减压七处方:七天得到更多轻松、幸福与治愈
减压七处方:七天得到更多轻松、幸福与治愈
中信联合云科技 | 艾丽莎·伊帕尔
10.6万字
心理

内容简介:健康的“压力”,是“动力”的燃料。 世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作,一本帮你摆脱内耗的7日实践手册——第1天→接受不确定性;第2天→放下那些你无法控制的事;第3天→在挑战中寻找兴奋感;第4天→代谢身体压力;第5天→沉浸在大自然中;第6天→体验深度休息;第7天→创造“幸福书挡”。 教你稳定情绪、延缓衰老,“转化压力”,快乐起来! ——这本书适合想要缓解疲惫、克服压力之人随身携带。伊帕尔博士激发了我们面对不确定性时的本能,帮我们将压力转化为令人兴奋的挑战,让我们重新掌控生活,在压力之下过好每一天。——真实读者评价

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