内容简介：这本书就像你的心理急救箱，专治那些“为什么倒霉的总是我”的憋屈感。咱们生活中那些拧巴事儿——比不过别人就难受、老给自己贴负面标签、亲戚催婚催到心慌……其实都是大脑在坑你！ 书里教了三大救命招：第一招“清空大脑”，当你焦虑到睡不着时，像清理手机内存一样把乱糟糟的念头关掉；第二招“和自己做朋友”，别再骂自己“没用”，学学怎么温柔地鼓励自己；第三招“身体不骗人”，心情差就去晒晒太阳（色彩疗法）、深呼吸五分钟（立马见效），让身体带着情绪好起来。 特别给好面子的中国人准备了绝活：当“必须混出人样”压得你喘不过气，教你用“关你屁事”的心态夺回人生遥控器；遇到亲戚攀比，用三句话就能优雅反击。 这不是鸡汤，是心理学验证过的“思维转换术”——把“想不通”变成“顿悟时刻”，从此活得通透不内耗。