今晚好眠:你应该知道的睡眠常识
今晚好眠:你应该知道的睡眠常识
后浪出版 | 西野精治
2.8万字
养生

内容简介:谈起睡眠问题,我们最容易想到的是失眠,但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债,梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表,带你剖析睡眠规律,详细分析“黄金90分钟”的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招,提升你的睡眠质量。

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免费版权信息 免费序言 免费第1章 聊一聊睡眠的新常识
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