自信的陷阱:如何通过有效行动建立持久自信
自信的陷阱:如何通过有效行动建立持久自信
机械工业 | 路斯·哈里斯
14.3万字
心理

内容简介:很多人在追求想要的目标时,经常会产生出现一些消极的想法,担心自己能力不足,害怕自己失败了被人嘲笑。 甚至有的人会想:如果我能自信一些,生活是不是会变得不一样? 在本书中,作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用,是因为它们都建立在错误的规则之上:人们错误地以为,只有自己有了自信,才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守,导致许多人深深陷入了“自信的陷阱”。事实上,自信的行动要先于自信的感觉。 本书将会改变你对自信的看法,并一步一步指导你通过清晰、简单的练习,来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪,帮助你跳出自信的陷阱,建立真正持久的自信。 阅读本书,你将学会: 为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信; 重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系; 管理每个人都无法逃避的消极想法; 克服自己的心理障碍; 关注过程,而非执着于结果; 全身心地投入所做之事当中,从而建立真正持久的自信。

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