内容简介：这是一本为所有在深夜辗转反侧的人而写的自救指南。 《轻松入睡：失眠者的自救指南》将带你走出失眠的困境，从根本上解决你的睡眠问题。 本书不仅深入剖析了失眠的生理和心理根源，更提供了一套科学、系统且可操作的解决方案。