内容简介：自控力不是天赋，而是一种可以训练的心理技能。本书融合心理学、神经科学和行为经济学的最新研究，提供一套系统化的自控力提升方案，帮助你摆脱拖延、战胜诱惑、掌控情绪，最终实现高效自律的人生。