要是失眠者都可以吃，有百益而无一害。取小米 30 克，制半夏 3 克（注意半夏一定要温水下锅），煮粥食，每天晚上做晚餐服用，坚持服用一两周，失眠症状就会得到缓解。
那么我们为什么选小米呢？因为早在古代，老中医就认为小米可排毒，有清热利尿、滋阴养血、健胃除湿、和胃安眠等功效。现代营养学研究发现，小米可促进胰岛素的分泌，从而提高色氨酸的数量，这种物质能促进大脑神经胞分泌“五羟色胺”，而五羟色胺能暂时抑制大脑的思维活动，从而使人产生困倦感，帮助入眠。
《神农本草经》中记载，半夏有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的功效，治头晕不眠的效果特别好。