内容简介：本书是专为医护人员打造的腰痛预防与改善指南。本书共5章。第1章深入探讨了医护人员腰痛的常见原因，第2章阐述了医护人员应养成的预防腰痛的良好习惯，第3章重点讲解了预防和改善医护人员腰痛的锻炼方法。第4章针对不同场景，为医护人员提供了专业的锻炼计划。第5章针对腰痛的其他问题，还给出了详细的解答。 本书每个动作配有动作说明和图示，并配有视频，确保医护人员能够有效地进行锻炼。希望广大医护人员在阅读本书后，能够远离腰痛困扰，保持身体健康与活力。