惊人的自然瘦身力
惊人的自然瘦身力
博集新媒 | 艾莉
6.3万字
健身

内容简介:教你摆脱“瘦一点就反弹”的瘦身死循环!养生瘦身顾问艾莉专注瘦身集大成之作! 厘清误区:肥胖=摄入的热量>消耗的热量?很多人为了减肥去计算热量、严格控糖、拼命健身、近乎绝食,请停止这些无意义的努力,瘦身不只是计算热量缺口,更要警醒的是:肥胖=身体循环状态不佳! 正确瘦身:瘦身需要先认清自己的体质。气虚、血虚体质、水滞体质、中庸体质、湿热体质等,通过书中的诸多体质测试,你可以找到适合自己的养生瘦身方法。 养成习惯:改变习惯自然瘦。让内脏机能带动基础代谢,将日常行为变成瘦身习惯,打造良好的身体内循环。 瘦身并不需要做什么特殊的训练。本书通过诸多体质测试,先教你认清自己的体质,然后从食疗、疗愈、感受、运动、睡眠等方面,提出82个实用瘦身TIPS,教你改变日常习惯,找到适合自己的养生瘦身方法,轻松“享瘦”。

...

目录 103章查看目录

免费版权信息 免费前言 人体本身就蕴藏着想瘦就瘦的人能力 免费怎么也瘦不下来的我,如同身处地狱之中
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

精彩热评 2条更多

作者其他书籍

同类好书

加入书架
免费试读
6折
全本购买
×