内容简介：失眠是一种常见的睡眠问题，不仅会影响睡眠质量，还可能导致情绪波动、注意力不集中、记忆力下降、头痛、胃肠道不适等一系列问题，甚至对工作和生活质量造成影响。因此，合理管理自己的睡眠、找到合适的睡眠方法变得尤为重要。本书通过了解失眠的症状、分类、发病机制，以及常见的生活方式因素、心理因素、疾病因素和药物因素等引起失眠的原因，给予读者自我疗愈的可行性建议，尤其介绍了关于中医治疗失眠的简便方法，包括常见中药、针灸、耳穴、芳香疗法、足浴、药膳、推拿、传统功法等特色调理方法。内容专业、翔实，通俗易懂，具有较高的实用价值和参考意义。