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鲜为人知的读心术
明天远航
|
李源
1.4万字
心理
内容简介:你是否想知道他人真实的想法?是否希望透过表象看穿人心?本书将带你进入行为心理学的世界,揭示那些被大多数人忽略的非语言信号,教你掌握科学、实用的读心技巧,在职场、社交和亲密关系中占据主动。
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31章
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第一章:读心术的科学基础
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什么是真正的读心术?
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无条件接纳自己(心理学大师·埃利斯经典作品)
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阿尔伯特·埃利斯
自尊是病吗?这要看你怎么定义了。根据普通人和心理学家通常的定义,我只能说它很可能是人类已知的最严重的情绪困扰,甚至比憎恨别人还要严重。憎恨别人虽然看上去已经很糟糕,但它实际上也许比自尊要好一些。本书提出了在自尊和自我接受之间的差异。作者将重点放在自我接纳上,检验了对于哲学家和心理学家在这个主题上的思考。本书还提出了训练人们改变自我挫败习惯,变得更加健康地、积极地自我接受的方法,包括特定的思考技术和情绪行为练习。
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祛魅
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拨开表象的迷雾,直面事物的核心,去理解关于人的真相。比关注他人更重要的是发现自己。本书作者从七个维度入手,帮助读者对关系祛魅、对群体认可祛魅、对被爱祛魅、对痛苦祛魅、对自我存在祛魅、对控制感祛魅、对社会关系祛魅,从虚幻中走出来,不再轻易被表象所迷惑。在祛魅的过程中重新认识自我,发现自我,找到自己的心力锚点,重新拥抱真实的生活,开启精彩的人生。
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