内容简介：退休后，时间忽然变得很慢，有人觉得清闲自在，也有人担心脑子会像久不使用的机器，渐渐转不动。其实，大脑和身体一样，越用越灵光，关键是要找到让它保持活力的方法。这本书不讲复杂的理论，只分享那些藏在日常生活中的小窍门，让认知训练变得像喝茶聊天一样自然。　　 你可能听说过，打麻将能预防老年痴呆，但未必知道原因。不是因为算牌有多难，而是过程中要观察别人的表情，猜测对方的意图，还要随时调整策略。 这种综合思考就像给大脑做瑜伽，让不同区域都得到锻炼。类似的例子还有很多，比如逛菜市场时心算找零，或者试着用左手写春联，都能在不经意间激活沉睡的神经元。　　 记性变差常被当成衰老的标志，但真相可能恰恰相反。大脑像一位精明的管家，会自动筛选重要信息。你能脱口而出三十年前同事的外号，却记不住昨天见过的邻居姓名，不是因为记忆力衰退，而是大脑觉得后者暂时不需要存档。书里会教你用编故事、联想画面等方法，把新信息变成大脑舍不得删除的“重要文件”。