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睡眠的健康密码(十万个健康为什么丛书)
陆林
为贯彻落实党的二十大精神,坚持面向人民健康的工作要求,服务健康素养提升,人民卫生出版社经过深入调研,通过团结广大医学科学家、健康传播专家及权威媒体、平台等,策划本套丛书。 本套丛书将根据不同人群的不同健康需求,提供从健康知识普及到健康行为指导的全生命周期全媒体的健康知识服务体系。 丛书拟构建“1+N”的结构体系,即在健康人群的健康素养基本知识的基础上,根据人群、场景和需求的不同陆续建设相关主题系列,在“十四五”期间陆续启动和出版。丛书的第一个主题是“健康一生”系列(10个分册),围绕健康生活每一天可能遇到的健康问题给出科学的解答。 本套丛书由陈竺院士担任主任委员,李斌副主任、王培安会长、王陇德部长、白书忠原理事长担任副主任委员,20余位院士担任委员。 本书主题是健康睡眠,主要内容为正确认识睡眠,科学合理睡眠,防治睡眠障碍,提高睡眠质量等相关方面知识与方法。
寓医于食:中国人的饮食智慧
赵霖
本书从神农尝百草讲起,讲古人的食医文化与现代医学研究进展巧妙结合,将民族的文化自信与百姓的餐桌结合,有情感共鸣,又有接地气的阐述,内容丰富,观点有依据。 全书涵盖七部分,分别是古人的饮食理念、农耕文明奠定了百姓的膳食基础、护佑国人健康的发酵食品、中餐“养助益充循自然”的生态理念、古代与现代科学相结合的探索、生态与食品、建立合理的食品消费理念,共计百余个话题,托举起主题,是一本适合家庭收藏阅读的食医文化读本。
折桃
原城大总裁
元气互怼、豪门言情小甜饼。 被生活逼到走投无路的姜桃用冒名顶替的方式成为温照卿的司机,她以为自己的谎言天衣无缝,其实早被看穿,本以为老板会把她赶走,没想到,这个老板超乎寻常的温柔,也很吃她动不动就流眼泪装可怜那一套。 朝夕相处后,温照卿喜欢上了这个时而天真时而莽撞的古灵精怪女孩,可他却误认为姜桃独自抚养的四胞胎弟妹是她生的,面对姜桃特殊的身份和人生经历,他不知是否该坦白自己的感情。 而姜桃,也因为两人之间的天壤之别深深自卑,不愿面对甚至不断的逃避这份感情。 误会解除后,他的无限宠爱让她慢慢重拾信心……
误把悍妇当娇妻
丝帛
【古言+欢喜冤家+隐藏身份+互相陪伴】 大婚前,江秋情的父亲拉着叶潇声的手,哭得老泪纵横,说自己的女儿娇柔体弱,是个手无缚鸡之力的弱女子,一定要好好保护她。 叶潇声答应了。 直到那天夜里,他偶遇娇柔体弱的妻子半夜翻墙入府,衣服上还带有血迹。 与此同时,城门口挂了一具尸体,双眼被挖,眼眶深陷进去,血水从眼睛一直流到脚底的泥地,死状凄惨。 叶潇声:?
活着
余华
讲述了农村人福贵悲惨的人生遭遇。福贵本是个阔少爷,可他嗜赌如命,终于赌光了家业,一贫如洗。他的父亲被他活活气死,母亲则在穷困中患了重病,福贵前去求药,却在途中被国民党抓去当壮丁。经过几番波折回到家里,才知道母亲早已去世,妻子家珍含辛茹苦地养大两个儿女。此后更加悲惨的命运一次又一次降临到福贵身上,他的妻子、儿女和孙子相继死去,最后只剩福贵和一头老牛相依为命,但老人依旧活着,仿佛比往日更加洒脱与坚强。
明朝那些事儿全集(2020版)
当年明月
《明朝那些事儿》主要讲述的是从1344年到1644年这三百年间关于明朝的历史,参考《明实录》《明通鉴》《明史》《明史纪事本末》等二十余种明代史料和笔记杂谈,经明史专家毛佩琦审订推荐,俯瞰三百年明史,看到不一样的大明王朝:非常看点1 看绝无仅有的个性皇帝大明国祚276年,历经16帝,没有一个皇帝是相似的套路跟着朱元璋学创业/建文帝的失败启示录/嘉靖帝的权力纵横术/文艺青年明武宗/坚持一夫一妻的明孝宗/木工皇帝明熹宗……非常看点2 看奇才辈出的军事英雄 忠良义士之多,令人扼腕叹息。冷眼向敌寇,洒泪为英豪 徐达、常遇春、蓝玉,开国战神谱该怎么排/书生于谦打赢了北京保卫战/为什么王阳明会被日本人崇拜/阵法狂魔戚继光/袁崇焕是功臣还是罪人……非常看点3 看流传千古的名臣天团演绎官场政治、帝王权谋。纵论江山、权术、世道、人心朱棣背后的男人姚广孝/一代清官海瑞的多面人生/明朝头号政治家徐阶/张居正的改革触动了谁/ /东林党是怎样一种组织……非常看点4 看革故鼎新的文化荣耀翰墨春秋、诗画江湖、小说传奇,一个文化、经济、艺术全盛的朝代 《永乐大典》是如何编成的/浪荡才子唐伯虎/横空出世的明代四大奇书(《三国志通俗演义》《水浒传》《西游记》和《金瓶梅》)/ 狂人李贽……明朝,一个让人血性喷薄的朝代,一个光怪陆离的朝代、 一个强悍而温情的朝代,一个历经劫难又恢宏大气的朝代。明朝就像中国历史的褶皱,每翻开一篇都有精彩无比的故事蕴含着属于中国人的文化密码、政治逻辑、人性经验。
肠生不老
埃默伦·迈耶
近百年来,人类社会的发展剧烈地改变了地球的环境,而我们也正在为这种改变付出极大的代价——所有与人类“大脑-肠道-微生物”相互作用改变有关的疾病,在过去10 年中的患病率都急剧上升,甚至已达到危及公共健康的水平线。在相关医疗卫生系统和制药工业集团的支持下,这些疾病的致死率虽然没有显著升高,但总体患病率依然在持续上升。可见,目前人类的寿命增长了,但健康质量却严重下降。 在这本开创性的医学科普新作中,胃肠道疾病领域先驱埃默伦·迈耶博士基于40年的科学研究,证明肠道微生物组在21世纪人类健康危机中发挥着关键作用。迈耶博士在书中全面探讨了肠道微生物组的改变与抑郁症、自闭症、糖尿病、心血管疾病病和癌症等慢性疾病发展之间的必然联系,以及有关Covid-19等传染病易感性的前沿研究。 迈耶博士认为,应对公共健康危机,关键是要遏制慢性病和传染性疾病的发病率。为了扭转慢性病和传染病的发展趋势,我们必须改变今天的生活方式,限时进食,改善新陈代谢,更好地控制基于肠道的免疫系统和微生物系统,充分利用食物的自然治愈力,预防食品体系对人类健康造成的有害影响。
如何让你爱的人爱上你 3
莉尔·朗兹
为什么你会瞬间被这一个人吸引而不是另一个人?如何确保这种爱情感觉能持续下去? 国际著名情感问题专家莉尔·朗兹以轻松愉快的方式传递最前沿的研究,教授两性亲密互动、保持持续关系背后的爱情秘诀。本书基于神经科学最新的发现,揭示爱情的本质,将复杂的神经科学理论转化为72种通俗易懂的人际沟通策略和技巧,向读者展示了如何成功点燃异性难以捉摸的化学反应的感觉,并在亲密关系转变后如何进一步时保持爱情的感觉。 这是一本实用的爱情指南,告诉读者在寻找并保持爱的感觉的过程中该做什么和不该做什么,让你掌握爱情吸引力的技巧,瞬间点燃对方爱情的化学反应,让他的神经细胞为你疯狂,忍不住爱上你,并学会将火热的爱变为拥有重要意义且持久的爱。
关系的重建
水青衣
这是一本写给为人际关系困惑的人们的情感关系导航指南。22篇情感暖言,总有一篇会让你看到自己与父母、朋友、同事、爱人等相处模式。书籍从“好好爱自己”“与人舒服相处”“持续优于昨天”“接纳现实模样”四个方面,给予希望寻求良好关系或想要改善自己与他人关系现状的读者幸福生活的方法论,帮助读者探寻舒适的相处模式,重建和谐美好的人际关系。
大宋帝国三百年·强悍的宋朝历史系列(套装共七册)
金纲
从契丹国主耶律德光的狂笑,到后晋帝石敬瑭割让“燕云十六州”,从后周大帝柴荣征契丹,到宋太祖赵匡胤“陈桥兵变”,从宋真宗赵恒“澶渊之盟”,到宋徽宗赵佶“靖康之耻”,《大宋帝国三百年》上演的是大宋帝国三百年的政变、杀戮、征战、信仰与文明推演的史诗。 一个合约的签订,使两个敌对国家化干戈为玉帛,结成兄弟。宋真宗时代,最重要的历史事件是与契丹签署了“澶渊之盟”。这在整个中国历史上,也是大事件之一。 真宗时代的后半期,几乎就是一台精彩纷呈的活剧、大剧、闹剧。在这一场空前绝后政治大戏表演中,真宗赵恒在“神道设教”这个剧本主题下,以中原大地为舞台,游戏得灵魂出窍,不亦乐乎。 揭开一个被铁蹄与悲情遮蔽的惊艳盛世。全景式解读宋朝三百年政变、杀戮、征战、信仰与文明推演的史诗。治世方略、商战兵法、政治宝典,政府人员、商界领袖必读书。读懂大宋,才能了解大宋这三百年。
护心(周也、侯明昊主演同名影视原著)
九鹭非香
被心爱之人抽筋剥骨封印于四方的千年妖龙天曜,逃出封印,附上一夭折男童之身,伺机取回龙骨。 心中怀有他护心麟的雁回的出现,让天曜看见了希望,决心利用她,寻残骨。 他被她数次拼死相救的义气所感动,她也在不断被牵扯出的事件当中发现他与自己斩不断的关系。扑朔迷离的谜团接踵而来。 她想保护他,像个英雄!
红楼梦
高鹗,曹雪芹
《红楼梦》是一部具有世界影响力的人情小说作品,举世公认的中国古典小说巅峰之作,中国封建社会的百科全书,传统文化的集大成者。小说以贾、史、王、薛四大家族的兴衰为背景,以贾府的家庭琐事、闺阁闲情为脉络,以贾宝玉、林黛玉、薛宝钗的爱情婚姻故事为主线,刻画了以贾宝玉和金陵十二钗为中心的正邪两赋有情人的人性美和悲剧美。通过家族悲剧、女儿悲剧及主人公的人生悲剧,揭示出封建末世危机。
侯大利刑侦笔记 9:大结局
小桥老树
看似距离破案越来越近,不料命案再度发生。犯罪团伙设下重重埋伏,企图置侯大利于死地。侯大利不顾自身安危,在命悬一线之际抓佳关键人物! 杨帆为何遇害?白玉梅死于谁手?真相犹如多米诺骨牌,接连暴露! 二十余年的恩怨落幕,悬案水落石出,恶人自食其果,山南的阴霾终于散去。 翻开本书,带您见识教科书式的破案手法和刑侦智慧!
杀死一只知更鸟
哈珀·李
《杀死一只知更鸟》二十世纪三十年代,大萧条时期美国南部的一个小镇,三个孩子平静的生活被两桩冤案彻底打破。传闻与事实,坚强与软弱,正义与邪恶,忠诚与背叛,他们在痛苦与矛盾中艰难地拨开生活的重重迷雾,见证了人性的污秽与光辉,理解了真相的残忍与无奈,也感受了人间的温暖与真情。
佳期如梦之海上繁花(窦骁、李沁领衔主演电视剧《海上繁花》原著)
匪我思存
辣小娱记杜晓苏为了争头条变装女护士混进医院,命运般地邂逅了神经外科医生邵振嵘。面对完美温柔的邵医生,晓苏展开了紧迫盯人、后方包围式的追求方式,最后终于赢得了邵医生的爱情。可是,幸福却如烟花一般,根本无法抓在手里。在这份爱情得到了所有人的祝福的时候,邵振嵘的二哥雷宇峥的出现却粉碎了晓苏所有的企盼。年少时因为一段被背叛的爱情的伤害,晓苏仅有的一次悲哀的放纵终究在这里得到了报应。
一本书看透价值投资
林奇,何天峰
在本书中,两位作者根据自身近20余的价值投资实战经验,分享如何去判断一家企业的价值,如何挖掘价值背后的投资机会,如何深入分析企业的经营现状,如何读懂企业的会计报表,找到真正的优质企业,实现长期稳定的投资回报。本书共分为五章,具体章节内容包括投资理论、投资方法、行业研究、公司案例分析、投资的思维,涉及多项炒股常用理论、财务选股指标、估值方法以及投资必备思维,并以13个行业和36家上市公司为案例进行深入研究,从理论到实践,由浅入深、层层推进、数据翔实。本书结构清晰、案例丰富、实战性强,不仅适合新股民,也适合经验丰富还想进一步提升的投资者,同时还适合专业投资机构的投研人员。书中的很多内容源自作者给券商研究所的分析师、公募基金基金经理、特许金融分析师(CFA)等专业人员进行培训时的讲义,还有一些源自跟股民网友的交流,专业性高、实战性强。
如果名画都是猫系列(全2册)
苏珊·赫伯特
这套书包括《如果名画都是猫》《如果名画都是猫2》共2册,是知名画猫大师苏珊·赫伯特一生优秀作品的合集。赫伯特将猫画进名画,但她的画并不是对知名艺术作品的奴性复制,而是用猫代替了人物形象。她笔下的猫充满表现力,细节生动,两只尖耳朵支撑着花冠或花环。每一页都洋溢着猫的天性,给赫伯特的作品带来了温暖和幽默,也为这位可爱的艺术家带来了大批忠实的粉丝。
与凤行:全2册(赵丽颖、林更新主演影视剧原著)
九鹭非香
本套由《与凤行·上》《与凤行·下》2册组成。 人气玄幻作家九鹭非香仙侠经典。 赵丽颖×林更新领衔主演,影视剧《与凤行》原著小说。 一只陨落凡间的凤凰×一个世间仅存的上古神。 身为魔界衔珠而生的碧苍王,沈璃的一生是璀璨夺目的。但在她千岁诞辰之际,联姻的魔爪劈头盖脸地朝她伸了过来—— 九十九重天上的天君一纸婚书颁下,着碧苍王与天君第三十三孙拂容君定亲。 她堂堂魔界一霸,一杆银枪平四海战八荒,岂能嫁给那个花心草包!这婚必须逃! 阴错阳差之际,逃婚的沈璃被打回原形,拔光凤羽,成了人间小贩笼中一只待售的“肥鸡”。 一个身着青衣白裳的清秀男子目不转睛地盯了她许久,然后笑道:“我要这只。”
三体1
刘慈欣
【荣获世界科幻大奖“雨果奖”长篇小说奖,约翰·坎贝尔纪念奖,银河奖特别奖。】“文化大革命”如火如荼进行的同时,军方探寻外星文明的绝密计划“红岸工程”取得了突破性进展。但无人料到,地球文明向宇宙发出的第一声啼鸣彻底改变了人类的命运。 四光年外,为了生存而挣扎的“三体文明”接收到了地球发来的信息。在运用超技术锁死地球人的基础科学之后,三体人庞大的宇宙舰队开始向地球进发……"
帝皇书大全集(迪丽热巴、龚俊主演《安乐传》原著)全5册
星零
大靖太子韩烨这一生,曾经问过两句话——“任安乐,你可愿同我比肩朝堂,创大靖盛世?”她回:“不愿,殿下的江山,殿下自己去守。”“帝梓元,你可愿放弃仇怨,与我此生携手?”她回:“不愿,帝家满门被诛,我与殿下仇深似海。”生命中最进退维谷的一笔,被她最举重若轻地画下。因她从不肯忘记——十年之前,皇家一纸诏书致使帝家倾颓,他亲手将她送入血亲尽丧、远走晋南的境地;十年之后,她成为南疆降将,他任她坐谋七阵、卧护六军,任她援戈挥日、御剑流星。他与她皆被殷红往事追赶太久,在同秘密和权谋的周旋里,忽略了内心次第的韶华。原来他之所慕,不过同一女子;原来爱情苍蓝,无须言说也无须证明。帝梓元,你与韩烨的十年动荡记忆,正被铸成三国凛冽的烽烟。而你浴血沙场,以飒沓征尘赋咏的帝皇弦歌,是将一剑潋滟,抑或一剑成殇?