内容简介：在中国，成年人脂肪肝患病率高达35%，内脏脂肪已成为不容小觑的健康威胁。久坐、少动、高糖饮食容易导致内脏脂肪积累，增加脂肪肝、糖尿病等慢性疾病的患病风险。 本书不仅介绍了内脏脂肪积累的原因，还详细列举减少内脏脂肪的饮食方法、生活习惯，以及解读体检报告的实用技巧，帮助读者增进对内脏脂肪的理解，从而主动预防或者缓解内脏脂肪的积累。
本文的核心观点就一个，控糖。作者的角度是通过控制摄入量（减少15%）的量来控制糖的摄入，缺失的15%通过多摄入蛋白质来进行补充。在减少控制摄入量的同时，通过适当的锻炼来加速控糖减肥的速度，作者提供的建议是深蹲。以上。2024年12月24日
这方面的书，简直让人无所适从。但大致少盐少脂少糖，多吃蔬菜杂粮，适当运动，是正确的方向。
整体来说还是比较容易懂的，有些观点还是可以被接纳，不过为什么全是纳豆呢
本文的核心观点就一个，控糖。作者的角度是通过控制摄入量（减少15%）的量来控制糖的摄入，缺失的15%通过多摄入蛋白质来进行补充。在减少控制摄入量的同时，通过适当的锻炼来加速控糖减肥的速度，作者提供的建议是深蹲。以上。2024年12月24日
这方面的书，简直让人无所适从。但大致少盐少脂少糖，多吃蔬菜杂粮，适当运动，是正确的方向。
整体来说还是比较容易懂的，有些观点还是可以被接纳，不过为什么全是纳豆呢