内容简介：很多人在追求想要的目标时，经常会产生出现一些消极的想法，担心自己能力不足，害怕自己失败了被人嘲笑。 甚至有的人会想：如果我能自信一些，生活是不是会变得不一样？ 在本书中，作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用，是因为它们都建立在错误的规则之上：人们错误地以为，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守，导致许多人深深陷入了“自信的陷阱”。事实上，自信的行动要先于自信的感觉。 本书将会改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。 阅读本书，你将学会： 为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信； 重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系； 管理每个人都无法逃避的消极想法； 克服自己的心理障碍； 关注过程，而非执着于结果； 全身心地投入所做之事当中，从而建立真正持久的自信。