内容简介：在这个信息爆炸的时代，我们的注意力被切割成碎片，唯独忘记了如何完整地休息。那些闪烁的屏幕、不断的通知、永远刷不完的信息流，都在无声地窃取着我们的睡眠。但更可怕的是，我们渐渐把这种状态当作了常态，把疲惫当作了努力的勋章。 改变从不嫌晚。就像那位在四十岁才开始学习游泳的作家说的：“人生最遗憾的不是起步晚，而是从未开始。”当我们决定正视睡眠问题时，改变的种子就已经播下。也许今晚，你可以试着提前十分钟关掉手机；也许明天，你会发现自己看世界的眼神都变得不同。 在这个人人都喊着要“做自己”的时代，或许真正的自我关怀，就是从给自己一个完整的睡眠开始。因为当晨曦再次降临，那个获得充分休息的你，才真正拥有选择生活方式的自由与力量。