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皮肤焕新小秘方
赤尔斯
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鸣珂
9391字
养生
内容简介：皮肤决定形象，防疗刻不容缓。不要被皮肤病困扰，本书帮你解决大问题。
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14章
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老年斑怎么办，小番茄可改善
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黑斑、雀斑、青春痘，都有秘方可选用
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按摩养肾，健康在指尖
6.0分
鸣珂
男人肾虚，阳气缺失；女人肾虚，华容不在；中老年人肾虚，疾病多发……可见，养肾，对于任何人而言，势在必行。只有养好肾，人体才能强壮，延缓衰老。
养生/运动
穴位按摩调理脾胃
6.0分
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公孙穴是治疗脾胃疾病的一个重要穴位，是我们的身体健康的一个守护者。朋友们可以在平时记得多按摩这个穴位。三阴交穴归属于足太阴脾经，它是一个非常重要的穴位，是脾经诸穴位中的“大腕儿”。
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五脏信号，疾病的前兆
6.0分
鸣珂
人体其实是一个很奇妙的系统。我们身体上的任何部位病变，机体自身都有抵抗疾病以及自愈的可能性。在和病原菌对抗的过程中，身体内部的消耗会通过许多表证表现出来。这就是疾病给我们发出的信号。平时只要善于去观察这些疾病信号，就可以及时发现病变，也就能给自己争取到更多的诊治时机。
医学
一年四季，滋养你的脾胃
6.0分
鸣珂
古人早就告诉我们，调理脾胃是强壮身体、祛除疾病的重要基础。特别是在疾病治疗过程中，如果能够保护胃气，增长正气，慢性病就可以一点点恢复，哪怕是危重病人，也会延长生命。
养生/运动
中药养肾，温和不伤身
6.0分
鸣珂
肾为先天之本，颐养身体就要通过肾脏来完成。肾精之气可以促进机体生长、发育，使人逐渐具备生殖能力。
养生/运动
养肾在此时
6.0分
鸣珂
肾脏可以调节人体内的酸碱平衡，中医认为，肾主藏精、水、纳气、生殖、骨生髓，开窍于耳，华在发。睡眠充足对于气血的生化、肾精保养来说有着重要的作用。临床调查发现，很多肾功能衰竭患者都有熬夜史，他们常常过度疲劳、睡眠不足。
养生/运动
戒掉坏习惯，健健康康把肾养
6.0分
鸣珂
在日常生活中，很多年轻人以为自己正当年，所以不爱惜自己的身体，锻炼身体时强力举重，冬季只穿一条单裤，夏天吃很多冷饮……结果导致“五劳七伤”。“强力举重、久居湿处伤肾”。
养生/运动
运动养肾体格壮
6.0分
鸣珂
养肾不一定要花费大量的时间，上班的时候，或者在做家务之余，做做几个小动作，对身体健康是非常有好处的。本书为大家介绍几个简单易行的养肾小动作。
养生/运动
生活疾病小妙招
6.0分
鸣珂
这本书中的很多方法均来自古代的中医典籍，各种老偏方。这些都是古代劳动人民生活智慧的体现，能够解除人们身体的不适，让人们摆脱日常小病的困扰。
出版
蔬菜水果脾胃最好的补药
6.0分
鸣珂
古语云“少食增寿”“若要安，自带三分饥和寒”。饮食要有规律，按时吃饭，不能饥饱无常，这也是保养脾胃的重要方面。
养生/运动
营养巧妙搭配，吃好更健康
6.0分
鸣珂
每个人都知道一日三餐不可或缺。在《千金要方》中曾提到：“饮食以时。”其意思是说，饮食要定时，要有规律，这样我们的身体才能及时的获得维持生命健康的营养元素。饮食的定时原则，就要求我们必须做到“早餐宜好，午餐宜饱，晚餐宜少”。
养生/运动
防癌抗癌好食物
6.0分
鸣珂
绝大多数人都会“谈癌色变”，因为几乎所有癌症都是不可治愈的，它对人体的折磨有时候甚至超过人们对生命的期望。治疗过程中的种种痛苦，更是让人痛不欲生。本书推荐防癌抗癌食谱，希望能对您有所帮助。
养生/运动
缓解压力大小妙招
6.0分
鸣珂
常言道：“养生无大道，小道亦奏效。”我国古代医家、道家、儒家和杂家都不乏小道养生的论述，今天读来仍有一定的裨益。从中我们可以看出，平日里我们苦苦寻找的养生之道，其实就是身边的“小道”，即身边的小细节。只要注意这些小细节，把握好这些小细节，那么就等于发现了不生病的秘密。
养生/运动
实用妙方助你调养脾胃
6.0分
鸣珂
胃是一个直接通过食物与外界接触的器官，尤其是因为外邪侵袭，从而患上各种胃病。但是需要对我们的祖先进行感谢，他们已经将一些治疗疾病的药物渗透到我们食物当中，让我们不用去找大夫，也不用闻难闻的消毒水气味，在不经意间，就可以通过食物治疗我们的疾病。
出版
脾胃常见病调理
6.0分
鸣珂
脾胃如此重要，可是如今的我们在日常生活中总是会忽视脾胃的健康，过多食用生冷寒凉的食物，或者是因为工作繁忙而饥一顿饱一顿，要么就是因为应酬需要而饮酒过度，或为了减肥而过度节食，或暴饮暴食，或缺乏运动等等，这些都会造成脾胃伤害。
出版
食疗还老人安逸晚年
6.0分
鸣珂
心脑血管疾病已经成为国内高发的疾病之一，冠心病，糖尿病患者越来越多，本书针对这种老年疾病，做出合理，有效的食疗推荐，为您的身心健康保驾护航，还您一个健康的晚年。
养生/运动
养生食物，吃出好气色
6.0分
鸣珂
经常吃一些将美味、养生、防病、治病融为一体的药膳不但能够帮助慢性疾病患者和亚健康患者调节身体状况、缓解疾病，还比较容易坚持，因为吃饭是每个人每天必须做的事情。所以，食疗在治疗“现代病”的过程中显得至关重要。
养生/运动
好脾胃，饮食配
6.0分
鸣珂
在日常生活中，很多人都会受到胃病的困扰。脾胃不好，不利于营养吸收，也影响身体健康。对于脾胃不好的人而言，首先应该从吃早餐上多加注意：好脾胃，首先要有好早餐提供保障。
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打工人疗养食谱
6.0分
鸣珂
随着工作压力和生活节奏的加快，很多职场上班族女性都出现了失眠头痛症。失眠指的是夜间睡眠时间不足或质量不高，影响到第二天的精神状态。
养生/运动
脾胃良方，运动调理
6.0分
鸣珂
俗话说“饭后百步走，能活九十九”，这话的确没错，但我们在实际生活中要学会灵活运用。对于健康人或多数病人来说，饭后百步走（饭后不要立马运动，休息半小时左右再开始即可）是很有帮助的。
养生/运动
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健康企业管理
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何强
《健康企业管理》是以我国的健康企业为研究对象的一门科学，是公共卫生教育专业必修的基础课。本教材是全国中医药行业高等教育“十四五”规划教材之一，主要供全国高等中医药院校健康服务与管理专业及相关专业使用。 本教材由12章组成。阐述了健康企业和健康企业管理的基础和原理、健康企业战略、经营决策和计划、企业文化，涉及企业创新、企业运营、供应链管理及企业发展等重要领域。每章前面写明了学习要求，并配有引导案例，各重要知识点配有拓展资料或拓展阅读内容，便于学生树立学习目标，掌握学习重点；每章后面列出了思考题，便于课后复习与测试。
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后浪图解健康系列（全3册）
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栗原毅
本套书由《半糖生活：我想和你谈谈内脏脂肪》《今晚好眠：你应该知道的睡眠常识》《诸病退散：保护健康的免疫力》3册组成。 《半糖生活：我想和你谈谈内脏脂肪》久坐、高糖饮食习惯为我们带来内脏脂肪在体内蓄积的风险，如果不及时调整，加以干预，就容易患上脂肪肝、高血糖等疾病。睡眠和内脏脂肪所致的健康问题，还会削弱我们的免疫力，在换季时，我们更容易受流感与过敏等问题困扰。 《今晚好眠：你应该知道的睡眠常识》睡眠占据了我们一生中近33%的时间，与健康息息相关。失眠、熬夜所致的长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍，长远来看，可能增加慢性疾病、癌症、阿尔茨海默病等疾病的患病风险。 《诸病退散：保护健康的免疫力》针对免疫力、睡眠、内脏脂肪等方面常见的健康问题，本系列图书用可爱、简洁的可视化信息，辅以轻松、易读的文本，阐明免疫机制、睡眠规律与内脏脂肪积累的真相，提供来自专业医生的实用生活建议，帮助我们养成健康的饮食、运动、生活习惯。
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硒·生命的营养素
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硒是一种人体必需的微量元素，它在很多蛋白和酶中处于活性中心的位置，发挥着重要的生理作用。长期以来，人们对硒这种元素及其作用认识不足，甚至还存在认识的误区。《硒·生命的营养素（第二版）》根据北大软科学项目“硒蛋白硒制剂发展追踪软科学研究”的成果，收集、整理世界各国有关硒的研究论文及专著，就硒给读者以全面、科学的介绍。其主要内容包括硒的物理、化学性质；硒在自然界的分布；人类认识、发现硒的过程；人体对硒的需求量；硒在机体中的作用原理；缺硒与各类疾病（如肿瘤、心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病、病毒感染等）的关系；硒对免疫系统的影响；硒在衰老、重金属、抗辐射中的作用等。由于硒在体内很多蛋白中发挥着重要的作用，因此，尽管对硒对人体各种生理调节影响的机制还不明确，但本书给出的大量的实验证据证明了硒对健康各方面的重要作用。值得一提的是，本书还介绍了不正确补充硒制剂可能对健康产生影响的一些研究。在书中，还对含硒抗癌药物的研究与开发做了介绍。本书适宜于研究人员以及相关硒制剂行业的决策者、生产经营者阅读，作为一本硒知识的科普图书，本书也适于一般读者阅读。
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