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皮肤焕新小秘方
赤尔斯
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鸣珂
9391字
养生
内容简介:皮肤决定形象,防疗刻不容缓。不要被皮肤病困扰,本书帮你解决大问题。
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14章
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老年斑怎么办,小番茄可改善
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按摩养肾,健康在指尖
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中药养肾,温和不伤身
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防癌抗癌好食物
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生活疾病小妙招
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这本书中的很多方法均来自古代的中医典籍,各种老偏方。这些都是古代劳动人民生活智慧的体现,能够解除人们身体的不适,让人们摆脱日常小病的困扰。
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养肾不一定要花费大量的时间,上班的时候,或者在做家务之余,做做几个小动作,对身体健康是非常有好处的。本书为大家介绍几个简单易行的养肾小动作。
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实用妙方助你调养脾胃
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缓解压力大小妙招
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常言道:“养生无大道,小道亦奏效。”我国古代医家、道家、儒家和杂家都不乏小道养生的论述,今天读来仍有一定的裨益。从中我们可以看出,平日里我们苦苦寻找的养生之道,其实就是身边的“小道”,即身边的小细节。只要注意这些小细节,把握好这些小细节,那么就等于发现了不生病的秘密。
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脾胃如此重要,可是如今的我们在日常生活中总是会忽视脾胃的健康,过多食用生冷寒凉的食物,或者是因为工作繁忙而饥一顿饱一顿,要么就是因为应酬需要而饮酒过度,或为了减肥而过度节食,或暴饮暴食,或缺乏运动等等,这些都会造成脾胃伤害。
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打工人疗养食谱
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随着工作压力和生活节奏的加快,很多职场上班族女性都出现了失眠头痛症。失眠指的是夜间睡眠时间不足或质量不高,影响到第二天的精神状态。
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养生食物,吃出好气色
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鸣珂
经常吃一些将美味、养生、防病、治病融为一体的药膳不但能够帮助慢性疾病患者和亚健康患者调节身体状况、缓解疾病,还比较容易坚持,因为吃饭是每个人每天必须做的事情。所以,食疗在治疗“现代病”的过程中显得至关重要。
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好脾胃,饮食配
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在日常生活中,很多人都会受到胃病的困扰。脾胃不好,不利于营养吸收,也影响身体健康。对于脾胃不好的人而言,首先应该从吃早餐上多加注意:好脾胃,首先要有好早餐提供保障。
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食疗还老人安逸晚年
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鸣珂
心脑血管疾病已经成为国内高发的疾病之一,冠心病,糖尿病患者越来越多,本书针对这种老年疾病,做出合理,有效的食疗推荐,为您的身心健康保驾护航,还您一个健康的晚年。
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世界睡眠研究前沿机构,加州大学旧金山分校睡眠诊所给所有存在睡眠障碍患者的指导手册,教你利用身体早已知晓的方法入睡。学科领军学者艾瑞克·帕瑟博士,提炼7个基础策略,经实践证明科学有效,每一次练习都是迈向更好睡眠的一小步。 第1天:让生物钟叫醒你→第2天:减压小憩→第3天:犯困时的做法很关键→第4天:停车场训练→第5天:留出睡前缓重时间→第6天:把床变成睡眠触发器→第7天:用熬夜治疗失眠 让你的身体产生渴望,就可以产生强大的效果!书中列出的7个策略,是我所知道的最成功、最 有效、最方便的方法,你不需要待在豪华的睡眠实验室,就能让这些方法发挥作用。 ——本书作者艾瑞克·帕瑟博士 知识渊博、才华横溢的艾瑞克·帕瑟博士将详细的科学概念拆解提炼,总结为短小精炼的方法,使读者能够轻松消化领会。一本简单但效果显著的睡眠指南。 ——加州大学伯克利分校睡眠科学中心主任,《我们为什么睡觉》作者马修·沃克
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