内容简介：本书依据《易筋经》原文的理论和作者常年实践的经验总结而成。易筋经十二式既强调了拉筋的重要性，也提出了练功后必须静坐定气息的要求。练习易筋经十二式是通过拉筋激发内在气血运行至四肢百骸，而静坐则是配合呼吸和意念将外散的精、气、神回收至五脏六腑，达到“内壮”的功效。