内容简介：本书包含家庭教育、家庭传承、素质教育、精神教育、气质教育、懒人教育，我们青少年版主要针对就是家庭传承、精神、气质、懒人教育为主的课程方针。阐述养生功夫项目的独特价值：养生、自律、长寿、远动这是所有人所追求的，而我们的基础内练法、青少年版基础内练法，中老年版基础内练法，就是养生、自律、远动、长寿的基础办法之一。我们功夫以道为引，道就是我，我就是道，修道修的就是我。以练精化气，练气化神，练神反虚，练虚合道为纲。以精御气、以气御神、以神御精，从节奏的掌控、时间的掌控、到自律的掌控。对身体、精神、气质、智慧的整体开发与精确掌控。