内容简介：本套健身操包括孕妇瑜伽、分娩球和分娩操三大运动的动作解析的配套图书以及配套光碟。图书主要解析了每个运动的动作要领以及注意事项、禁忌证等，包括分娩球的安全性检查，分娩球的正确坐姿，等等；视频则是完整的运动视频，读者可以跟着练习，每项运动配一个视频。 本书可以让孕妇在孕期的运动更规范、有效，并且安全合理；通过快、中、慢，不同速度给不同运动量的产妇更合适的运动指导，本套健身操可在孕期及分娩时运用，能有效锻炼肢体、缓解分娩产痛及促进产程进展。 另外，在同行里能更规范、系统地进行孕期运动的推广和传播，指导医务人员如何教会产妇进行正确、适量的运动。